J'ai Lu

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Dites non à l´alimentation de consolation. Apprenez à gérer vos émotions pour vous libérer de la faim émotionnelle

Roger Gould
- J'ai Lu
- 9782290411162
Release : 18 September 2024 - Entry pnb : 15 August 2024
La faim émotionnelle est la cause la plus fréquente de surpoids. Notre dépendance à la nourriture est liée à notre impuissance à gérer nos émotions. Ce livre n'est pas un livre de régime mais un guide pour (re)trouver un rapport sain à la nourriture.
De nombreuses personnes se reconnaîtront dans ces faims compulsives qui sont en réalité des sensations fictives répondant à un sentiment de stress, de colère, de doute, de frustration, de manque, d'abandon...
Le Dr Roger Gould vous propose un programme en 8 séances pour définir vos points faibles et vous aider à ne plus céder au grignotage émotionnel. En apprenant à gérer vos émotions, vous perdrez du poids !
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En finir naturellement avec les rhumatismes

Loïc Ternisien
- J'ai Lu
- 9782290402269
Release : 11 September 2024 - Entry pnb : 15 August 2024
Ce guide, riche de nombreux conseils pratiques, vous offre des solutions naturelles pour vous débarrasser des rhumatismes et des douleurs associées grâce à la naturopathie.
Découvrez dans ce livre :
o les mécanismes et causes probables des rhumatismes et des douleurs ;
o des conseils pour équilibrer naturellement votre terrain grâce à une meilleure hygiène de vie et une alimentation adaptée ;
o les bienfaits de l'herboristerie, de l'aromathérapie, de l'homéopathie et des approches corporelles ;
o des fiches remèdes express pour apaiser tous vos maux.
Toutes les informations essentielles et les méthodes pour en finir naturellement avec les rhumatismes et les douleurs articulaires associées, en toute autonomie et en toute sécurité, sont détaillées dans cet ouvrage complet.
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En finir naturellement avec le stress et l'anxiété

Loïc Ternisien
- J'ai Lu
- 9782290402306
Release : 11 September 2024 - Entry pnb : 15 August 2024
Ce guide, riche de nombreux conseils pratiques, vous offre des solutions naturelles pour vous débarrasser du stress et de l'anxiété au quotidien grâce à la naturopathie.
Découvrez dans ce livre :
o les mécanismes et causes probables du stress et de l'anxiété ;
o des conseils pour équilibrer votre terrain naturellement grâce à une meilleure hygiène de vie et une alimentation adaptée ;
o les bienfaits de l'herboristerie, de l'aromathérapie, de l'homéopathie et des approches corporelles ;
o des fiches remèdes express pour apaiser tous vos maux.
Toutes les informations essentielles et les méthodes pour en finir naturellement avec le stress et l'anxiété, en toute autonomie et en toute sécurité, sont détaillées dans cet ouvrage complet.
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Un retour à l'amour ; manuel de psychothérapie spirituelle : lâcher prise, pardonner, aimer

Marianne Williamson
- J'ai Lu
- 9782290359655
Release : 13 June 2024 - Entry pnb : 14 June 2024
Un retour à l'Amour détaille les principes fondamentaux qui modifient la vie en profondeur : le lâcher prise, le pardon, le sacré, la foi et l'amour comme réponse à la peur. Pour Marianne Williamson, nos peurs nous poussent à ériger des défenses comme l'agressivité, la concurrence, l'égoïsme ou la déprime. Derrière chaque défense se cache pourtant une terrible demande d'amour. C'est à cette demande d'amour que Marianne nous invite à répondre, qu'il s'agisse de nos relations, de notre travail ou de notre santé.
Pas à pas, elle nous apprend à redécouvrir notre pureté d'origine, où la peur et le jugement n'existent pas. Là, le miracle de la transformation devient possible. Ce livre est bien plus qu'un manuel de psychothérapie spirituelle. Marianne Williamson dévoile son parcours de femme blessée, d'être humain perdu qui retrouve enfin la voie du véritable épanouissement et du charisme intérieur.
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La synthèse des yogas Tome 1 : Le yoga des œuvres divines et Le yoga de la connaissance intégrale

Sri Aurobindo
- J'ai Lu
- La synthèse des yogas
- 9782290407813
Release : 24 April 2024 - Entry pnb : 12 April 2024
Découvrez le chemin vers la plénitude spirituelle. Avec La synthèse des yogas, oeuvre magistrale, Sri Aurobindo nous guide à travers les diverses voies du yoga, du karma yoga à la dévotion, de la connaissance à la pratique spirituelle. Il propose une synthèse intemporelle pour réaliser notre divinité intérieure.
Ce livre est une invitation à l'épanouissement spirituel en harmonisant les multiples facettes de notre être. Explorez les enseignements de ce témoignage inestimable afin de développer votre compréhension de la philosophie du yoga, et transformez votre vie de manière profonde et durable.
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En finir naturellement avec les allergies saisonnières Tome 1

Loïc Ternisien
- J'ai Lu
- 9782290402184
Release : 6 March 2024 - Entry pnb : 10 February 2024
Ce guide, riche de nombreux conseils pratiques, vous offre des solutions naturelles pour vous débarrasser de vos allergies tout en rééquilibrant votre système immunitaire grâce à la naturopathie.
Découvrez dans ce livre :
o les mécanismes et causes probables des allergies ;
o des conseils pour équilibrer naturellement votre terrain grâce à une meilleure hygiène de vie et une alimentation adaptée ;
o les bienfaits de l'herboristerie, de l'aromathérapie, de l'homéopathie et des approches corporelles ;
o des fiches remèdes express pour apaiser tous vos maux.

Toutes les informations essentielles et les méthodes pour en finir naturellement avec les allergies saisonnières, en toute autonomie et en toute sécurité, sont détaillées dans cet ouvrage complet.
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En finir naturellement avec les troubles digestifs Tome 2

Loïc Ternisien
- J'ai Lu
- 9782290402221
Release : 6 March 2024 - Entry pnb : 10 February 2024
Ce guide, riche de nombreux conseils pratiques, vous offre des solutions naturelles pour vous débarrasser des maux de ventre et des déséquilibres intestinaux tout en renforçant votre microbiote grâce à la naturopathie.
Découvrez dans ce livre :
o les mécanismes et causes probables des troubles digestifs ;
o des conseils pour équilibrer naturellement votre terrain grâce à une meilleure hygiène de vie et une alimentation adaptée ;
o les bienfaits de l'herboristerie, de l'aromathérapie, de l'homéopathie et des approches corporelles ;
o des fiches remèdes express pour apaiser tous vos maux.

Toutes les informations essentielles et les méthodes pour en finir naturellement avec les troubles digestifs, en toute autonomie et en toute sécurité, sont détaillées dans cet ouvrage complet.
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Les sept lois spirituelles du Yoga : un guide pratique de transformation intérieure

Deepak Chopra, David Simon
- J'ai Lu
- 9782290397657
Release : 11 October 2023 - Entry pnb : 6 September 2023
Le yoga est une technique ancestrale que les Occidentaux ont trop souvent tendance à considérer comme un simple sport de détente. Non seulement le yoga améliore la souplesse et évacue le stress, mais il a en outre la capacité d'unifier le corps, l'âme et l'esprit. Son pouvoir de transformation intérieure est extraordinaire.
Le Dr Deepak Chopra et le Dr David Simon, deux pionniers de la santé holistique, vous font pénétrer dans la tradition et la philosophie du yoga.
Pas à pas, ils vous expliquent comment réaliser les postures (asanas), comment méditer et comment respirer, pour pratiquer chez soi et en toute sécurité.
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Changer oui c'est possible : travailler ses forces, accepter ses limites

Martin E. P. Seligman
- J'ai Lu
- 9782290397350
Release : 20 September 2023 - Entry pnb : 23 August 2023
Si vous souffrez de dépression, de crises d'angoisse, de stress, de surpoids, de phobies ou d'addictions, vous apprendrez ici les meilleures techniques et stratégies reconnues scientifiquement pour vaincre ou soulager vos difficultés.
Martin Seligman est le chef de file d'un courant innovant de la psychologie contemporaine : la psychologie positive, qui se concentre sur comment rendre les gens heureux. Selon le célèbre chercheur, pour amorcer un changement réel et positif dans nos vies, il est essentiel de mieux nous connaître, d'accepter nos limites et de prendre la responsabilité de ce que nous pouvons changer.
Un livre qui restaure notre confiance en nous et notre aptitude au bonheur.
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Apprendre l'optimisme : Le pouvoir de la confiance en soi et en la vie

Martin Seligman
- J'ai Lu
- 9782290385142
Release : 20 September 2023 - Entry pnb : 23 August 2023
Dans cet ouvrage, Martin Seligman, fondateur de la psychologie positive, vous aide à acquérir les ressources utiles pour avoir une attitude positive même dans les situations les plus inconfortables de la vie. C'est en effet par la façon dont vous percevez et interprétez ce qui vous arrive au quotidien, par le prisme de votre petite voix intérieure, que vous penchez soit vers l'optimisme, soit vers le pessimisme.
En s'appuyant sur les connaissances scientifiques actuelles, ce livre vous montre, de façon très pratique, comment modifier progressivement votre discours mental et transformer, à n'importe quel âge, la perception que vous avez de votre propre existence.
En apprenant à devenir optimiste, vous accéderez à une vie meilleure !
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La fabrique du bonheur : vivre les bienfaits de la psychologie positive au quotidien

Martin E. P. Seligman
- J'ai Lu
- 9782290385203
Release : 19 April 2023 - Entry pnb : 18 March 2023
Entrez dans la nouvelle ère de la psychologie validée par les neurosciences et découvrez, dans cet ouvrage complet et nourri par de nombreux questionnaires, tests et applications concrètes, comment fabriquer du bonheur dans votre vie grâce aux ressources de la psychologie positive.
Martin E.P. Seligman a fondé et conceptualisé la psychologie positive, une approche de guérison profonde de l'être qui a révolutionné la psychologie depuis plusieurs années.
En vous concentrant non pas sur la cause du mal-être, mais sur vos forces et vos ressources personnelles, vous parviendrez mécaniquement à créer du bonheur, à guérir spontanément de vos blessures émotionnelles et à transformer votre qualité de vie.
Le père fondateur de la psychologie positive vous guide de façon très pratique sur le chemin du bonheur.
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N'essaie pas, fais-le ! une semaine pour passer a l'action et realiser tous tes objectifs

Jean Laval
- J'ai Lu
- 9782290388105
Release : 1 March 2023 - Entry pnb : 4 February 2023
N'attends plus ! Pour accéder à ton épanouissement personnel, atteindre tes objectifs et concrétiser tes projets, il faut d'abord te lancer. Ce véritable guide pratique t'aidera à poser les bases de ta réussite, à t'épanouir dans l'action et à ne jamais abandonner.
Jean Laval a acquis au cours de ses innombrables voyages et expériences la connaissance essentielle du fonctionnement de l'esprit, qu'il partage de façon claire et accessible avec tous ceux qui souhaitent faire passer leur vie au niveau supérieur.
Un livre de développement personnel et un manuel, avec des objectifs quotidiens, indispensable pour s'accomplir pas à pas !
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Ultime : le nouveau régime Dukan ; la puissance des 3 fight foods : son d'avoine, konjac, okara

Pierre Dukan
- J'ai Lu
- 9782290381885
Release : 11 January 2023 - Entry pnb : 9 December 2022
Pour ceux qui ont un rapport affectif à la nourriture, se tenir aux régimes pauvres en glucides est difficile. La méthode ULTIME est le premier régime augmenté. Efficace et facile à suivre sur la durée, elle intègre trois nouveaux aliments au régime Dukan classique : les FIGHT FOODS.
o Le son d'avoine remplace la farine.
o Le konjac, seul véritable aliment amaigrissant, se présente sous forme de pâtes et de riz, deux aliments plaisir !
o L'okara est riche en fibres et en protéines végétales.
Si vous suivez la méthode ULTIME en introduisant ces trois Fight Foods dans votre alimentation quotidienne, vous éviterez le principal échec des régimes : la reprise du poids perdu.
Dr Pierre Dukan
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Libérez votre créativité ; osez dire oui à la vie!

Julia Cameron
- J'ai Lu
- 9782290383278
Release : 1 November 2022 - Entry pnb : 12 October 2022
Donnez-vous enfin la permission d'exister et de créer. Avez-vous renoncé à vos rêves d'enfant et d'adolescent ? Vous laissez-vous influencer par vos peurs et votre raison ? Pour Julia Cameron, plus l'écart se creuse entre notre Moi créateur et notre Moi rationnel, plus notre goût de vivre s'émousse. En levant nos blocages, nos mauvaises habitudes et nos inhibitions, on libère une vitalité et une créativité inestimables. Grâce à un programme en douze semaines et de nombreux exercices, Libérez votre créativité montre le chemin de l'élan créateur et libérateur. Un livre précieux pour devenir enfin la personne que vous avez toujours rêvé d'être.
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La méthode Coué

Emile Coue
- J'ai Lu
- 9782290382486
Release : 12 October 2022 - Entry pnb : 9 September 2022
Par le pionnier de la pensée positive !

Ce livre historique, indispensable dans toutes les bonnes bibliothèques de développement personnel, a ouvert la voie à la révolution de la pensée positive.
Nos pensées ont le pouvoir de favoriser notre guérison physique, psychologique et émotionnelle, telle fut la découverte d'Émile Coué, pharmacien français devenu une référence partout dans le monde.
En transformant consciemment la nature de nos pensées, nous pouvons accélérer notre processus de résilience et favoriser les guérisons utiles à notre bien-être, à notre santé et à notre épanouissement personnel.
Alors, vous aussi, découvrez la puissance de la pensée positive pour changer votre vie !
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Alzheimer : accompagner ceux qu'on aime (et les autres)

Colette Roumanoff
- J'ai Lu
- 9782290380369
Release : 7 September 2022 - Entry pnb : 12 August 2022
« Ce livre est un immense trésor pour comprendre les spécificités des personnes atteintes de la maladie d'Alzheimer ou de pathologies apparentées. Comprendre leurs réactions, c'est pouvoir mieux les aider au quotidien et diminuer ou même éviter les situations de crise. »
Dr Trivalle

La maladie d'Alzheimer est complexe, déroutante, imprévisible, et on ne sait pas la guérir : elle fait peur à tout le monde. Pourtant, la première chose dont le malade a besoin (son entourage aussi), c'est d'être rassuré.
Avec des exemples nombreux, précis et très concrets, Colette Roumanoff explique comment, en s'attachant à comprendre et à écouter le malade, on peut répondre aux situations les plus inattendues et avancer, étape par étape, dans la prise en charge de la maladie en évitant les conflits.
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L'encyclopédie du bien-être

Jean Laval
- J'ai Lu
- Développement personnel
- 9782290375525
Release : 2 March 2022 - Entry pnb : 14 February 2022
Être heureux, ça s'apprend ! Dans cet ouvrage, Jean Laval vous propose des clés pour vous épanouir, car être heureux est un droit qui appartient à tous. Véritable guide présentant les piliers du bien-être, ce livre répond à toutes les problématiques, personnelles, professionnelles, relationnelles mais aussi spirituelles, qui peuvent se poser au cours de votre vie.
Jean Laval a acquis tout au long de ses innombrables voyages et expériences la connaissance la plus pure, qu'il partage d'une façon claire et accessible avec tous ceux qui souhaitent faire passer leur vie au niveau supérieur. Un manuel indispensable pour accéder au bonheur !
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Le minimalisme au quotidien : 12 clés pour vivre vraiment heureux

Joshua Fields Millburn, Ryan Nicodemus
- J'ai Lu
- Développement personnel
- 9782290258262
Release : 9 February 2022 - Entry pnb : 22 January 2022
Le nouveau livre des auteurs de référence, qui ont lancé un mouvement mondial dédié au minimalisme rassemblant aujourd'hui 70 millions d'adeptes !
Mettez en pratique le livre Minimalisme et découvrez comment vivre plus avec moins en vous laissant guider par les conseils inspirants et la sagesse des auteurs. Vivez ce qui vous rend vraiment heureux en vous débarrassant de tout ce qui encombre et pollue votre vie, que ce soit sur les plans matériel, financier, professionnel, des relations humaines et de la santé, mais aussi dans vos pensées, vos habitudes et vos croyances.
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La grande histoire de l'Euro de foot : matchs mythiques, guerre froide et buts en or

Pierre Dubourg
- J'ai Lu
- Documents
- 9782290237557
Release : 26 May 2021 - Entry pnb : 12 May 2021
Des arrêts spectaculaires de Lev Yachine aux larmes de Cristiano Ronaldo, le journaliste Pierre Dubourg décrypte les quinze éditions de l'Euro, de sa création en 1960 à la dernière en date, en 2016.
Avec humour et expertise, l'auteur analyse aussi bien les plus grands exploits et les plus gros ratés que le contexte géopolitique de chaque édition. Boycott du général Franco, réunification de l'Allemagne, éclatement de la Yougoslavie et crise de la zone euro : ce tournoi a toujours été le témoin des passions qui ont agité le Vieux Continent.
D'une plume impertinente mais toujours bien informée, l'auteur invite les passionnés du ballon rond, mais aussi les simples curieux, à (re)découvrir les grandes heures de cette compétition dont la seizième édition longtemps repoussée aura lieu du 11 juin au 11 juillet 2021.
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Minimalisme ; qu'est-ce qui vous rend vraiment heureux ?

Joshua Fields Millburn, Ryan Nicodemus
- J'ai Lu
- Développement personnel
- 9782290258163
Release : 17 February 2021 - Entry pnb : 14 August 2021
Le minimalisme, c'est avant tout choisir ce qui compte vraiment pour soi et le vivre à fond. Tout le reste n'est qu'une perte de temps, d'argent et d'énergie.

Comme des millions de lecteurs dans le monde, simplifiez votre vie et découvrez comment vivre mieux en répondant à l'ultime question : Qu'est-ce qui vous rend vraiment heureux ?
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Le guide du bébé : Bien accompagner son enfant la première année

Bernard Topuz, Giliane Darracq, Jean-Marc Gibert
- J'ai Lu
- 9782290231197
Release : 2 September 2020 - Entry pnb : 2 August 2020
« Votre bébé est une personne unique. Vous allez découvrir ensemble le plaisir de construire votre propre chemin pour l'accompagner. »

Lorsqu'on est jeune parent, chaque jour apporte son lot de doutes et d'interrogations. Mon enfant voit-il bien ? Faut-il le laisser pleurer jusqu'à ce qu'il s'endorme ? Quels symptômes nécessitent de consulter ? Les conseils des proches ne manquent pas, et il est souvent difficile de se faire un avis sur des sujets aussi essentiels que les vaccins, l'alimentation, ou encore l'utilisation de l'eau du robinet.

Rédigé par une équipe de trois médecins expérimentés, ce guide vous donne des repères utiles et fiables pour accompagner sereinement votre bébé dans sa première année.

Au sommaire :
1. La première année du bébé, étape par étape.
2. Prendre en compte les besoins de la mère et du couple.
3. L'alimentation, le sommeil, l'éveil et la relation parent-enfant.
4. Prévenir les ennuis de santé et y faire face.
5. Droits, devoirs et aides.
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Manuel de manipulation à l'usage des femmes pour tout réussir

Gilles Azzopardi
- J'ai Lu
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- 9782290242490
Release : 20 June 2018 - Entry pnb : 13 May 2020
Non, la manipulation n'est pas toujours utilisée à mauvais escient, et elle peut même s'avérer très utile dans un monde où tout se conjugue encore bien souvent au masculin. Vous en avez marre de vous sentir dirigée? Vous avez du mal à donner votre avis au travail ou avec votre entourage?
Dans ce guide, Gilles Azzopardi, psychosociologue, vous enseigne toutes les techniques de désamorçage, de persuasion et de séduction pour obtenir tout ce que vous voulez.
Des conseils et des mises en situation pratiques vous aideront à améliorer votre confiance en vous, à oser davantage, à mieux vous exprimer, à inciter habilement les autres à faire ce que vous souhaitez, à repousser une tentative de manipulation... Dans votre vie personnelle aussi bien que professionnelle, vous saurez toujours tirer votre épingle du jeu.
L'art d'influencer, de convaincre ou de vous mettre en valeur n'aura plus de secrets pour vous!
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Le corps quantique ; le fabuleux pouvoirs de guérison de votre esprit

Deepak Chopra
- J'ai Lu
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Release : 10 July 2019 - Entry pnb : 13 July 2019
Pourquoi certains individus guérissent-ils alors que les médecins ne leur donnaient plus que quelques mois à vivre ? Comment expliquer les rémissions de cancers, de maladies cardiaques ou chroniques ? Peut-on accéder à un pouvoir de guérison supérieur ?
Encouragé par les guérisons spectaculaires de patients condamnés par la médecine, le Dr Deepak Chopra tente de répondre à toutes ces questions, alliant sa connaissance approfondie des médecines anciennes et nouvelles aux découvertes en physique quantique.
Il nous livre ici une approche neuve et passionnante de la maladie et de l'interaction corps-esprit.
Best-seller mondial dès sa parution, Le corps quantique nous apporte les preuves du pouvoir de notre esprit sur notre corps et nous montre l'importance d'atteindre la paix intérieure.
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Le grand saut

Gay Hendricks
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Release : 19 June 2019 - Entry pnb : 13 May 2020
Nous nous empêchons trop souvent de vivre la joie et la satisfaction que nous méritons avec des pensées du type : « C'est trop beau pour être vrai », « Je ne le mérite pas. » C'est ce que Gay Hendricks appelle le « problème de la limite supérieure ». Non seulement cette réaction émotionnelle négative fait obstacle à notre bonheur mais elle nous empêche d'atteindre notre objectif.
Apprenez à surmonter cet obstacle grâce à une méthode qui vous permettra d'identifier la peur sous-jacente qui vous freine. Ainsi, vous pourrez réaliser votre vrai potentiel pour connaître la réussite et entrer enfin dans votre « zone de génie », que ce soit sur le plan professionnel ou personnel.
Grâce à ce livre, retrouvez confiance en vous et redécouvrez que tout est possible.
Alors, êtes-vous prêt pour votre nouvelle vie ?
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