Vie pratique

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Petits gâteaux de Noël et bredele : 40 recettes pour préparer les fêtes

Christophe Felder, Camille Lesecq
- DLM
- 9791040120506
Release : 11 October 2024 - Entry pnb : 7 September 2024
Quoi de mieux que de dévorer de délicieux petits gâteaux, accompagnés d’un bon chocolat chaud, pour patienter en attendant Noël ?
En Alsace, dès le début de l’Avent, les familles retroussent leurs manches et enfilent leur tablier pour préparer des petits gâteaux de Noël, les fameux bredele. Chaque famille a ses recettes et ses traditions et se régale de ces savoureux biscuits en attendant Noël. Pour que, vous aussi, vous puissiez goûter à cette délicieuse attente, Christophe Felder et Camille Lesecq vous proposent plus de 40 recettes de petits gâteaux de Noël. Les classiques spritzbredele, bürehifele et schwoewebredele côtoient les incontournables kipferl, stollen et mendiants ainsi que les plus originaux sabots de lutins ou barbes du père Noël. Les recettes sont gourmandes et accessibles pour que tout le monde puisse mettre la main à la pâte et donner au mois de décembre, un avant-goût de Noël.
ebook (ePub 3 Fixed Layout) 12.90 €

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Pourquoi l'écologie perd toujours

Clement Senechal
- Seuil
- 9782021508222
Release : 11 October 2024 - Entry pnb : 29 August 2024
Il nous arrive d’entendre cette formule : nos politiques ne sont pas à la hauteur. C’est évident dans le cas de l’écologie, puisque rien ou si peu n’est fait par le gouvernement pour enrayer la machine infernale. Mais sa responsabilité, tout comme celle des multinationales et du fameux 1 %, n’est (presque) plus à prouver.
Clément Sénéchal s’attèle ici à comprendre les autres causes, plus discrètes, qui conduisent l’écologie politique à l’échec : celles qui s’enracinent dans son propre camp. Structurellement, l’écologie, fruit de l’environnementalisme, s’est constituée comme une cause des élites. Dès les années 1970, ses militants, les ONG et certains politiques ont fait d’elle un objet de lutte pour privilégiés, morcelable, négociable et, surtout, profitable. Et, ce faisant, ils et elles ont réduit la lutte à une mise en scène, une morale abstraite, éloignée des citoyens et des citoyennes.
Ces acteurs de l’écologie B.C.B.G., s’ils ne cessent de marteler les constats scientifiques, se montrent nettement moins diserts sur leur propre échec. Pour construire les victoires de demain, il est pourtant nécessaire de regarder les impasses de cette « écologie du spectacle » bien en face. Un essai fort, qui pose enfin des mots sur une évidence politique.
Diplômé de sociologie et de philosophie politiques, expert des enjeux climatiques, Clément Sénéchal a été porte-parole dans une grande ONG environnementale pendant plusieurs années.
ebook (ePub) 19.00 €

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Marc Marquez, l'amour du risque

Michel Turco
- Solar
- 9782263190926
Release : 10 October 2024 - Entry pnb : 11 October 2024
La biographie du pilote moto le plus titré encore en activité.
À 31 ans, Marc Marquez, vainqueur du GP d'Aragon le 1er septembre 2024 après 1 043 jours de disette, fait d'ores et déjà partie des légendes du MotoGP. Mieux que ça, huit fois champion du monde, l'Espagnol est, avec Giacomo Agostini et Valentino Rossi, l'un des trois seuls pilotes à compter six titres ou plus en classe reine.
Au-delà des victoires, des titres et des records qu'il n'a cessé d'empiler depuis son arrivée en Grands Prix, Marc Marquez a construit sa légende grâce à sa rage de vaincre, ainsi que cet incroyable pilotage qui lui a très longtemps permis de repousser les limites de la gravité. Mais à se croire invulnérable, le prodige catalan a fini par se blesser grièvement, plongeant il y a quatre ans dans un abîme de souffrance et de doute. C'est pour tenter de se relancer et d'aller chercher ce neuvième titre qui ferait de lui l'égal de Valentino Rossi qu'il a décidé de quitter Honda pour s'engager cette année avec l'équipe indépendante Gresini et une Ducati GP23.
Cette biographie autorisée, rédigée par l'expert français du MotoGP, Michel Turco, décrypte la personnalité de cet ovni du pilotage, faisant témoigner ses proches et ceux qui l'ont côtoyé tout au long de sa carrière. Ce livre explore aussi son enfance, ses débuts à moto, sa formation, ses premières compétitions, ses exploits, tous les pans de sa carrière ainsi que sa rivalité avec Valentino Rossi. Il raconte également, avec minutie, tel un fil rouge, cette saison 2024 qui lui a permis de revenir au premier plan. Avec ce récit enrichi de près de 80 photos, dont certaines de la collection personnelle du pilote espagnol, vous ne verrez plus jamais Marc Marquez de la même manière.
ebook (ePub) 25.98 €

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Fait maison par Cyril Lignac n.8 : 45 recettes du quotidien rapides & faciles

Cyril Lignac
- DLM
- 9791040119852
Release : 4 October 2024 - Entry pnb : 8 September 2024
Cyril Lignac cuisine 45 recettes salées et sucrées pour mettre encore et toujours un peu de peps dans ton quotidien.
Une salade de riz noir aux légumes et thon mi-cuit, un foie gras poêlé au vin cuit et aux fruits, une spirale de lasagne aux légumes, une marmite du pêcheur aux épices douces ou encore un brookie coulant au chocolat, une tarte fine aux figues ou une crème au sésame noir…
« Tu vas te régaler en toute simplicité ! »
Pour égayer tes déjeuners et dîners, des recettes faciles et rapides à déguster en solo, à deux, en famille ou entre amis.
Avec Cyril, le fait-maison, c’est facile ! Mets ton tablier et laisse-toi guider par ses précieux conseils et ses recettes ultra-réconfortantes.
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Le souffle de la Méditerranée : Voyages et légendes

Fabio Fiori
- Le bruit du monde
- 9782386010637
Release : 3 October 2024 - Entry pnb : 6 October 2024
Fabio Fiori est un voyageur infatigable qui arpente les mers et se passionne pour l'histoire, la mythologie et le monde méditerranéen. De ses périples, il a ramené une passion pour les vents.
Ce livre n'est ni un journal de bord, ni un almanach, ni un récit de voyage, il est pourtant tout cela à la fois, et bien plus encore... Ces vents racontent une histoire millénaire de la Méditerranée et nous instruisent sur ses civilisations et ses cultures. Leurs noms et leurs origines renferment des contes et des légendes qui ont inspiré la littérature, les arts et les modes de vie. Qu'ils soient brises légères ou bourrasques violentes, ils rythment la vie méditerranéenne et sont depuis toujours indissociables des sociétés qui les côtoient.
Ce récit rempli de poésie est une déclaration d'amour à la Mare Nostrum, notre mer, et aux souffles qui l'animent.
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La vie en mode paléo : S'inspirer des sagesses ancestrales pour mieux vivre aujourd'hui

Clare Foges
- First
- 9782412100875
Release : 3 October 2024 - Entry pnb : 6 October 2024
Des chasseurs-cueilleurs aux ultra-connectés ! Avez-vous déjà vu un Homo sapiens téléphone portable à la main ?
Et pour cause ! L'image plutôt cocasse soulève un question fondamentale : sommes-nous réellement adaptés à notre
environnement ? Si le monde a connu mille et une métamorphoses depuis sa création, notre cerveau, lui, a gardé ses fonctionnalités premières, à savoir placer nos besoins vitaux à la base même de nos actions. Nous voilà alors projetés à l'ère de la supervitesse, en lutte permanente contre le stress et l'anxiété car outillés d'un kit datant de l'âge de pierre. Pas de panique, il est inutile
de jeter votre dernier i-Phone ou de débrancher définitivement
votre ordinateur, une juste voie est possible.
Dans cet ouvrage, la journaliste Clare Foges tire tous les bienfaits
des modes de vie de nos ancêtres, les chasseurs-cueilleurs, pour nous inspirer de leur sagesse ancestrale. Sans faire une croix sur notre déodorant, notre confort ou notre modernité, elle nous guide sur la façon dont nous pouvons vivre maintenant, de l'amitié à la nourriture, du sexe au sommeil, de notre parentalité à notre sociabilité, empruntant certaines habitudes éprouvées d'autrefois pour vivre plus heureux aujourd'hui, d'une manière plus équilibrée, plus simple et plus humaine.
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La puissance cachée des plantes

Zoë Schlanger
- Dalva
- 9782487600362
Release : 3 October 2024 - Entry pnb : 6 October 2024
Un document lumineux et inspirant qui nous invite à repenser notre place dans le monde en observant la remarquable ingéniosité, sagesse et capacité d'adaptation du monde végétal.
Et si, pour mieux penser notre manière d'être au monde, nous sondions la vie végétale ? La nature qui nous entoure révèle des capacités étonnantes : il faut faire preuve d'une créativité sans limite pour survivre et prospérer tout en restant enraciné au même endroit. Des forêts tropicales aux pots de nos salons, les plantes ont appris à communiquer, reconnaître leurs proches, présenter des comportements sociaux, entendre des sons, se transformer, stocker des souvenirs utiles, inciter les animaux à se comporter à leur avantage et développer tant d'autres remarquables talents.
Zoë Schlanger nous embarque dans ses découvertes passionnées, elle convoque la littérature comme ses propres souvenirs et explore les plus récentes avancées scientifiques sur les plantes. Ce texte époustouflant et profondément humain nous ouvre les yeux sur les merveilles de l'écosystème dans lequel nous vivons.
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Vive les microbes ! : Comment les microbiomes protègent la santé planétaire

Marie-Monique Robin
- La Découverte
- 9782348087202
Release : 26 September 2024 - Entry pnb : 29 September 2024
Depuis 50 ans, le taux d'incidence de l'asthme et des allergies a explosé dans les pays industrialisés : il était de moins de 5% dans les années 1970 ; il est aujourd'hui de 35%. D'après l'OMS, il pourrait atteindre les 50% avant 2050, si rien n'est fait pour endiguer cette tendance, que l'on observe désormais dans les métropoles des pays du Sud. Constituant une énigme pour les responsables de la santé publique, les causes de cette augmentation spectaculaire ont été élucidées par les scientifiques qui témoignent dans ce livre, après de longues recherches en Europe, Asie, Afrique et aux Etats-Unis, largement méconnues. Leurs travaux ont montré que l'absence d'exposition précoce à une grande diversité microbienne (bactéries, virus et parasites, comme les vers intestinaux) - en raison de la bétonisation, l'aseptisation des aliments et l'hyperhygiénisme - appauvrit le microbiote intestinal des enfants, ce qui contribue à l'affaiblissement de leur système immunitaire et fait le lit des pathologies inflammatoires, y compris l'obésité, le diabète, la maladie de Crohn et même des troubles psychiatriques comme la dépression. Ils ont aussi montré que les enfants nés dans les fermes traditionnelles européennes ou dans les communautés Amish des Etats-Unis ne souffrent pas de ces maladies. Or, celles-ci constituent les facteurs de comorbidité de la Covid-19, ce qui explique pourquoi les victimes du Sars-Cov-2 sont principalement des citadin.e.s. En revanche, les populations rurales africaines et asiatiques ont été épargnées.
Ce constat - étayé scientifiquement - a d'énormes incidences politiques, car il implique que la protection de la biodiversité végétale, animale et microbienne constitue un véritable outil de santé publique.
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J1 pour aller mieux

Caroline Nicoullaud
- Robert Laffont
- 9782221280386
Release : 26 September 2024 - Entry pnb : 29 September 2024
Longtemps affectée par de nombreuses peurs, puis par des troubles sexuels, j'ai fini par comprendre que mes maux avaient une signification. Qu'essaie de me dire mon corps ?Pour le découvrir, j'ai écrit ce journal pendant un an, en parallèle de ma thérapie. Afin d'identifier les peurs qui m'habitent, d'accepter mon passé et surtout d'apprendre à vivre avec mes traumatismes.
Ce journal, j'ai décidé de le mettre entre vos mains. Pour que vous puissiez vous aussi y écrire votre histoire, et peut-être commencer à surmonter vos propres épreuves.
Comment avoir de nouveau une vie sexuelle lorsque son corps ne semble pas être d'accord ? Comment accepter ses peurs et les surmonter ? Comment devenir cet adulte responsable pour son enfant intérieur ?
Je vous montre comment j'ai fait, ça vous dit ?
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Louis Nicollin : Le football en héritage

Jean-Marie Lanoë
- Solar
- 9782263190834
Release : 26 September 2024 - Entry pnb : 29 September 2024
La première biographie du président de club le plus populaire de France.
Le 5 novembre 1974, Louis Nicollin, jeune entrepreneur dans la collecte des déchets ménagers, créait un club de quartier, La Paillade, dans une grande ville moribonde footballistiquement parlant : Montpellier. Seize ans plus tard, son club remportait la Coupe de France et, en 2012, le championnat, devant le Paris Saint-Germain version Qatar.
C'est une aventure unique, passionnante et picaresque que ce demi-siècle fait de hauts et de bas, scandé par les éclats d'un président adoré par les supporters de tous les clubs français et par une presse qui se délectait de sa franchise et de ses saillies verbales.
Mais derrière le personnage truculent affleurait une extraordinaire générosité, sans calcul, une incroyable modestie compte tenu de sa puissance financière et une farouche ambition qui toujours subjugueront amis comme employés, effondrés par sa mort soudaine, le 29 juin 2017, le jour de son 74e anniversaire.
Dans cette biographie tendre, Jean-Marie Lanoë brosse un portrait généreux de Louis Nicollin et donne la parole à ses proches, sa famille et ses nombreux compagnons de route, dont Michel Platini, Robert Nouzaret, Jean-Louis Gasset ou Michel Mézy.
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Vivre pleinement son ikigai : Comment gagner et remplir votre vie avec ce qui a du sens pour vous

Christie Vanbremeersch
- First
- 9782412100493
Release : 19 September 2024 - Entry pnb : 22 September 2024
Trop jeune pour être vieux et peu trop vieux pour vous sentir vraiment jeune ? Vous êtes en plein middle age, quel beau défi !
Vous avez trouvé votre ikigai et atteint cet équilibre de vie pour lequel les cases sont cochées : travail, enfant, sociabilité, épanouissement... Mais voilà, le middle age, vient remuer le lit du fleuve tranquille qu'on croyait avoir atteint. Les enfants s'en vont, le travail n'est plus si intéressant ou l'environnement a changé, l'entourage se modifie et tout cela sous fond de variations hormonales...
j'avais trouvé mon ikigai et le voilà fragilisé : que faire ?
Dans cet ouvrage riche en expériences, témoignages et pistes d'actions, Christie Vanbremeersch, auteure, entre autres, du best seller Trouver son ikigai, vous révèle ses meilleures astuces pour
retrouver votre bien-être et redécouvrir votre raison d'être. Créez les conditions du miracle, pour vivre la plus belle deuxième moitié de votre vie !
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Les sillages de l'audace

Alain Thébault
- Solar
- 9782263190742
Release : 19 September 2024 - Entry pnb : 3 October 2024
De l'hydroptère à Fly-Box, la genèse du nouveau projet écolo d'un inventeur de génie.
Pilote de L'Hydroptère, créateur de SeaBubbles, The Jet et e-nemo, Alain Thébault nous plonge dans son histoire et nous fait partager l'aventure de ses projets révolutionnaires depuis 1988, qui lient l'aérien et le maritime. Dans le prolongement des pionniers dont les inventions ont impacté notre époque, ce Breton de 61 ans, exemple de résilience, raconte avec force détails la création, le développement et les perspectives qui s'offrent aujourd'hui à Fly-Box, concept de convois volants transportant des marchandises sur des plateaux à foils amarrés électroniquement. Désormais, le fret vole sur l'eau sans bruit, sans vague, sans émission de dioxyde de carbone. Son rêve est devenu réalité.
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La méthode simple pour se libérer des écrans

Allen Carr, John Dicey
- Pocket
- 9782266352185
Release : 19 September 2024 - Entry pnb : 22 September 2024
La Méthode Allen Carr pour vous débarrasser de votre addiction aux écrans !
Arrivez-vous à ne pas consulter votre smartphone une heure entière ? A ne pas jouer à des jeux vidéo à chaque pause ? L'adulte moyen passe dix heures par jour à regarder des écrans. Cela peut poser de sérieux risques pour la santé, notamment l'obésité, la fatigue oculaire et les perturbations du sommeil. Les appareils numériques remodèlent notre cerveau et nous transforment en personnes dépendantes.
La Méthode simple pour se libérer des écrans n'est pas une campagne contre la technologie numérique ; son objectif est plutôt de vous aider à reprendre le contrôle de votre vie. En expliquant la nature du piège numérique, il va dévoiler les illusions qui vous rendent vulnérables aux pensées et comportements négatifs. Ainsi, vous pourrez profiter des avantages de la technologie moderne sans tomber dans l'obsession.
En 1983, Allen Carr a conçu L
a Méthode simple pour en finir avec la cigarette, qui deviendra un best-seller vendu à plus de 20 millions d'exemplaires dans le monde. Il est considéré comme l'expert n°1 de l'assistance aux fumeurs et a adapté sa méthode à de nombreux autres domaines.
Tous les grands succès d'Allen CARR sont chez Pocket
Traduction de l'anglais par Véronique Gourdon
Également disponible en numérique
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J'ai perdu mon bébé : Journal d'une mère cabossée

Emilie Meunier
- L'Archipel
- 9782809851991
Release : 19 September 2024 - Entry pnb : 22 September 2024
Inspiré de la vie de l'auteure, un récit à la fois tragique et solaire qui aborde sans détour les joies et les peines de la maternité, les tempêtes de couple, la solidarité féminine et la lente reconstruction après un drame.
" Si tout s'était bien passé, pour mes 37 ans, j'aurais dû tenir sur mon coeur notre deuxième bébé. Si la partition n'avait pas été aussi truffée de fausses notes... À la place, je me levais solo. Avec un an de plus et d'énormes cernes noirs. "
Emma avait tout pour être heureuse : un job dans la presse, un compagnon amoureux, un fils adorable, des amies fidèles...
Le jour de ses 36 ans, elle confie à son partenaire, Pierre, son désir d'être à nouveau enceinte. Une deuxième grossesse vite concrétisée, puis rapidement ternie par des pertes de sang régulières. L'échographie décèle une grave pathologie du placenta menaçant de lui faire perdre son bébé avant même qu'elle l'ait serré dans ses bras.
Comment faire le deuil d'un enfant désiré ? Ne pas se sentir coupable d'avoir échoué ? Un couple en crise, une voyante sans boule de cristal, une virée à Rome, la grossesse inattendue d'une amie... Emma se confie sans fard dans ce journal, celui d'une mère cabossée en cours de réparation.
Inspiré de la vie de l'auteure, un récit à la fois tragique et solaire qui aborde sans détour les joies et les peines de la maternité, les tempêtes de couple, la solidarité féminine et la lente reconstruction après un drame.
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Tout cuisiner au micro-ondes

Tim Anderson, Sam A Harris
- First
- 9782412100486
Release : 19 September 2024 - Entry pnb : 22 September 2024
GAGNEZ DU TEMPS ET DE L'ÉNERGIE, SIMPLEMENT GRÂCE À VOTRE MICRO-ONDES !Utilisez enfin votre micro-ondes à sa juste valeur. Maîtrisez toutes les bonnes pratiques et lancez-vous.
Apprenez à cuire des pâtes, du riz ou toutes sortes de légumes au micro-ondes. Mais surtout, cuisinez des plats complet : risotto aux petits pois (22 min), spaghettis carbonara (15 min), chili de légumineuses (30 min), ramen au poulet (25 min), ainsi que de nombreux desserts. Tout est possible, seul ou en famille !
Laissez votre micro-ondes s'occuper de tout.
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Denise

Philippe J. Dubois
- Delachaux et Niestlé
- 9782603030660
Release : 13 September 2024 - Entry pnb : 1 August 2024
Témoin de près d’un siècle de bouleversements environnementaux et agricoles, vivant simplement, avec une empreinte écologique quasi nulle, Denise, auvergnate de 96 ans, nous donne à réfléchir sur ce que fut notre Terre il y a peu encore et comment elle s’est transformée au fil des décennies.
Denise nous apprend à observer les changements au sein de la biodiversité à l’échelle locale, dans cet environnement agricole longtemps préservé. Ce qui nous donne l’occasion d’élargir le champ de réflexion sur les mécanismes qui ont conduit l’humanité jusqu’à ce point de bascule.
Perte de la mémoire de ce qui était (amnésie écologique), non-reconnaissance des lieux qui furent les nôtres (solastalgie) et peur du futur, c’est tout un processus, parfois insidieux, que l’on trouve ici développé.
Denise est à la fois un stigmate d’un temps révolu, mais aussi un repère nécessaire qui doit nous inciter à réfléchir et à agir, pour modifier cette trajectoire devenue folle.
C’est ce témoignage que Philippe J. Dubois a voulu mettre en avant en le replaçant dans le contexte du changement global que connaît notre planète.
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La méthode Boclet : Le programme de 4 semaines pour passer à l'action

Mohamed Boclet
- Robert Laffont
- 9782221280201
Release : 12 September 2024 - Entry pnb : 15 September 2024
Nous rêvons tous d'être plus performants dans nos apprentissages. Et s'il nous fallait réapprendre à apprendre ?Après des années à s'intéresser aux mécanismes d'apprentissage et à former des milliers d'Illimités, Mohamed Boclet partage les techniques les plus efficaces et les plus faciles à mettre en application, rassemblées dans la Méthode Boclet.
Un programme de 4 semaines pour :

Déployer votre estime de vous et asseoir votre confiance
Structurer votre temps en fonction de vos objectifs
Renforcer votre capacité de concentration
Lire et mémoriser à l'infini Toutes les clés pour s'initier à une nouvelle langue, apprendre et mémoriser rapidement un cours ou une présentation, maîtriser un sujet sur le bout des doigts... Chaque jour, explorez une nouvelle notion, découvrez une " pensée d'illimité "... et passez à l'action avec un défi quotidien !
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Le riz au lait, c'est mon dessert préféré ! 50 recettes délicieusement régressives de chefs totalement addicts !

Philippe Toinard, Guillaume Czerw
- DLM
- 9791040117896
Release : 6 September 2024 - Entry pnb : 1 August 2024
Le riz au lait réinventé par 50 grands noms du monde de la cuisine
Onctueux, crémeux, savoureux, délicieux… Si l’enfance avait un goût, ce serait celui du riz au lait! Véritable madeleine de Proust, ce dessert est apprécié pour ses saveurs généreuses et réconfortantes. Et si on vous disait qu’il était déclinable à l’infini ? Aux fruits, en tarte, en chouquette, en glace ou même en pâté en croûte. Philippe Toinard et 49 talentueux chefs de cuisine, pâtissiers, glaciers et boulangers, grands amoureux de ce dessert doudou, vous livrent leur réinterprétation de cette recette simplissime. 50 recettes accessibles de chefs de haute volée allant du simple (et pourtant si bon!) riz au lait à la vanille à la création pâtissière. Tout est là pour redécouvrir ce grand classique et vous garantir des instants délicieusement régressifs…
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Causeries animales

Audrey Jougla
- Delachaux et Niestlé
- 9782603031247
Release : 6 September 2024 - Entry pnb : 1 August 2024
Quel est le point commun entre un prêtre, un historien, un SDF, un éleveur et un industriel de l'agro-alimentaire ? Tous évoquent ici leur relation aux animaux, pour mieux comprendre ce qui se joue dans notre cohabitation.
Depuis une quinzaine d’années, la cause animale est au cœur du débat social et, pourtant, rien ou presque ne change, tant dans les pratiques que dans la législation. La condition animale, en France comme ailleurs, reste synonyme de souffrance, d’exploitation, voire de cruauté délibérée. Comment résoudre notre rapport ambigu à l’animal ?
Ce petit traité propose des clés pour comprendre l’histoire qui nous lie aux animaux, sauvages ou domestiques, et des ébauches de solutions pour une réconciliation. Pour ne plus voir les bêtes comme de simples habitants périphériques de notre environnement, ni des ressources à notre disposition, mais élaborer une histoire commune et surtout pacifiée.
Entremêlant récit, anecdotes et dialogues, ce livre propose un voyage au travers de la condition animale, d'hier à aujourd'hui, pour réfléchir à demain.
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Mon cahier : Anti-anxiété : Pour se sentir bien dans sa tête !

Mathilde Depaulis, Alice Wietzel, Céleste Wallaert
- Solar
- 9782263190636
Release : 5 September 2024 - Entry pnb : 7 September 2024
Pour mieux comprendre son anxiété, identifier ses déclencheurs, apprendre à désamorcer ses pensées négatives et à apaiser ses émotions.
Maîtriser l'anxiété, c'est possible !
Anticiper le pire, s'angoisser pour l'avenir, craindre le jugement des autres, être control freak... : l'anxiété a de multiples visages ! Elle peut être passagère ou chronique. Bref, elle concerne tout le monde ! Décodez votre anxiété, apaisez-la et retrouvez votre plein potentiel !
Avec Mon cahier Anti-anxiété :
Décryptez vos schémas d'anxiété : vos déclencheurs, vos pensées négatives récurrentes, vos comportements-réponses nocifs...Calmez votre anxiété, avec les meilleures techniques : respiration, méditation, méthodes anti-rumination...Chouchoutez votre santé mentale via l'hygiène de vie (alimentation, sport, sommeil) et l'équilibre personnel.Reprenez confiance en vous, grâce à 10 rituels pour dépasser vos peurs, vous affirmer et déployer votre magie !
ebook (ePub) 9.98 €

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Neuromania : Le vrai du faux sur votre cerveau

Albert Moukheiber
- Allary
- 9782370734334
Release : 5 September 2024 - Entry pnb : 7 September 2024
Albert Moukheiber démêle le vrai du faux dans les discours sur le cerveau. Il nous libère ainsi de nombreuses idées recues, et nous rend plus lucide sur nous-même et les autres.Aujourd'hui, tout, ou presque, semble devoir trouver son explication dans le cerveau. Nos bonheurs, nos émotions, nos addictions, nos peurs, nos croyances, nos performances, notre capacité à changer individuellement ou collectivement ne seraient qu'un effet des interactions de nos neurones.
Mais cette profusion de discours sur le cerveau cette neuromania se fait au prix de raccourcis, d'approximations, voire de contre-vérités. On ne peut pas réduire tous les problèmes à l'individu et à son cerveau, ni faire dire aux neurosciences et aux sciences cognitives ce qu'elles ne disent pas.
En rendant accessibles les dernières études, Albert Moukheiber redonne la parole aux chercheurs et démêle le vrai du faux dans les discours sur le cerveau. Il nous libère ainsi de nombreuses idées recues, et nous rend plus lucide sur nous-même et les autres.
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Quand le couple répare : Comment faire de son couple un espace de développement relationnel pour guérir ses blessures et grandir

Maureen Mellet
- Solar
- 9782263190605
Release : 5 September 2024 - Entry pnb : 8 September 2024
Alors que le développement personnel règne en maître, Maureen Mellet revendique le développement relationnel, qui fait du couple un coach pour guérir ses blessures et grandir. Par Maureen Mellet, du compte Instagram (110k) et fondatrice de la méthode du couple allié ®. Et si c'était ok d'avoir besoin d'aimer l'autre ? Et s'il n'était pas nécessaire d'être parfaitement bien dans ses baskets pour être en couple ? Et si les disputes de couple étaient une opportunité extraordinaire de se soigner l'un l'autre ?
La tendance du développement personnel, qui nous incite à croire que le bonheur ne s'atteint que par soi-même, nous rend finalement individualistes et nous empêche d'aimer vraiment. Maureen Mellet lance la révolution du développement relationnel. Car, si dans le couple se rejouent le couple parental et les traumas d'enfance, il est alors le meilleur espace de réparation.
Inspiré de son extraordinaire histoire d'amour avec Paul, nourri de témoignages, étayé des outils de la thérapie Couple Allié®, ce livre chamboule toute notre conception de l'amour. Il offre une ouverture sur la vision d'un couple où chacun cherche à comprendre l'autre et en est compris, soutient l'autre et l'aide à grandir. Une réhabilitation urgente de la relation amoureuse, pour que l'on ne passe plus à côté de l'amour.

Révéler les blessures d'enfance : comment identifier les peurs, les colères, les besoins qui se rejouent au sein du couple.
Surmonter les crises : comment faire de ces moments un tremplin pour s'engager, se transformer et en ressortir plus forts.
Grandir avec son couple : comment valider les souffrances de l'autre, le protéger, lui offrir l'espace de grandir et de se révéler...
Apaiser la sexualité : comment se reconnecter à l'amour et se soigner à travers le corps.
ebook (ePub) 25.98 €

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Élever un enfant qui s'oppose : Les vraies solutions

Alan Kazdin
- Solar
- 9782263190599
Release : 5 September 2024 - Entry pnb : 7 September 2024
Un accompagnement sur-mesure du professeur Alan Kazdin, fondé sur le renforcement positif, ciblé par tranches d'âge et cas concrets, pour retrouver des relations apaisées en famille.
Votre enfant a 4 ans et se roule par terre au supermarché. Elle a 6 ans et fait des colères monumentales. Il a 8 ans et ne cesse de se disputer avec son frère. Elle a 12 ans et vous agresse en permanence. Vous avez le sentiment d'avoir tout essayé ? Et si vous appliquiez la méthode du professeur Alan Kazdin, un des plus grands spécialistes en psychologie de l'enfant ? Fondée sur des études scientifiques et le principe du renforcement positif, cette approche pragmatique favorise les comportements que l'on souhaite voir chez son enfant et offre des solutions concrètes pour mettre en place une éducation positive qui pose des limites.
o La boîte à outils pour faciliter la vie de famille : le programme à points étape par étape, les tableaux de récompenses, le bon usage des compliments, les limites du time out...
o Des entrées par tranche d'âges : les tout-petits, les 3-6 ans, les 6-12 ans et les adolescents. Colères, phases d'opposition et refus de l'autorité enfin décryptés à la lumière des apports de la science.
o Des solutions par type de situations de conflits : pendant les devoirs, à l'école, au sport, en vacances, au supermarché...
o Des conseils pour vous aider à mieux gérer le stress parental.
o Le " service après-vente " ou les solutions quand ça ne marche pas : les questions/réponses les plus fréquentes et la prise en compte des cas atypiques comme les enfants atteints de TDAH.
ebook (ePub) 25.98 €

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Mon cahier : Mariage : Pour un beau jour de rêve !

Louisa Khalfa-Elfki, Alice Wietzel, Djoïna Amrani
- Solar
- 9782263190667
Release : 5 September 2024 - Entry pnb : 7 September 2024
Le cahier pour être superorganisée, au top de la tendance et réussir le plus beau jour de sa vie, tout en vivant une année de préparation 100 % love & happiness !Être une mariée super organisée, c'est possible !
Bientôt votre beau jour ! Réussir le mariage le plus magique, celui qui vous correspond à 100 %, c'est toute une organisation ! Budget, déco, planning... Good news : c'est aussi toute une année excitante de préparatifs, de moments d'amour et de petits bonheurs !
Avec Mon cahier Mariage :
Créez VOTRE plus beau jour ! Imaginez le thème, l'esprit, la déco, les couleurs... Tout un univers à votre image qui sublimera votre love story !Organisez votre wedding day, du choix des prestataires aux animations en passant par la composition du plan de table...Choisissez votre mise en beauté, pour apparaître sous votre meilleur jour.Gérez vos préparatifs comme une pro grâce à un rétroplanning détaillé sur 1 an !
ebook (ePub) 9.98 €

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