Vie pratique

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Toutes celles que je suis awaiting publication

Ayem Nour
- Éditions Leduc
- 9626207301088
Release : 4 November 2024 - Entry pnb : 10 October 2024
« À l’heure où tout se joue très vite sur les réseaux, j’ai choisi de me livrer sur du papier, pour laisser une trace de mes espoirs, de mes combats, de mes paradoxes. Une déclaration de tendresse à toutes les femmes. Un traité de paix avec celles et ceux qui n’ont pas compris qui j’étais. Un livre pour ne jamais oublier d’aimer, même quand tout pousse à la colère, dire adieu à celle que je n’accepterai plus d’être, et assumer toutes celles que j’ai été et suis encore. »
Dans ce témoignage bouleversant de sincérité, Ayem Nour signe son grand retour sur le devant de la scène. Pour la première fois, elle se confie sur les longs mois de conflit avec un mari tout puissant pour la garde de leur fils, et revient sur les épreuves qui l’ont construite.
Tour à tour mère louve, femme fatale, personnalité publique à qui tout réussit ; pleine d’ambition, de doutes et de désirs, elle incarne sans fard ses multitudes, qui sont, au fond, celles de toutes les femmes.
Et nous invite, à sa suite, à ne plus être celles que les autres voudraient que nous soyons, mais uniquement celles que nous sommes.
Ayem Nour est une femme aux multiples facettes : animatrice, auteure, actrice et influenceuse suivie par trois millions d’abonnés sur les réseaux sociaux. En 2022, le conflit qui l’oppose à son ex-mari la contraint à mettre en pause ses activités professionnelles afin de se consacrer à la lutte pour récupérer son fils.
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52 lois : Devenez un expert en stratégie, semaine après semaine awaiting publication

Robert Greene
- Alisio
- 9625947591087
Release : 23 October 2024 - Entry pnb : 14 September 2024
Le monde est une immense cour où se trament toutes sortes d'intrigues : nous sommes piégés dedans, donc rien ne sert de vouloir rester en marge. Tout le monde doit jouer, alors autant savoir comment être le meilleur à ce jeu de l’existence.
L’auteur, expert mondial en matière de pouvoir et de stratégie nous révèle au fil de leçons hebdomadaires comment décrypter ce qui se cache derrière le masque social de nos interlocuteurs, comment motiver les foules, comment maîtriser l’art de l’insinuation...
Analyses psychologiques, rhétorique, gestion des émotions, conseils pratiques : ce livre est une mine d’or qui permet de reprendre le contrôle de son quotidien.
Auteur en tête des ventes du New York Times, Robert Greene conseille des millions de personnes depuis plus de vingt ans. Diplomé de Berkeley (Californie) en lettres classiques, polyglotte (il parle notamment le français couramment), grand amoureux d'histoire, de littérature et de la France en particulier, il est l'expert le plus en vue sur la nature humaine. Il est suivi par plus de 4 millions de personnes sur ses réseaux sociaux (YouTube, TikTok, Instagram et X).
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Barbecue brasero plancha - le 1er guide complet pour devenir un expert du brasero-plancha. avec 60 r awaiting publication

Raphaël Guillot, Vincent Amiel
- Thierry Souccar Éditions
- 9626318301083
Release : 23 October 2024 - Entry pnb : 13 October 2024
La cuisine en plein air est une expérience en constante évolution, et le brasero plancha s'impose comme une option de choix pour les amateurs de grillades et de convivialité en extérieur.
C'est un appareil extrêmement polyvalent. Sa conception robuste, sa facilité, d’allumage, d’utilisation et d’entretien en font un objet prévu pour une utilisation à long terme.
Sa popularité fait que de nombreux accessoires le rendent encore plus polyvalent grâce à des supports pour brochettes, des fours à pizza, des dômes et plein d’autres choses encore !
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Iles grecques awaiting publication

Evi Siougari
- Thierry Souccar Éditions
- 9626120691082
Release : 16 October 2024 - Entry pnb : 6 October 2024
Bienvenue en Grèce. Evi Siougari sera votre guide culinaire et diététique parmi les grands archipels grecs !
Elle a rassemblé pour vous les meilleures recettes de la Grèce insulaire. Vous allez ainsi découvrir 61 spécialités, transmises de génération en génération, qui célèbrent la simplicité des ingrédients bruts et la richesse des saveurs méditerranéennes.
Des mezzés aux desserts en passant par les plats principaux simples et gourmands, chaque page est une invitation à explorer une cuisine simple et délicieuse, légère en céréales et autres glucides.
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Agir et penser comme Kylian Mbappé : Leader, charismatique, mature, respectueux, humble, dévoué, altruiste, talentueuse... awaiting publication

Mathieu Delattre
- Les Éditions de l'Opportun
- 9625947621081
Release : 16 October 2024 - Entry pnb : 14 September 2024
Donnez-vous les moyens d’atteindre vos buts ! Entrez sur le terrain !
Figure incontournable du foot et icône nationale, Kylian Mbappé s’est imposé dans le paysage sportif français. Fort de sa détermination et son envie de réussir le joueur du PSG est sacré champion de France pour la première fois en 2017 à seulement 19 ans. Il devient alors un véritable modèle auprès des jeunes, et sa carrière ne fait que commencer !
Aujourd’hui meilleur buteur de l’histoire du PSG, champion de France pour la sixième fois et joueur très convoité à l’international, Mbappé est devenu une véritable inspiration.
Mathieu Delattre nous révèle les enseignements du joueur phare sur la résilience, la détermination et l’ambition pour nous aider à atteindre nos rêves.
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Comment garder les pieds sur terre quand tout fout le camp : 5 étapes de transition intérieure par l'écopsychologie au service du Vivant awaiting publication

Emmanuelle Delrieu
- Le souffle d'or
- 9625999891081
Release : 16 October 2024 - Entry pnb : 27 September 2024
60 exercices et 5 étapes de transition intérieure pour se séréniser, s'ancrer, se réémerveiller de la magie du vivant.
Nourris par nos conceptions pathogènes et destructrices du Vivant, tels que la réification ou le clivage entre l'humain et le sauvage, nous épuisons nos êtres et notre terre : le burn-out est devenu systémique. De Servigne à Étienne en passant par le Pape et le Dalaï Lama, tous le scandent : pour aller vers une transformation écologique collective, il est impératif que l'humain se transforme de l'intérieur.
Face à cet épuisement généralisé, nous devons décoloniser nos représentations du monde, prendre soin de nous et relier notre écologie interne et externe pour tendre vers de nouveaux modes de vie. Pour cela, l'écopsychologie éclaire les causes de notre société mortifère tout en reliant profondément la guérison de l'humain et celle du Vivant.
Ce manuel de transition intérieure est une traversée en 5 étapes du processus de transformation individuelle et collective :
1. Appréhender les origines des dysfonctionnements internes et externes
2. Se confronter aux souffrances et accepter le changement
3. Régénérer son lien au Vivant
4. Revitaliser et se reconnecter ou négocier et régresser
5. Agir pour changer de monde
Tout au long de ce guide d’écothérapie, des exercices pratiques sont semés sur le chemin de la connexion à la nature et d’une reliance émerveillée au Vivant en Soi.
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Osez votre âge, libérez votre puissance : Toutes les clés pour booster votre ambition et rayonner awaiting publication

Natacha Dzikowski
- Éditions Leduc
- 9625972681081
Release : 16 October 2024 - Entry pnb : 21 September 2024
Osez votre âge et assumez fièrement votre expérience. C’est votre plus grande force pour vous épanouir autant dans votre vie professionnelle que personnelle.
Qui a décidé que les femmes, arrivées à 45 ans, devaient se faire discrètes et disparaître de la vie active ? Certainement pas toutes celles qui ont été victimes d’âgisme dans leur travail ou avec leur entourage !
Et encore moins Natacha Dzikowski qui milite pour que les femmes prennent leur place dans la société et refusent l’ostracisme. Dans ce nouvel ouvrage, elle prouve que c’est possible grâce à son propre témoignage et celui d’autres personnalités inspirantes, telles Perla Servan-Schreiber, Lili Barbery ou Agathe Lecaron.
Pour vous aider à accroître votre employabilité, à prendre en main votre vie et votre carrière, Natacha propose des clés et des outils concrets afin de :
- faire le point sur votre carrière et vos envies ;
- apprendre à mettre en valeur votre expérience et vos compétences ;
- prendre confiance en vous et vous démarquer ;
- construire votre image, optimiser votre visibilité ;
- développer votre influence, étendre votre réseau ;
- vous adapter aux changements de la vie sans que votre travail en pâtisse.
LE GUIDE INDISPENSABLE POUR CONTINUER À ÊTRE AMBITIEUSE TOUT AU LONG DE VOTRE VIE !
Directrice de la communication et de l’image pour de grandes marques de luxe et de beauté durant 20 ans, motivational speaker, NATACHA DZIKOWSKI a développé une expertise bien-être et santé auprès des plus grands experts et chercheurs. Elle aide aujourd’hui toutes celles qui veulent aborder l’âge et le changement de façon positive et décomplexée.
Elle est déjà l’auteure des best-sellers Belle & bien dans son âge et J’ai l’âge que je veux aux éditions Leduc. Retrouvez-la sur son blog (natachadzikowski.com), sur son Instagram (@natacha_dzikowski) et sur sa chaîne YouTube (« 50 ans c’est super »).
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Le génie de l'empathie : Toutes les clés d'autoguérison pour canaliser le mental envahissant et mieux interagir avec les autres tout en posant des limites. awaiting publication

Judith Orloff
- Éditions Leduc
- 9625941191085
Release : 16 October 2024 - Entry pnb : 13 September 2024
Le Dr Judith Orloff, autrice du best-seller Le guide de survie des hypersensibles, rassemble ici toutes les connaissances et les pratiques pour activer les super pouvoirs de l’empathie.
S'appuyant sur les neurosciences, la psychologie et la médecine énergétique, elle partage dans ce guide complet et unique tous ses conseils pour accéder à la puissance de l’empathie avec :
- les outils pour découvrir et nourrir votre sensibilité unique,
- les pratiques pour apaiser votre système nerveux afin d'éviter le débordement de vos émotions,
- les clés pour établir des limites saines et réguler vos interactions avec les autres,
- les conseils pour développer l’amour de vous-même et activer vos facultés d’auto-guérison grâce au pouvoir de l’empathie,
- reconnaître et vous protéger des personnes qui manquent d'empathie, telles que les narcissiques et les sociopathes,
- utiliser l'écoute empathique et le leadership dans toutes les situations : au travail, dans vos relations et dans vos interactions quotidiennes.
Le Dr Judith Orloff est psychiatre, spécialiste de l'hypersensibilité et de l'hyperempathie. Conférencière de renommée internationale, elle est l'autrice de best-sellers dont Le Guide de survie des hypersensibles empathiques (Ed. Leduc).
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Les fantastiques aventures de Surcouf

Christine Lacroix
- Les Éditions de l'Opportun
- 9626207251086
Release : 10 October 2024 - Entry pnb : 10 October 2024
Surcouf est un chat de gouttière, avec ses joies, ses peines et ses pitreries.
Contraint de coexister avec les humains et son ennemi juré, « l’autre », il doit composer avec un quotidien semé d’embûches.
Plongez dans le récit de la vie de ce chat au destin extraordinaire !
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Rompre le cycle : Guérir des traumas intergénérationnels

Mariel Buqué
- Éditions Leduc
- 9625854791082
Release : 3 October 2024 - Entry pnb : 28 August 2024
À partir de son expérience personnelle et de ses recherches, Mariel Buqué propose une méthode inédite basée sur des pratiques spirituelles et des techniques naturelles pour comprendre et déjouer les effets des traumatismes transgénérationnels.
Dans ce guide :
- Comment identifier son héritage traumatique ;
- Sur quels leviers intervenir pour devenir un "briseur de cycle" : système nerveux, enfant intérieur, cycles de violences ;
- Ses protocoles pour transformer notre héritage et vivre en résilience en choisissant ce que nous transmettons à nos descendants.
Sa méthode déjà best-seller permettra à chacun de faire le deuil de son héritage et de ne pas transmettre non plus les grands traumatismes de sa vie (Covid, crise climatique).
Issue d’un milieu très pauvre en République Dominicaine, Mariel Buqué est devenue une psychologue très réputée aux Etats-Unis. Elle grandit en mode survie et s'accroche à des choses dont elle n'avait pas besoin comme ses aïeules l'ont fait avant elle. Cette prise de conscience la conduit à s'intéresser aux traumatismes transgénérationnels et à leurs nombreux effets physiques et psychologiques. Sa méthode allie techniques traditionnelles et pratiques spirituelles comme les bains sonores, la méditation, la respiration…
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L'attachement anxieux : Retrouver la sérénité et la sécurité dans vos relations amoureuses

Jessica Baum
- Thierry Souccar Éditions
- 9625988331086
Release : 3 October 2024 - Entry pnb : 26 September 2024
Selon des recherches révolutionnaires dans le domaine de l'attachement, les types anxieux sont plus sujets à l'insécurité, à la jalousie, à la codépendance et à d'autres comportements qui entravent la recherche et le maintien de l'amour.
Dans « l'attachement anxieux », Jessica Baum, psychothérapeute chevronnée et conseillère en couple, guide les lecteurs dans la compréhension de leur style d'attachement et dans la construction de la force intérieure et de l'amour-propre qui les mèneront à des relations plus sûres et plus satisfaisantes. Développée pendant dix ans en pratique privée, la méthode Self-full® a aidé des patients à sortir des montagnes russes toxiques de l'attachement anxieux et à découvrir les relations sécurisées et de soutien mutuel qu'ils méritent.
Dans ce livre, les lecteurs apprendront le vrai sens d'une relation saine/interdépendante et comment en établir une avec son partenaire ou futur partenaire. C'est un chemin compatissant vers la guérison à travers des expériences telles que des pratiques de médiation et obtenir une compréhension profonde de la danse d’évitement de l’anxiété qui est extrêmement courante dans les luttes intimes.
Ce livre propose une approche pratique et holistique pour surmonter les problèmes d’attachement anxieux et découvrir des relations plus heureuses et plus épanouissantes.
ebook (ePub) 17.24 €

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Les neuro-pouvoirs de votre cerveau

Nicole Vignola
- Éditions Leduc
- 9625836071089
Release : 25 September 2024 - Entry pnb : 22 August 2024
Êtes-vous pris dans l’habitude de croire que vous n’êtes pas assez bon ? Êtes-vous obsédé par un récit particulier de vous-même que vous souhaiteriez pouvoir changer ? Les croyances négatives vous empêchentelles d’atteindre votre plein potentiel ?
Si cela vous ressemble, alors ce livre sera votre guide personnel pour découvrir les neurosciences qui expliquent pourquoi nous sommes inconsciemment programmés pour répéter certaines habitudes et comment nous pouvons obtenir, ou annuler, tout type de comportement afin d'atteindre un bienêtre mental optimal.
La neuroscientifique Nicole Vignola vous présente les principes de la neuroplasticité et vous explique comment ses méthodes de « neuropiratage » peuvent vous aider à modifier vos comportements, vous permettant de contrôler la façon dont vous réagissez à tout ce que la vie vous réserve, de la régulation de notre réponse au stress jusqu'au dépassement de vos croyances.
Nicole Vignola est neuroscientifique et coach en performance cérébrale. Elle est diplômée des Universités de Bristol et West of England.
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Petit cahier d'exercices : de pleine conscience

Ilios Kotsou
- Éditions Jouvence
- 9625952151085
Release : 18 September 2024 - Entry pnb : 15 September 2024
La mindfulness ou pleine conscience est un état de présence qui résulte d’une attention au moment présent. C’est une manière d’être ouvert à la vie telle qu’elle s’offre à nous, à nos émotions, à notre corps, et ce, d’instant en instant. On peut aussi la nommer « pleine présence ».
Ilios Kotsou vous propose, dans ce Petit Cahier, de nombreux exercices qui vous aideront à utiliser et à approfondir cette pratique aux multiples vertus, validée par la recherche scientifique.
Il a pour ambition de vous apprendre à profiter de la vie au mieux, quoi qu’il vous arrive, en mettant sur pause, pour de petits moments extensibles à souhait, vos capacités mentales d’analyse, de comparaison, de catégorisation et d’évaluation. Ainsi, vous pourrez vivre pleinement l’instant, être présent à vous-même, à vos émotions et à votre corps, sans attentes ni crainte.
Vivez en pleine conscience, embrassez la vie dans toute sa richesse !
ebook (ePub) 6.89 €

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Je ressens, donc je dis : Osez exprimer vos émotions, avec tact et transparence !

Fanny Marais
- Éditions Leduc
- 9625853611084
Release : 18 September 2024 - Entry pnb : 28 August 2024
Aujourd'hui, on n’ose plus dire les choses comme elles sont. Pourquoi n’exprimeton plus clairement ce que l'on pense ? La société atelle à ce point changé nos modes d’expression que nous sommes inhibés ?
Cet ouvrage répond à cette question en interrogeant l’authenticité de nos échanges interpersonnels et en libérant l’expression émotionnelle de ses carcans. Car oui, on peut être transparent et bienveillant. Les neuroatypiques le savent bien, pour qui l’authenticité doit l’emporter dans toute interaction. Mais une communication qui ne tiendrait pas compte de l’autre mettrait en péril la qualité de nos relations et donc notre bienêtre.
Alors comment concilier ces opposés ?
Dans Je ressens, donc je dis, l'auteur nous apprend à exprimer nos ressentis de façon à ne plus subir de répression émotionnelle, tout en établissant un mode de communication authentique et sensible.
Dans notre vie personnelle et professionnelle, trop d'émotions sont retenues, menant à la frustration, à la colère ou au mensonge.
De la toxicité de ce qui est passé sous silence, au besoin viscéral d'authenticité en passant par la nécessité de parler vrai sans déclencher de conflits, Fanny Marais donne dans ce livre les pistes pour rétablir des relations interpersonnelles de qualité, en toute transparence !
Après avoir travaillé pendant 12 ans en entreprise, Fanny Marais décide de se réorienter dans le coaching spécialisé dans l'accompagnement des adultes à haut potentiel et hypersensibles. Elle veille aujourd'hui à l'épanouissement de ses clients et à leur réalisation de soi et les accompagne dans leur transformation.
ebook (ePub) 11.49 €

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Le shadow work des hypersensibles spirituels : Transformez vos parts d'ombre en lumière

Géraldyne Prévot-Gigant
- Éditions Leduc
- 9625841571086
Release : 12 September 2024 - Entry pnb : 23 August 2024
Y a-t-il des parties de vous que vous n’aimez pas ?
BIENVENUE DANS VOTRE OMBRE !
Largement popularisé aux États-Unis, le shadow work (ou travail de l'ombre) consiste à mettre en lumière les parts inconscientes de nous-mêmes, de connaître et transformer nos croyances limitantes, nos blessures affectives et ainsi de lever les blocages.
Si vous êtes hypersensible et de surcroît spirituel, votre gentillesse et votre sensibilité sont de précieux trésors à offrir au monde. Néanmoins, vous constatez que vous n’arrivez pas à déployer vos ailes comme vous le souhaitez.
En faisant face à vos parts d’ombre, vous vous donnez l’opportunité de vous libérer et d’activer des potentiels. Le shadow work permet de prendre à bras-le-corps, ce qui pose problème pour le transformer en puissance authentique.
En route pour plus de conscience, de sagesse et de paix intérieure !
Ce guide vous permet d’entamer ce chemin qui va de l’ombre à la lumière. Pour vous accompagner, vous y trouverez :
• Des exercices introspectifs qui révèlent ;
• Des dialogues internes qui émerveillent ;
• Des mises en pratique qui libèrent ;
• Des tests qui prouvent ;
• Et des espaces d’écriture consciente.
Il est est temps de vous réconcilier avec votre essence et de rayonner pleinement de votre authentique pouvoir.
Hypersensitive et hyperempathique, en démarche spirituelle depuis son adolescence, Géraldyne Prévot-Gigant a fait, de ces plus de trente années d’expérimentations concrètes, une synthèse qui l’amène à vivre au quotidien une spiritualité profonde et apaisante. Elle est psychopraticienne depuis vingt-cinq ans et autrice de nombreux ouvrages de psychologie et de développement personnel et spirituel.
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Et ça, j'en fais quoi ? Les 15 ingrédients fétiches du viking du ménage et tous leurs usages miraculeux

Alexandre Cressiot
- Éditions Leduc
- 9625835871086
Release : 12 September 2024 - Entry pnb : 22 August 2024
Vous avez du bicarbonate, mais vous ne savez pas quoi en faire ? Vous êtes perdu dans la jungle des recommandations du ménage au naturel ? Vous pensez qu’il ne s’envisage pas sans une multitude de produits, un pour chaque usage ?
Dans ce livre, je reprends les bases et je partage avec vous mes 15 ingrédients incontournables, à associer pour absolument tout nettoyer chez vous, en faisant du bien à la planète et à votre porte-monnaie !
(Re)découvrez :
• Mes 15 ingrédients fétiches : 12 produits de base et 3 inédits issus de la récup’ ;
• Leurs pouvoirs insoupçonnés et leurs multiples usages ;
• Toutes les infos pour bien les choisir et les utiliser (précautions à prendre, coût, avantage écologique...) ;
• 20 recettes inédites ou améliorées avec toutes mes astuces pour les utiliser.
• 15 ingrédients magiques : pour tout nettoyer du sol au plafond.
Après 22 années en tant que cuisinier, qui ont renforcé sa rigueur et son côté « maniaque », Alexandre Cressiot obtient un master en conduite de changement et accompagnement.
Surnommé le Viking du ménage, il est aujourd’hui coach en bonne humeur domestique… et émotionnelle ! Révélé par l’émission « Cleaners, les experts du ménage », diffusée sur TFX, il partage son savoir-faire et son énergie sur son compte Instagram @le_viking_du_menage. Il est déjà l’auteur aux Éditions Leduc de Ne jetez plus l’éponge ! (plus de 10 000 ex vendus) et des Recettes du Viking du ménage (plus de 8 000 ex vendus).
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Objectif : Le bonheur au travail ; La méthode danoise

Meik Wiking
- Éditions Leduc
- 9625836021084
Release : 12 September 2024 - Entry pnb : 22 August 2024
Démissions silencieuses, refus du présentiel à temps plein, quête de sens…
Nous sommes plus que jamais désengagés au travail. Pourtant, ce n’est pas une fatalité. Les Danois affichent un degré de bonheur au travail parmi les plus élevés au monde et un fantastique équilibre entre vie professionnelle et vie personnelle ; 58 % d’entre eux déclarent même qu’ils continueraient à travailler s’ils gagnaient au loto !
ET SI LA MÉTHODE DANOISE ÉTAIT LA BONNE POUR S’ÉPANOUIR ?
Dans cet ouvrage basé sur des recherches et des expériences sur le terrain, Meik Wiking, l’expert du bonheur, nous livre ses secrets pour élever notre niveau de bonheur au travail et, par ricochet, être heureux au quotidien.
ÊTES VOUS PRÊT POUR UNE RÉVOLUTION DU TRAVAIL ?
Meik Wiking est le fondateur et président du premier institut de recherche sur le bonheur au monde : le Happiness Research Institute. Il est un auteur à succès du New York Times et du Sunday Times avec trois best-sellers mondiaux : Le Livre du hygge, Le Livre du Lykke et L’Art de se créer de beaux souvenirs. Le Times l’a surnommé l’Indiana Jones du sourire et l’a qualifié d’homme probablement le plus heureux du monde.
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Guéris tes blessures

Nicole LePera
- Éditions Leduc
- 9622201191083
Release : 11 September 2024 - Entry pnb : 2 March 2023
En tant que psychologue clinicienne, Nicole LePera s’est souvent sentie frustrée par les limites de la psychothérapie traditionnelle.
Voulant plus pour ses patients et pour elle-même, elle a développé une philosophie unifiée de la santé mentale, physique et spirituelle qui dote d’outils interdisciplinaires les personnes en quête de mieux-être. Ainsi avec
Guéris tes blessures, le Dr LePera propose à la fois un manifeste pour prendre sa santé en main et un guide essentiel pour créer une vie plus dynamique, authentique et joyeuse.
VOUS êtes la meilleure personne pour résoudre vos problèmes psychologiques !
Dans son livre, riche de nombreux exercices et de cas concrets, l’autrice donne les clés pour vous libérer des traumatismes du passé, ainsi que des comportements d’autosabotage qu’ils génèrent. Grâce à un travail quotidien et progressif d’introspection, chacun peut parvenir à une stabilité émotionnelle et à une vie meilleure, en adéquation avec ses aspirations.
« Vous attendez plus de la vie ? Vous cherchez des réponses ? Guéris tes blessures vous apprend à les trouver en vous-même. Un chef-d’oeuvre d’autonomisation : ce livre a changé ma vie, et, croyez-moi, il changera aussi la vôtre ! » - MEL ROBBINS, autrice de La Règle des 5 secondes.
Diplômée de l’université de Cornell et de la New School for Social Research, Nicole LePera est une psychologue très populaire aux États-Unis, grâce à son utilisation des réseaux sociaux. Elle a créé le SelfHealers Circle et partage avec sa communauté grandissante des outils pour changer.
ebook (ePub) 6.89 €

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Super nerf vague : Libérez tout le potentiel de votre nerf vague pour être en super santé

Navaz Habib
- Thierry Souccar Éditions
- 9625939441086
Release : 11 September 2024 - Entry pnb : 12 September 2024
Après avoir révélé dans son premier livre Activez votre nerf vague, les pouvoirs insoupçonnés de ce nerf, le Dr Navaz Habib montre que lorsqu’il est dysfonctionnel, il en résulte des maladies chroniques.
Toutes les maladies du mode de vie sont le résultat d'un mauvais contrôle de l'inflammation dû à une faiblesse ou à un dysfonctionnement du nerf vague. La bonne nouvelle, c’est que, grâce aux avancées scientifiques et technologiques, nous découvrons jour après jour comment mieux évaluer, renforcer et optimiser l'activité du nerf vague. C’est l’objectif de ce livre.
Avec ce livre, vous détenez des moyens simples et éprouvés de vous forger une excellente santé.
À découvrir : les causes profondes des dérèglements du nerf vague, en particulier les différents facteurs de stress ; Les techniques les plus efficaces pour mesurer l’activité du nerf vague, avec un focus sur la variabilité de la fréquence cardiaque et l’utilisation d’accessoires et capteurs connectés ; Les différents plans d’action et exercices ciblés pour vous aider à soigner votre nerf vague et à optimiser son fonctionnement.
En bonus : un cahier d’exercices téléchargeable pour vous aider à identifier les causes de vos troubles physiques et psychiques, à prendre conscience de l'impact de votre nerf vague, et à intégrer dans votre vie quotidienne des astuces et des techniques pour améliorer votre bien-être.
ebook (ePub) 14.94 €

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Mission couple : Faire vivre les différences pour une relation saine et sereine

Pascal Spiler
- Éditions Jouvence
- 9625837651082
Release : 11 September 2024 - Entry pnb : 22 August 2024
« La relation de couple est comme un feu de cheminée. Elle procure du plaisir, et pour l'entretenir, il suffit d'ajouter des bûches. Mais le bois ne pousse pas dans votre salon. Il faut aller le chercher dans la forêt. »Vous ne vous sentez pas compris par votre partenaire ? Une banale discussion se transforme souvent en règlement de comptes ? Vous traversez une crise, vous vous posez un milliard de questions ? Ou bien vous êtes tout simplement curieux et voulez améliorer votre quotidien à deux ? Félicitations, vous êtes le candidat idéal pour relever la mission couple !Que vous soyez en couple depuis un an ou dix ans, avec un homme ou une femme, avec ou sans enfants, ce guide est là pour vous. Il vous accompagnera tout au long de votre mission et vous montrera que, malgré les difficultés, il est possible de faire de la vie à deux une aventure exaltante ! Vous y trouverez des pistes de réflexion, des témoignages, des exercices pratiques et des conseils bienveillants pour apprendre à coconstruire avec votre conjoint une relation dans laquelle vous épanouir pleinement. Êtes-vous prêt à relever le défi ?
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Noor Hibbert
- Éditions Leduc
- 9622306731085
Release : 5 September 2024 - Entry pnb : 4 March 2023
Le véritable développement personnel ne peut être atteint qu’en modifiant notre façon de penser et d’interagir avec le monde. Dans Passez à l’action !, Noor Hibbert explique comment, en changeant d’état d’esprit, elle a métamorphosé sa vie. Pourquoi ne pas faire de même ?
Devenez la meilleure version de vous-même !
Tout commence par une pensée, un rêve ou un désir qui permet d’attirer à soi ce que l’on veut vraiment. Il faut y croire à 100% et laisser les pouvoirs de l’esprit et de l’Univers agir.
Quels que soient les obstacles auxquels vous êtes confronté, l’autrice vous montre comment utiliser la loi de l’attraction pour voir grand, opérer des changements positifs et vivre l’existence que vous méritez.
Une approche de découverte de soi et de transformation personnelle qui combine psychologie et puissance spirituelle, pour vous aider à construire une vie de bonheur et d’abondance.
« Ce livre est un modèle de franchise et d’action pour bâtir la vie la plus incroyable, vivifiante et inspirante possible. » SARAH KNIGHT, autrice de La Magie du « J’en ai rien à foutre »
Diplômée en psychologie, en coaching d’entreprise et en psychologie du coaching, NOOR HIBBERT est une praticienne confirmée, certifiée par le Conseil européen du coaching, du mentorat et de la supervision (EMCC). Coach de vie et d’entreprise, entrepreneuse en série, conférencière spécialiste de la motivation, autrice et mère, c’est aussi une sacrée championne de la spiritualité !
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Fascia, le nouvel organe clé de votre santé

Christian Courraud
- Éditions Leduc
- 9625835071080
Release : 2 September 2024 - Entry pnb : 22 August 2024
Malgré l’essor des thérapies manuelles, les fascias demeurent méconnus du grand public.
En France, peu d’ouvrages traitent de ce sujet alors que les connaissances sur les fascias s’affinent et laissent entrevoir des perspectives prometteuses dans le champ de la santé.
Dans ce contexte, un ouvrage accessible au grand public comble un vide en la matière tout en répondant à un besoin de connaissances et de compréhension de ce que sont les fascias et la fasciathérapie. Après avoir détaillé ce qu'est un fascia, l'auteur explique de façon simple et accessible en quoi consiste la fasciathérapie.
Cette thérapie, par son toucher fin et précis, est adaptée à tout âge, du bébé à la personne âgée. Elle permet également de soulager les pathologies telles que bronchites, migraines, règles douloureuses...
Dans cet ouvrage riche en conseils et en témoignages, Christian Courraud nous explique aussi comment prendre soin de ses fascias au quotidien et prévenir ainsi les petits maux du quotidien.
Un guide pratique en fin d'ouvrage permet au lecteur de trouver le spécialiste dans sa région.
Christian Courraud est formateur en thérapie manuelle et gestuelle et en pédagogie perceptive au sein de l'organisme TMG Concept. Il est membre du comité scientifique de l’Association nationale des kinésithérapeutes-fasciathérapeutes, membre du comité de lecture de la revue Mains Libres - Physiothérapie, ostéopathie et thérapies manuelles (Suisse) et membre de la Fascia Research Society.
ebook (ePub) 14.94 €

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Aimer sainement : En finir avec les dynamiques toxiques dans le couple

Amal Tahir
- Éditions Leduc
- 9622148571085
Release : 2 September 2024 - Entry pnb : 2 March 2023
L’amour est trop compliqué pour toi ? Tu t’es déjà posé cent fois la question sur la façon de faire durer une relation dans le temps, de tomber amoureuse ou amoureux sainement ? Tu vis des schémas répétitifs et tu souhaites comprendre tes mécanismes relationnels ?
Mais comment se libérer des dynamiques toxiques ? Comment penser l’amour hétérosexuel autrement qu’à travers nos représentations du couple idéal et le prisme du système patriarcal ?
Après avoir interrogé nos façons d’aimer et donné sa perception des relations amoureuses, Amal te délivre ses conseils et de nombreux exercices d’introspection pour t’aider dans ta déconstruction et te guider sur le chemin d’une relation saine, apaisée, spontanée et égalitaire.
LE GUIDE POUR DÉCONSTRUIRE ET RECONSTRUIRE L’AMOUR.
Amal Tahir est coach dans trois domaines : la sexualité positive, les relations amoureuses et le mindset. Féministe engagée, elle est également la créatrice du compte Instagram à succès @amaltahir, et autrice de Bien dans ma tête, bien dans ma culotte (Kiwi éditions), et Le Guide du self-care (Leduc éditions).
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Apprivoiser la tendresse : Pour aller vers l'autre

Jacques Salomé
- Éditions Jouvence
- 9625835101084
Release : 2 September 2024 - Entry pnb : 22 August 2024
« Je crois que la tendresse est un mouvement qui nous entraîne à suivre un chemin bordé de sensations et de sentiments où se trouvent mêlés bienveillance, acceptation, abandon mais aussi confiance, stimulation, étonnement, découverte. Pour suivre ce chemin, peut-être faut-il accepter de dépasser ses peurs, de sortir de ses préjugés, d’affronter l’inconnu d’une rencontre.
Peut-être faudra-t-il plus simplement, plus difficilement aussi, accepter d’entrer dans le cycle de la vie. La tendresse est une naissance à soi-même qui nous fait pénétrer dans le ventre émerveillé de l’existence. »
Cheminez avec Jacques Salomé et découvrez les multiples visages de la tendresse, apprenez à dépasser les obstacles qui l'empêchent de s'exprimer, déjouer les ennemis qui l'étouffent, et devenez son allié.
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