Vie pratique

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BAO : Raviolis, buns et autres recettes gourmandes d'Asie awaiting publication

Loretta Liu
- mercileslivres
- 9625712220785
Release : 4 November 2024 - Entry pnb : 14 July 2024
Quelques ingrédients, des étapes simples, et voilà c’est prêt ! Parcourez la traditionnelle cuisine asiatique avec la renommée cheffe Loretta Liu.
Débloquez un tout nouveau monde de cuisine asiatique avec ces recettes pour votre cuiseur vapeur, des petits pains bao de style street food et des raviolis dim sum aux assiettes de viande, de poisson et de légumes, en passant par les plats de tofu et de riz et quelques douceurs.
ebook (ePub) 18.84 €

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Cyanotype : Techniques et créations simples et poétiques ; Explorez la technique du cyanotype pour réaliser des impressions uniques ! awaiting publication

Kim Tillyer
- mercileslivres
- 9625712110789
Release : 23 October 2024 - Entry pnb : 14 July 2024
Le cyanotype est un procédé photographique, peu coûteux, permettant de créer des impressions bleu de Prusse.
De l’eau, de la lumière et une émulsion photosensible, c’est tout ce dont vous aurez besoin pour découvrir la magie du cyanotype.
Cartes de vœux, carnets de voyage, portraits, pochettes, tote bags ou encore bijoux...
10 projets simples et poétiques.
ebook (ePub) 18.84 €

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L'aquarelle intuitive : Les techniques de flow painting pour peindre pas à pas des fleurs, des animaux,... awaiting publication

Ohn Mar Win
- mercileslivres
- 9625712250782
Release : 23 October 2024 - Entry pnb : 14 July 2024
Cerisier en fleurs, montgolfière, macarons, caméleon... grâce aux nombreux exercices expliqués pas à pas, vous apprendrez à observer et à capturer l’essence des modèles en jouant avec les mélanges et les combinaisons.
Lâchez prise et initiez-vous à la peinture intuitive appelée flow painting, et développer vos capacités créatives tout en douceur !
ebook (ePub) 18.84 €

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Le jardin sucré : Promenade gourmande au fil des saisons awaiting publication

Mélanie Mathez, Arnaud Mathez, Hélène Luzin
- Albin Michel
- 9626079640780
Release : 9 October 2024 - Entry pnb : 3 October 2024
Couple de pâtissiers autodidactes, champions de France de macarons, Mélanie et Arnaud Mathez sont les fondateurs du Jardin sucré.
Dans ce premier livre à leur image, ils nous dévoilent tous les secrets de leurs recettes préférées.

Retrouvez les pâtisseries du Jardin sucré dans les boutiques de Cernay-la-Ville, Paris et Dampierre.
ebook (ePub 3 Fixed Layout) 28.99 €

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Il était 9 mois... : Le guide essentiel de votre grossesse awaiting publication

Olivia Anselem, Gilles Grangé, Aude Derrier-Sanlaville, Julie Martory
- Albin Michel
- 9625979440780
Release : 9 October 2024 - Entry pnb : 21 September 2024
Lorsque la grossesse est confirmée, une grande et belle histoire commence, qui durera 9 mois...
9 mois pendant lesquels votre corps va se transformer, votre bébé se développer, vos repères changer. Cette aventure extraordinaire sera jalonnée de joies et d'interrogations.
Il était 9 mois est un guide vivant, concret et complet qui répond à toutes vos questions : comment bien vivre votre grossesse ? Comment vous nourrir de manière équilibrée ? Comment communiquer avec votre bébé in utero ? Comment préparer au mieux votre accouchement ? Comment parler de votre grossesse au travail ?
Il vous accompagne mois par mois, semaine après semaine, et vous apporte les informations essentielles sur les différents aspects de votre grossesse : la gestation de votre bébé (ou de vos jumeaux), votre santé, votre psychologie, votre sexualité, votre bien-être, votre beauté, votre environnement, vos démarches pratiques...

Cet ouvrage est écrit sous la direction de deux gynécologues-obstétriciens, Olivia Anselem et Gilles Grangé, qui exercent à la maternité Port Royal de Paris. À leurs côtés, Aude Derrier-Sanlaville, sage-femme hospitalière à Lyon, et Julie Martory, journaliste spécialisée dans la santé et la maternité. Ensemble, ils conjuguent leur regard et leur expérience d'experts mais aussi leur vécu de parents, et vous livrent leurs petites et grandes recettes pour vous aider à vivre au mieux votre grossesse.
ebook (ePub) 21.74 €

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Le guide essentiel des 1000 premiers jours de bébé : Alimentation, sommeil, santé, bien-être pour un bébé heureux et des parents épanouis awaiting publication

Collectif
- mercileslivres
- 9625712150785
Release : 9 October 2024 - Entry pnb : 14 July 2024
Ce livre sera votre guide ultime dans le pré-natal et post-natal de votre enfant jusqu'à ses 2 ans.
Retrouvez tout ce qu’il y a à savoir sur comment prendre soin de sa grossesse et de votre bébé : allaitement, premiers bains, qualité du sommeil, puériculture, etc., mais également comment favoriser votre lien, en tant que parents, avec votre enfant.
Écrit par des professionnels de santé.
ebook (ePub) 18.84 €

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Mon post-partum serein et gourmand : Tous les conseils d'une sage-femme pour se préparer et vivre au mieux sa maternité + 45 recettes illustrées

Elise Destannes, Marion Destannes
- Vuibert
- 9626067360782
Release : 3 October 2024 - Entry pnb : 2 October 2024
Après Ma grossesse sereine et gourmande, un livre plébiscité par 12 000 lectrices, voici le guide parfait pour bien vivre son post-partum !
Le post-partum, c'est-à-dire les mois voire les années qui suivent l'accouchement, est une période complexe. Douleurs, baby blues, transformation de l'équilibre du couple, allaitement... autant de thématiques nouvelles, auxquelles il est parfois difficile de faire face.
Ce guide pratique, ludique et complet, a été conçu pour faciliter le quotidien des mamans et de leur conjoint.e lors du post-partum. Dans la première partie, il fournit des informations basées sur les recommandations officielles, en proposant notamment des réponses aux questions les plus fréquentes sur les maux du post-partum et l'alimentation la plus adaptée pendant cette période. La seconde partie est composée de 45 recettes simples, saines et réconfortantes, pensées pour permettre aux mères d'anticiper leur post-partum en préparant leurs repas à l'avance.
Rien de tel pour se rassurer et se donner confiance dans cette nouvelle étape de la maternité !
ebook (ePub 3 Fixed Layout) 21.74 €

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Mes petites douceurs cosy des quatre saisons : Mes 80 recettes gourmandes et réconfortantes pour toute l'année !

Caro From Woodland, Caroline Millet
- Albin Michel
- 9625970910787
Release : 2 October 2024 - Entry pnb : 20 September 2024
" J'aime vivre au rythme des saisons ! Chacune apporte son lot de douceurs sucrées et de moments réconfortants.
En bonne gourmande, j'adore retrouver au printemps le délicieux cake au citron et la tarte aux fraises de mes mamies. L'été, sous le soleil, je me délecte d'un sorbet à la fraise en sirotant un frappucino. L'automne m'offre toujours une bonne raison de réaliser un dessert à la pomme ou des muffins à la citrouille. Quant à l'hiver, entre féerie de Noël et festivités du Nouvel An, il me donne envie de préparer plein de biscuits à la cannelle et aux amandes pour tout le monde !
J'aime les moments conviviaux autour de la table mais aussi me glisser sous un plaid, au coin du feu, avec un bon livre et un chocolat chaud. C'est ma définition du bonheur ; et les goûters cosy accompagnent toujours ces précieux instants ! "
Dans son nouveau livre, Caroline Millet, alias Caro From Woodland, partage avec nous ses 80 recettes sucrées préférées au fil des saisons.
Magnifiquement illustrées et ultra-réconfortantes, ces gourmandises vous transporteront dans un univers doux, poétique et cosy !
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Les Mercredis sous la pluie : Au royaume de Noël

Maéva Gruaz
- Albin Michel
- 9625971020782
Release : 2 October 2024 - Entry pnb : 20 September 2024
Laissez-vous gagner par la magie de Noël grâce aux magnifiques créations du nouveau livre de Maéva Gruaz : calendriers de l'Avent, décorations pour le sapin, pour la maison et pour la table, emballages cadeaux, cartes de voeux, cadeaux personnalisés... tout y est pour préparer en famille des fêtes de fin d'année 100 % féeriques !

Grâce aux pas à pas photographiés et aux explications de l'autrice, vous pourrez ainsi réaliser vous-même facilement pas moins de 35 créations inédites : couronne tressée, guirlandes et boules de Noël, photophore givré, paquets cadeaux au pochoir, crackers, sapins en origami, ronds de serviette en papier, bocal à biscuits, petits personnages à offrir ou à suspendre... De quoi ravir vos proches et fêter dignement l'arrivée du Père Noël !

Ces tutos sont destinés aux petits (à partir de 5 ans) et aux plus grands. Ils s'accompagnent, pour certains, de gabarits disponibles à la fin du livre et en téléchargement.

Maéva Gruaz est la créatrice du blog Les Mercredis sous la pluie sur lequel elle partage avec des centaines de milliers d'abonnés sa passion pour les loisirs créatifs. Ses deux premiers livres, Les Mercredis sous la pluie et Les Mercredis sous la pluie au pays des contes, sont parus en 2021 et en 2023 aux éditions Albin Michel.
ebook (ePub 3 Fixed Layout) 20.29 €

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Les 10 secrets du mental des champions : Méditation, imagerie mentale, routines. tout ce que vous devez savoir pour performer

Anthony Mette, Varane
- De Boeck Supérieur
- 9625928540783
Release : 25 September 2024 - Entry pnb : 8 September 2024
Roger Federer, Cristiano Ronaldo et Serena Williams ont inspiré toute une génération de sportifs. D'autres athlètes comme Djokovic, Hamilton ou Verstappen (F1), Pogacar (cyclisme) ou bien N'Gannou (MMA) sont des modèles sur le plan mental, des personnalités extraordinaires.N'avez-vous jamais rêvé d'être à leur place ? N'avez-vous jamais rêvé de connaître leurs secrets pour devenir champion du monde ? Ces secrets, Anthony Mette vous les révèle. Psychologue et préparateur mental de grands athlètes français et étrangers, il a identifié 10 astuces qui ont permis aux plus grands d'atteindre les sommets et d'y rester ! Anthony vous fera vivre également l'envers du décor en partageant des anecdotes de vestiaires et des extraits d'entretiens avec les sportifs qu'il a accompagnés. Un riche programme vous est proposé : séances de méditation au petit déjeuner, pratique de l'imagerie mentale avant les entraînements, auto-hypnose devant le miroir, une pincée de planification d'objectifs, un zeste de lâcher prise et beaucoup, beaucoup de travail.
Sommaire :
1. Bien se connaitre`Principe : aborder la connaissance de soi version Socratique et la lucidité par les tests. 2. Croire en son étoilePrincipe : aborder la détermination avec la citation d'Oscar Wilde, son fondement inné mais évolutif au gré des rencontres et des réalisations3. Méditer au petit déjeunerPrincipe : aborder la pleine conscience comme techniques de « calme mental » et de retour à l'instant présent avec Matthieu Ricard4. Ne jamais penser à la victoirePrincipe : aborder la planification d'objectifs et le focus sur l'instant présent 5. Répéter ses partitions dans sa têtePrincipe : aborder l'imagerie mentale comme la pianiste Hélène Grimaud, avec ses différents objectifs (apprentissage d'une technique, perfectionnement, émotions positives ou gestion de la blessure)6. Lâcher les orangesPrincipe : aborder le lâcher prise avec la métaphore du singe, de la citrouille et des oranges7. Se parler devant le miroirPrincipe : aborder l'estime et la confiance en soi avec des techniques d'autohypnose, de PNL, etc. 8. Nager avec des requinsPrincipe : aborder la gestion du stress avec des techniques de samouraïs, de l'armée, etc, avec l'exemple du documentaire de Chris Hemsworth9. Toucher Dieu du bout des doigtsPrincipe : aborder le flow et le sentiment de perfection, d'absolu, le moment où le sport devient un art10. Devenir philosophe Principe : aborder la quête de sens et l'élévation intellectuelle pour constamment se renouveler et évoluer.
ebook (ePub) 20.29 €

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Course à pied. S'entrainer à la sensation : Votre corps est votre meilleur coach

Véronique Billat
- De Boeck Supérieur
- 9625947600789
Release : 25 September 2024 - Entry pnb : 14 September 2024
Courir et s'entraîner "à la sensation" signifie écouter son corps pour adapter son effort en conséquence. Cela implique de ne pas se fier à des données objectives, telles que la vitesse ou la distance, mais de se concentrer sur des sensations subjectives, telles que la respiration, la fréquence cardiaque ou la sensation de fatigue.Courir à la sensation présente de nombreux avantages, notamment :- réduction du risque de blessures : en écoutant son corps, on évite de se surentraîner et de se blesser,- amélioration de la performance : en apprenant à écouter ses sensations, on est capable de courir plus efficacement et de progresser plus rapidement,- plus de plaisir : courir à la sensation permet de profiter de la course et de se concentrer sur l'expérience physique et sensorielle.
Véronique Billat propose une méthode complète et innovante :- découvrez vos points forts sur lesquels vous appuyer pour progresser : les 4 dimensions : Puissance, Endurance, Résistance et efficience- découvrez votre profil énergétique en réalisant le fameux test de course à la sensation : le « test de Rabit »® validé et publié scientifiquement en 2019, 2020 et qui a fait progresser plus d'un millier de coureurs- choisissez vos objectifs de course en fonction de votre profil énergétique- choisissez vos jours d'entraînement en fonction de votre vie personnelle et professionnelle et découvrez le secret de la récupération : ne pas faire la séance qui ne vous convient pas - Agrémentez vos séances par d'autres sport c'est possible car vos sensations sont fiables à vélo, aqua jogging par exemple.- Apprenez à gérer vos allures en course pour optimiser votre performance.- Apprenez à choisir vos séances en fonction de votre profil énergétique : 40 séances pour 4 profils type sur les 4 D- découvrez votre nouvel entraînement après avoir progressé en 6 semaines : 40 nouvelles séances sur votre nouveau profil énergétique- Gérez la saison et les années pour ne pas perdre vos 4D.
ebook (ePub 3 Fixed Layout) 21.74 €

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Le génie méconnu et discret des champignons : Ils façonnent la vie sur terre. Découvrez leurs secrets

Guillaume E. Lopez
- Albin Michel
- 9625971030781
Release : 25 September 2024 - Entry pnb : 20 September 2024
Entrez dans le monde mystérieux des champignons.Étonnez-vous. Questionnez-vous. Le règne fongique a tant à nous apprendre !
Chefs d'orchestre de nos écosystèmes (sans eux, pas de vie sur terre !), ces « êtres » de réseaux et de résilience ne cessent de nous surprendre. Saviez-vous, par exemple, qu'ils façonnent en permanence les sols ? Qu'entre eux ils parlent un langage ? Qu'ils sont un véritable réservoir de molécules médicinales ? Que grâce à eux le désert peut reverdir ? Que leurs spores jouent avec la météo ? Que leur mycélium prend des milliards de décisions sous nos pieds, tel un microprocesseur vivant ?... Par leur structure, leur « fonctionnement » ou leurs propriétés, ils sont sources d'inspiration dans des domaines variés tels que la médecine, la chimie, la logistique, l'ingénierie, l'art ou la technologie.
Dans cet ouvrage, l'auteur nous invite à plonger dans l'univers extraordinaire des champignons. Une découverte qui pourrait bien transformer notre monde !

Guillaume E. Lopez, mycologue, biologiste émerveillé du monde vivant et entrepreneur, est un spécialiste de la bio-inspiration. Également conférencier et créateur de comptes Instagram et TikTok spécialisés dans les Fungi (@ZennoNature : + de 260 K), il n'a de cesse de nous faire découvrir le monde fascinant des champignons.
Avec la collaboration d'Alix Lefief-Delcourt.
ebook (ePub 3 Fixed Layout) 20.29 €

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Le petit guide de la sophrologie : Respiration - exercices - conseils

Charlotte Montois
- mercileslivres
- 9625712210786
Release : 25 September 2024 - Entry pnb : 14 July 2024
Un petit guide pour s’initier aux bases de la sophrologie et apprendre ses techniques pour gérer son stress et son anxiété grâce à des exercices de visualisation et de respiration.
ebook (ePub) 8.69 €

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Chaud/froid : 60 recettes pour faire grimper ou redescendre la température

Owi Owi Fouette-Moi, Jordan Landaverde
- Albin Michel
- 9625865690787
Release : 18 September 2024 - Entry pnb : 30 August 2024
L'air devient frisquet ? Comme tu t'emmitoufles sous des tissus épais et moelleux, les recettes aussi peuvent en rajouter une couche : une bulle de tendresse où te blottir : GarLick Soup, Chili à la Owi, Chocolator, Golden Latte...
Et voilà que, des mois plus tard, ce même air devient brûlant et rare. Dans un four pareil, hors de question que tu allumes le tien. La bulle de tendresse vire minimaliste et craquante : Lemon Lover Pasta, Concombre Wazzaaa, Tiramisu Igloo, Lassi...
Les secrets en cuisine pour se réchauffer ou se donner un grand coup de frais : une histoire de température, mais pas seulement. Piocher dans certains ingrédients, dans certaines saveurs, modifie nos sensations, comme jouer avec une palette de couleurs dans laquelle plonger tout entiers.

Chaud froid te propose 60 recettes, moitié salées, moitié sucrées, à manger ou à siroter, des plus chaleureuses aux plus rafraîchissantes. Un éventail qui fait grimper ou redescendre la température, pour t'aider à trouver toute la douceur dont tu as besoin. Et ça, avec des recettes de tous les jours, pleines d'astuces pour te faciliter la vie et prendre du plaisir en cuisine. Oui, mon p'tit !

Passionnée de bonnes bouffes et de bien mitonner, Owi Owi a créé le blog coloré Owi Owi Fouette-moi en 2015. Elle y propose des recettes accessibles et affriolantes, avec un regard technique pour permettre aux lecteurs de TOUT réussir. Mais ce qui fait sa singularité, c'est le ton inimitable employé dans la rédaction de ses recettes, qui donne autant envie de sourire que de déguster les plats.
Owi Owi a déjà signé, du bout du fouet, Le gâteau dont tu es le héros (2022) et À foutre au four (2023).
ebook (ePub 3 Fixed Layout) 20.29 €

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Préparation physique : l'individualisation au service de la performance

Jason Feugray
- De Boeck Supérieur
- 9625914700788
Release : 18 September 2024 - Entry pnb : 5 September 2024
A partir des problématiques et réflexions actuelles, ce livre répond à la question que beaucoup de préparateurs physiques et d'étudiants en STAPS se posent : quelles étapes dois-je suivre pour m'assurer d'un processus optimal d'encadrement des athlètes ?
Ce livre traite de l'individualisation de la préparation en fonction de l'athlète. L'auteur propose une démarche par étapes :- Evaluer la performance- Programmer l'entraînement- Encadrer l'entraînement- Adapter l'entraînement- Analyser/quantifier/suivre l'entraînement- Optimiser l'entraînement
Les recherches actuelles montrent que l'individualisation de l'entraînement permet à la fois une optimisation du processus de progression, mais aussi une prévention face aux risques de surentraînement. Structurer son intervention, c'est mettre toutes les chances de son côté pour limiter ces risques.
ebook (ePub 3 Fixed Layout) 34.79 €

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Devenir rentier dans l'immobilier : Bâtir son patrimoine, rentabiliser son investissement

Céline Faraut
- Studyrama
- 9625919710782
Release : 13 September 2024 - Entry pnb : 6 September 2024
Nombreux sont ceux qui rêvent de vivre pleinement, de récolter ce qu’ils ont semé. Ce livre s’adresse à toute personne qui s’intéresse à l’immobilier et qui souhaite, dès à présent, prendre en main son avenir.
Que vous soyez aux prémices de vos investissements ou un investisseur déjà aguerri en quête de conseils stratégiques, découvrez comment passer du rêve à la réalité par l’action.
Cet ouvrage a pour but de vous présenter de manière claire les étapes pour faire, de cette source de revenus complémentaires, vos revenus principaux, vous libérant alors du temps pour vivre la vie dont vous rêviez. Parce que le chemin vers la réussite s’étend de la compréhension de la réglementation à la remise des clés, découvrez au fil des pages les spécificités de chaque investissement, de la fiscalité, et toutes les astuces pour mettre en place une stratégie qui vous correspond.
ebook (ePub) 21.74 €

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Mon ado est accro aux réseaux sociaux : est-ce un problème ? comment réagir ?

Juliette Hazart
- De Boeck Supérieur
- 9625832580783
Release : 12 September 2024 - Entry pnb : 21 August 2024
En un mot : vous pensez qu'il est accro aux réseaux sociaux ?
Dans ce livre, le médecin addictologue Juliette Hazart vous explique comment :

déterminer si votre enfant a besoin d'aide ou si son attrait pour les réseaux sociaux est normal pour sa génération ;

aborder le sujet avec lui en adoptant une posture bienveillante ;

l'aider à modifier ses habitudes pour favoriser un usage raisonnable et responsable des réseaux sociaux.

surconsommation.

Face aux réseaux sociaux, nous sommes tous des adolescents. Que vous soyez parent, grand-parent, arrière-grand-parent, tante, oncle, enseignant, frère, soeur ou simplement curieux du sujet, cet ouvrage s'adresse à vous TOUS.
ebook (ePub) 18.84 €

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Stimulez naturellement votre fertilité : Les conseils pratiques du Dr Sina Gombert pour avoir un enfant

Sina Gombert
- De Boeck Supérieur
- 9625834230785
Release : 12 September 2024 - Entry pnb : 22 August 2024
La nature a tout prévu... alors écoutez-la?!
Le docteur Sina Gombert vous livre tous ses secrets pour optimiser les chances des femmes et des hommes d'avoir naturellement un enfant. Elle vous révèle les causes profondes des troubles de la fertilité et vous aide à retrouver l'équilibre grâce à 3 actions concrètes :

optimiser votre alimentation (micronutrition, compléments alimentaires...),

détoxifier votre corps et votre environnement,

adopter le bon état d'esprit et vous débarrasser de vos croyances limitantes.

Un véritable programme santé avec les outils que nous fournissent la nature et la science?!
En bonus : des mémos conseils et des séances d'hypnose guidée à télécharger
ebook (ePub) 18.84 €

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Mon enfant est souvent malade... et si c'était génétique ? : Le guide pour obtenir des réponses et des solutions

Adrien Schvartz, Teddy Riner
- De Boeck Supérieur
- 9625947660783
Release : 12 September 2024 - Entry pnb : 14 September 2024
L'Institut Imagine, le premier centre européen de recherche, de soins et d'enseignement sur les maladies génétiques, a écrit ce guide pour vous aider à les comprendre et à accompagner au mieux votre enfant.
Avec Teddy Riner, parrain de l'Institut, suivez le Dr Imagine et les experts de l'Institut : Pr Corinne Antignac, Dr Geneviève Baujat, Joana Bengoa, Roxana Borghese, Célia Cardoso, Pr Marina Cavazzana, Pr Alain Fischer, Pr Claude Griscelli, Dr Anne Lenoir, Pr Stanislas Lyonnet, Pr Arnold Munnich, Pr Serge Romana, Dr Adrien Schvartz, Pr Julie Steffann.
Tous ensemble, mettons les maladies génétiques au tapis !
ebook (ePub) 21.74 €

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Aidez votre ado à trouver sa voie sans drama : Tous les conseils d'une coach pour une orientation apaisée

Severine Roiret
- Vuibert
- 9625756660783
Release : 2 September 2024 - Entry pnb : 28 July 2024
Savez-vous que trouver son orientation professionnelle est une source de stress pour 72 % des filles, 63 % des garçons et sûrement 100 % des parents qui traversent cette période avec eux ? Si vous aussi, vous vous sentez souvent perdu et impuissant dans cette phase pourtant décisive pour l'avenir de votre enfant, adoptez la méthode de Séverine Roiret, spécialiste de l'orientation, pour aider votre ado à trouver sa voie - et ce, sans drama ni anxiété, avec à la clé une ambiance à la maison apaisée !
Grâce à ce guide, découvrez :

Les 4 étapes indispensables pour aider votre ado à cheminer :1 - Apprendre à mieux se connaître2 - Explorer le monde extérieur3 - Clarifier ses aspirations pour prendre la bonne décision4 - Réaliser son projet sereinement
De nombreux outils pour l'accompagner dans son introspection et dans son exploration professionnelle.
Des clés et des conseils de l'autrice pour trouver les bons mots et motiver votre enfant.
Toutes les informations nécessaires pour faire le point sur la diversité des études et des secteurs envisageables.
Un cahier détachable à remplir par votre ado, pour qu'il soit vraiment acteur de sa réflexion et qu'il puisse avancer à son rythme grâce à des activités disponibles via QR codes.
La méthode indispensable pour une orientation apaisée et réussie !
ebook (ePub) 21.74 €

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Physiologie de l'entraînement et de la performance sportive : De la pratique à la théorie

Véronique Billat
- De Boeck Supérieur
- 9625841430789
Release : 29 August 2024 - Entry pnb : 23 August 2024
Avec cette 6e édition, nous fêtons les 25 ans de ce livre de référence en physiologie du sport. Dans cette édition, l'auteure a intégré les toutes nouvelles découvertes en matière d'entraînement physiologique pour tendre vers une approche physiologique individuelle et pratique du sportif. Pour cela, chaque chapitre aborde la théorie et les applications pratiques pour l'entraînement. Ce livre est écrit tout spécialement pour celles et ceux qui souhaitent maîtriser les notions de physiologie indispensables au bon entraînement. Tout pratiquant et professionnel exigeant et curieux de progresser dans la connaissance trouvera dans ce livre une étude approfondie des transformations énergétiques opérées par toute activité physique en fonction de son intensité, de sa durée, de sa forme et de son environnement.
ebook (ePub 3 Fixed Layout) 43.49 €

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Menus sains et pas chers pour tous les jours

Hervé Cuisine, Isabelle Kanako
- Albin Michel
- 9625746880788
Release : 28 August 2024 - Entry pnb : 25 July 2024
Vous ne savez pas quoi manger à midi, ce soir ou ce week-end ? Pas de panique, Hervé a la solution.

Découvrez les 20 menus pas chers, sains et gourmands, pour 4 personnes, qu'Hervé a soigneusement conçus pour vous.

À base de produits économiques, faciles à trouver, frais et de saison, chaque menu se compose d'une entrée, d'un plat et d'un dessert, pour un repas complet et rassasiant.

Exemples :

Entrée : Rstis de potimarron

Plat : Riz sauté au poulet façon nasi goreng

Dessert : Semoule aux fruits à l'orientale

Entrée : Salade grecque

Plat : Burger végétal aux haricots rouges

Dessert : Cheesecake au verre express

À découvrir :
? Des conseils pour être efficace en cuisine.
? Des focus sur des ingrédients incontournables.
? Un calendrier des fruits et légumes de saison pour sélectionner ses produits sans se ruiner.
? 60 recettes réparties en 20 menus équilibrés.

Hervé Cuisine, de son vrai nom Hervé Palmieri, est un célèbre vidéaste, blogueur et auteur culinaire. Pionnier des tutos de cuisine sur le Web, il crée et partage depuis 2007 ses recettes simples et efficaces. Véritable phénomène sur les réseaux sociaux, il est suivi par plus de 4 millions d'abonnés au total. Hervé a publié aux éditions Albin Michel Ma pâtisserie healthy et Craquage 100 % chocolat.
ebook (ePub 3 Fixed Layout) 14.49 €

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Attachants, adorables... mais parfois insupportables ! : Le guide pour comprendre et résoudre les problèmes de comportement de nos enfants 3-10 ans

Géraldine Maigret
- De Boeck Supérieur
- 9625832460788
Release : 21 August 2024 - Entry pnb : 21 August 2024
De nombreux parents se sentent désemparés face aux émotions débordantes et au comportement difficile de leur enfant : que faire quand il se roule par terre au supermarché pour que je lui achète des bonbons, quand il défie mon autorité devant d'autres parents, quand il ignore mes remarques et s'oppose constamment à moi ?
Géraldine Maigret, psychologue clinicienne, répond à vos questions dans ce guide, et vous livre :

des outils pour apprendre à votre enfant à réguler ses émotions, tout seul, comme un grand ;

une méthode bienveillante pour changer durablement le comportement de votre enfant ;

des conseils pour augmenter votre sentiment de compétence parentale ;

des outils pour déterminer s'il faut consulter un spécialiste.
ebook (ePub) 20.29 €

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120 mois
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LCP
Mes soins bébé et maman faits maison

Stéphanie Geslin
- mercileslivres
- 9625712300784
Release : 21 August 2024 - Entry pnb : 14 July 2024
Finis les produits industriels, souvent chers, mauvais pour la santé de bébé et nocifs pour la planète !
Liniment, crème pour la peau, talc, shampoing doux ou encore baume cicatrisant pour la poitrine de maman, ce guide vous propose des solutions faciles et économiques pour prendre soin de vous et de votre bébé en suivant des recettes de soins à faire chez vous.
Grâce à 10 ingrédients incontournables comme le beurre végétal et l'eau florale, fabriquez et utilisez au quotidien des produits naturels 100 % home made !
ebook (ePub) 8.69 €

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