Vie pratique

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Faire de votre vie un film à succès : La méthode C.A.M.E.R.A. en 50 actions

Aurélie Claisse
- Gereso
- 9626096680011
Release : 3 October 2024 - Entry pnb : 5 October 2024
Votre vie ressemble à un film !
Acteur de votre histoire personnelle, vous y jouez le premier rôle et pouvez en réécrire le scénario selon vos envies.
Illustré d'exemples de professionnels du cinéma, du théâtre et de la télévision, l'autrice propose un accompagnement personnalisé unique, original et accessible à tous : la méthode C.A.M.E.R.A.
Car la clé de votre épanouissement et de votre succès tient en six mots : Confiance, Authenticité, Moteurs, Émotions, Rôle, Actions.
En 50 actions, cet ouvrage vous invite à découvrir vos moteurs personnels, à vous appuyer sur la force de vos émotions pour maîtriser votre stress, à développer votre confiance et votre estime de vous.
Libérez-vous de la cage symbolique d'un rôle dans lequel vous êtes enfermé ou qui vous a été imposé...
Pour révéler votre rôle-clé dans la vie et faire de votre vie un film à succès !
ebook (pdf) 14.99 €

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Manuel de mindfulness : Pratiques et méditations de pleine conscience

Laurence Bibas
- Eyrolles
- 9626068790014
Release : 3 October 2024 - Entry pnb : 2 October 2024
Notre esprit est parfois aussi agité que des singes qui sautent de branche en branche. Essayer de les calmer ne fait qu'amplifier le stress, l'agitation et les pensées négatives dont nous sommes victimes au quotidien. Comment remédier à ce déséquilibre et trouver une façon de « mieux être » à la vie et à nous-mêmes? En nous reconnectant au moment présent, en acceptant nos pensées et nos émotions, y compris les plus difficiles, avec bienveillance.
La Mindfulness, c'est l'art de vivre en pleine conscience, d'harmoniser le corps et l'esprit pour gagner en paix et en authenticité. Redécouvrir le moment présent s'apprend. Ce Manuel de Mindfulness vous accompagne sur huit semaines de pratique à votre rythme. C'est un « livre à vivre » qui rassemble méditations, exercices, contenus pédagogiques, invitations à la réfl exion et témoignages, dans lequel vous pourrez noter vos progrès pas à pas. Vous y retrouverez des pistes audio via des QR codes avec des pratiques guidées par l'auteure: Bodyscan (ou conscience des mouvements corporels), mouvements conscients (issus du hatha yoga) et méditations en position assise.
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Une vie sans anxiété est possible ! Découvrez comment réguler votre système nerveux selon votre état anxieux et laisser la joie reprendre sa place dans votre vie

Alexandra Behar
- Eyrolles
- 9626097030013
Release : 3 October 2024 - Entry pnb : 5 October 2024
L'ANXIÉTÉ N'EST PAS UNE FATALITÉ !
Aller travailler avec la boule au ventre, avoir la gorge nouée devant des inconnus, souffrir de problèmes digestifs ou cutanés sans explications, angoisser pour l'avenir, ruminer le passé... L'anxiété peut prendre différentes formes et perturber votre quotidien.
Pour se libérer de ces troubles anxieux, Alexandra Behar vous propose dans ce livre une approche naturelle et globale (aussi bien physiologique, qu'émotionnelle ou cognitive). Vous explorerez les différentes manifestations de l'anxiété et les mécanismes qui conduisent à la dérégulation du système nerveux. En en comprenant les rouages et en identifiant à quelle famille d'anxieux vous appartenez, vous découvrirez comment en sortir pour reprendre confiance en vous.
Grâce à ce guide, vous ouvrez enfin votre propre voie de guérison, renouez avec vous-même et créez une vie qui vous ressemble vraiment, une vie où la joie aura repris sa juste place !
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L'échec mention très bien : Comprendre les mécanismes psychologiques qui mènent à la résilience

Enzo Coluzzi, Loane Chavane, Benoît Gautier
- Eyrolles
- 9626097230017
Release : 3 October 2024 - Entry pnb : 5 October 2024
Accidents de parcours ou épreuves a priori insurmontables, certains moments de vie suscitent des remises en question, des incertitudes, des pertes de contrôle et de sens. Mais si l'obstacle intérieur ou extérieur était un rebond plutôt qu'une impasse ? Et si tomber permettait de se perdre pour mieux se relever ?
Une championne paralympique qui triomphe de crashs et handicaps ; une rescapée du harcèlement sexuel ; des personnes guéries de l'alcoolisme ou de l'anorexie ; des victoires sur la dépendance affective, le vide laissé par la perte d'êtres chers, l'angoisse de l'entrepreneuriat... À travers des récits riches et émouvants, ce livre démystifie l'échec pour mieux appréhender les moments de trouble. Il analyse les différentes phases et décrypte les mécanismes psychologiques pour vous aider à surmonter les obstacles, avancer et saisir les nouvelles opportunités.
« C'est par la faille que jaillit la lumière », disait Leonard Cohen. Alors ensemble, dissipons la peur d'échouer !
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Rituels du jour pour bien dormir la nuit : 48 activités pour préparer le sommeil des enfants de 0 à 3 ans

Gilles Diederichs, Ilya Green
- Eyrolles
- 9626097170016
Release : 3 October 2024 - Entry pnb : 5 October 2024
Le sommeil de leur enfant est une préoccupation cruciale pour les parents. Que ce soit le soir ou lors de la sieste, l'endormissement peut être un moment de crise fort en émotions pour tout le monde et devenir une lutte quotidienne. Et il importe d'autant plus que l'enfant se construit durant sa période de sommeil et que son développement, son équilibre physiologique, affectif et émotionnel en dépendent. Mieux un enfant dormira, mieux il grandira...
Pour que votre enfant trouve facilement le sommeil, sans tensions ni négociations, cet ouvrage propose un ensemble de rituels simples à mettre en place : activités thérapeutiques et relaxantes, techniques de yoga et de respiration, histoires et musiques apaisantes à écouter. Organisés selon le rythme de l'enfant et dédiés à chaque phase de la journée (réveil, milieu de journée, après-midi, soir), ces rituels rassurants, auxquels s'ajoute une partie dédiée au repos de la maman, apaiseront petits et grands.
ebook (pdf) 9.99 €

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Créer ses propres modèles d'amigurumis au crochet : Conception et techniques

Lise Grandjonc, Clotilde Massot
- Eyrolles
- 9625988590018
Release : 26 September 2024 - Entry pnb : 26 September 2024
Une création réussie mélange un peu d'imagination et beaucoup d'improvisation, sans oublier une dose d'anticipation et des techniques adaptées.
Chaque amigurumi étant unique, ce livre est une ingénieuse boîte à outils pour établir de toutes pièces votre propre modèle. Étape par étape, Lise & Stitch et Kakotille vous expliquent comment partir d'une idée et la transformer en trois dimensions.
Débuter par la forme adéquate, maîtriser les volumes, jouer avec les reliefs ou encore varier les textures... Grâce à ces pas-à-pas détaillés et illustrés, rien ne vous arrêtera plus, même les finitions ! Détails kawaii, effet fourrure, broderies, spirales et cordelettes seront au service de votre créativité.
Le petit plus ? Les autrices vous accompagnent jusqu'au partage de votre patron avec la communauté des crocheteuses.
ebook (pdf) 14.99 €

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Fabriquer ses meubles en bois sans outils (ou presque !) : 12 créations accessibles, utiles et écolos

Eric Montigny
- Eyrolles
- 9626000200014
Release : 26 September 2024 - Entry pnb : 27 September 2024
Fabriquer ses meubles en bois sans outils (ou presque !) est le guide essentiel pour tous ceux qui souhaitent créer leurs propres meubles de manière simple, économique et écologique.
Dans cet ouvrage, découvrez :
o 12 créations accessibles : des meubles pratiques et esthétiques, réalisables avec un minimum d'outils.
o De vrais meubles à petit prix : plus solides et bien moins chers que les meubles en kit achetés dans le commerce.
o Des instructions détaillées : des pas-à-pas clairs pour chaque projet, adaptés aux débutants comme aux bricoleurs confirmés.
o Des conseils pratiques : des astuces pour choisir les bonnes planches de bois, organiser son espace de travail et réussir chaque étape de la fabrication.
o Le plaisir de faire soi-même : adaptez ses mesures, et personnalisez comme bon vous semble votre meuble.
o approche éco-responsable : des réalisations en bois massif et certifié, pour un souci constant de l'environnement.
Que vous ayez toujours rêvé de fabriquer votre propre bibliothèque, un bureau ou même un meuble TV, ce livre vous accompagne à chaque étape pour que vos idées prennent vie sans complication.
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Adapter un patron de tricot à sa morphologie et à son style

Mylène Delarue
- Eyrolles
- 9625986290019
Release : 26 September 2024 - Entry pnb : 25 September 2024
Adepte du tricot, vous êtes souvent tenté·e d'apporter quelques modifications au patron que vous avez choisi ? C'est tout à fait possible, mais cela ne s'improvise pas !
Grâce à cet ouvrage, évitez les mauvaises surprises et apprenez à la fois à modifier les mensurations de vos tricots en amont, pour qu'ils soient entièrement adaptés à votre morphologie, et à changer certains éléments de style. Hauteur, longueur, largeur, manches, col... Suivez le guide pour appliquer ces techniques incontournables à tous vos projets.
Pour vous exercer, piochez dans les différentes options du modèle de base proposé. Pull ou gilet, manches bouffantes ou col en V, corps ajusté ou col roulé... Chaque déclinaison est détaillée et illustrée afin de mieux visualiser le rendu et le tombé de chacune. Maintenant, à vous de jouer !La version ePub de ce livre numérique est en fixed-layout. Pour des conditions de lecture optimales, veillez à ce que votre tablette ou ordinateur supporte ce type de format.
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Manovyapara : Un programme complet en 52 semaines pour prendre soin de votre santé mentale et trouver votre équilibre émotionnel

Samuel Ganes
- Eyrolles
- 9625960050011
Release : 19 September 2024 - Entry pnb : 19 September 2024
UN PROGRAMME À L'EFFICACITÉ DURABLE pour prendre soin de son mental
Vous connaissez sans doute l'ayurvéda, médecine traditionnelle indienne - l'utilisation des huiles et des épices, les massages, le yoga, la méditation... -, mais connaissez-vous la gestion du mental qu'elle propose depuis des millénaires : Manovyapara, qui signifie en sanskrit «l'activité mentale»?
Grâce à des exercices de respiration, l'alimentation, des pratiques corporelles, des méditations, et bien d'autres pratiques, Manovyapara est la promesse de la mise en place d'un cadre vertueux pour une bonne santé mentale, un meilleur contrôle et un apaisement des émotions et de vos pensées.
Au fil d'un programme de 52 semaines, Samuel Ganes vous propose des activités et des exercices pour explorer cette méthode et apprendre à gérer votre mental et vos émotions de manière autonome. À travers un thème par semaine, expérimentez les différentes techniques, comme svadhyaya (l'auto-analyse), sankalpa (l'intention et l'auto-suggestion), dhyana (la méditation), ou encore manoshamtam (l'apaisement du mental). Il est temps pour vous de développer un mental plus stable, plus sain, plus intime, plus profond, plus intuitif!
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Le Design Humain, un outil fascinant : Un accompagnement pratique pour mieux comprendre qui vous êtes vraiment

Cyril Touffet, Anne Ghesquière
- Eyrolles
- 9625967020017
Release : 19 September 2024 - Entry pnb : 20 September 2024
Le Design Humain étudie le caractère unique de chaque être. À partir de données personnelles telles que notre date de naissance, il permet d'obtenir une carte individuelle qui reflète nos modes de fonctionnement particuliers et notre personnalité.
Cet outil de connaissance de soi, fondé sur les sciences contemporaines (physique quantique, bioénergétique, génétique) et les sciences plus anciennes (comme l'astrologie et la kabbale) permet de comprendre pleinement ses ressentis et d'interagir avec plus de fluidité dans nos relations au quotidien, qu'elles soient familiales, amicales ou professionnelles.
Enrichi par l'expérience de Cyril Touffet, qui l'utilise depuis de nombreuses années, vous découvrirez dans ce livre les bases du Design Humain et ses multiples applications possibles, le tout au travers d'exemples, de clés d'expérimentation et de cas pratiques très concrets. En comprenant les dynamiques énergétiques qui animent votre être et en acceptant qui vous êtes intrinsèquement, vous pourrez ainsi agir en pleine conscience et avec authenticité !
ebook (pdf) 11.99 €

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Naturellement clean ! Ménage, linge, cuisine... Le guide pratique qui brise les idées reçues pour un quotidien sain et sans produits toxiques

Nicolas Simon, Maxime Deguine
- Eyrolles
- 9625967060013
Release : 19 September 2024 - Entry pnb : 20 September 2024
Nous vivons dans un environnement de plus en plus pollué - l'air que nous respirons, l'eau que nous buvons, les aliments que nous consommons, les produits que nous utilisons... - et qui nuit malheureusement à notre santé et à celle de nos proches. Si nous sommes chaque jour de plus en plus nombreux à porter notre attention sur la qualité de ce que nous mangeons, nous sommes en revanche souvent bien moins attentifs à notre intérieur, qui recèle pourtant de nombreux polluants, et que l'on tente en général de combattre en... polluant encore plus ! Ce guide pratique est une invitation à repenser en douceur vos habitudes de consommation. Vous y trouverez :
o des recettes efficaces et accessibles pour remplacer les produits chimiques nocifs et tout nettoyer pièce par pièce ;
o des éclairages scientifiques pour faire des choix de consommation plus éclairés, transformer vos habitudes et rendre votre foyer plus sain ;
o des solutions écologiques adaptées à toute la famille avec des conseils spécifiques pour les bébés.
Au-delà des simples astuces de nettoyage, ce livre vous propose une révolution complète de votre manière de vivre à la maison !
ebook (pdf) 11.99 €

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Explorer ses parts d'ombre et se retrouver soi : Un chemin de libération et d'épanouissement pour embrasser vos peurs, vos blessures, et vous aimer pleinement tel que vous êtes

Chloé Bloom
- Eyrolles
- 9625967080011
Release : 19 September 2024 - Entry pnb : 20 September 2024
Se sentir enfermé dans une cage, emprisonné par les injonctions, la peur de déplaire, le besoin de reconnaissance... nous sommes nombreux à ressentir cela. Nous aimerions nous sentir libres, nous ficher la paix et nous ass umer pleinement, mais par où commencer ?
Pour vous aimer vraiment et profondément, connaître et accepter toutes les parts de vous-même, Chloé Bloom vous propose ici d'entreprendre, avec beaucoup de douceur, d'amour et d'humour, un travail d'introspection unique et transformateur. De quoi vous libérer des rôles parfaits que vous jouez sans en avoir conscience et incarner enfin toutes vos facettes. À travers un chemin d'exploration et d'acceptation de vos parts d'ombre, vous vous découvrirez si vaste que rien ne pourra plus vous empêcher de vous déployer.
« Aller à la rencontre de nos peurs, de nos chagrins et de nos parts blessées nous permet de rencontrer nos dons, nos forces, nos pouvoirs, notre puissance et notre souveraineté. »
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À table avec un petit mangeur difficile : Comprendre les particularités sensorielles de votre enfant et l'aider à diversifier son alimentation

Lara Dato
- Eyrolles
- 9625960130010
Release : 19 September 2024 - Entry pnb : 19 September 2024
Votre petite fille de 18 mois ne veut plus entendre parler de la compote qu'elle adorait... À 3 ans, votre garçon ne consomme qu'un type d'aliment : les coquillettes... Quand vous faites l'effort de cuisiner un gratin de légumes, il se jette sur le pain et se met à hurler si on le lui retire... Sachez que 25 à 45 % des enfants ont des problèmes avec la nourriture.
Mais comment mettre fin aux tensions et aux négociations interminables des repas ? Comment vaincre les phobies et introduire de nouveaux aliments dans l'assiette des petits ?
Ce guide, très accessible et conçu par une spécialiste de l'alimentation pédiatrique, dévoile ce qui se cache derrière les refus, les rejets et la sélectivité alimentaire des enfants. En effet, pour de nombreux petits mangeurs, la sélectivité est une affaire de sensorialité : aspect de la nourriture, odeur, goût ou encore texture peuvent les dégoûter ou les effrayer. Cet ouvrage vous permettra de comprendre pourquoi votre enfant est difficile et, petit à petit, d'enrichir son alimentation et de transformer les repas en moments de joie, de partage et de découverte gustative !
ebook (pdf) 11.99 €

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Le grand livre de la PNL : L'ouvrage best-seller de référence sur la programmation neurolinguistique

Catherine Cudicio
- Eyrolles
- 9625937870017
Release : 12 September 2024 - Entry pnb : 12 September 2024
La programmation neuro-linguistique propose un ensemble d'outils pour analyser nos expériences subjectives et nos comportements. À partir de la compréhension de nos processus internes, nous pouvons :
- développer nos compétences relationnelles ;
- être plus en accord avec nous-mêmes ;
- résoudre des problèmes de communication, des difficultés psychologiques ;
- nous « reprogrammer » en mobilisant nos propres ressources.
Synthèse exhaustive sur les dernières avancées dans cette discipline révolutionnaire, ce formidable guide invite le lecteur non initié, tout comme ceux qui souhaiteraient en apprendre davantage, à découvrir la PNL, ses concepts et ses modèles, et à mettre en oeuvre ses nombreuses techniques pas à pas, grâce à une soixantaine d'exercices et une cinquantaine de fiches mémo.
ebook (pdf) 18.99 €

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Vos enfants ne sont plus vos enfants : Les clés pour apprendre à devenir un ex-parent et fonder de nouvelles alliances dans la famille

Marie-France Ballet de Coquereaumont, Emmanuel Ballet de Coquereaumont, Anne Ghesquière
- Eyrolles
- 9625934150013
Release : 12 September 2024 - Entry pnb : 11 September 2024
CONSTRUIRE UNE RELATION ÉPANOUISSANTE AVEC VOS EX-ENFANTS : UN DÉFI À RELEVER !
Une fois que vos enfants ont quitté le nid et sont devenus des adultes, comment transformer les liens parentaux traditionnels en une relation enrichissante et équilibrée ? En allant au-delà des stéréotypes et des attentes familiales, cet ouvrage propose une réflexion profonde et des outils concrets pour réinventer le lien parent/enfant.
Vous découvrirez notamment comment...
prévenir et résoudre les tensions en adoptant une parentalité ajustée et respectueuse de l'individualité de chacun.
dépasser les idées reçues et embrasser une nouvelle vision de la parentalité.
fonder de nouvelles alliances basées sur la compréhension mutuelle et le respect.
Grâce à des exemples pertinents, des témoignages inspirants et des idées novatrices, Vos enfants ne sont plus vos enfants vous offre les clés pour transformer votre dynamique familiale. Ce livre cultive l'espoir et l'enthousiasme en vous guidant vers des relations plus riches et authentiques.
Découvrez les incroyables ressources du faire-famille et du vivre-ensemble, pour des liens familiaux plus forts que jamais.
ebook (pdf) 11.99 €

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Le grand retour vers soi : S'ouvrir à sa nature spirituelle

Laurence Bibas
- Eyrolles
- 9625933670017
Release : 12 September 2024 - Entry pnb : 11 September 2024
La destination est en vous
Au moment où l'on nous prédit un avenir sombre, dont notre présent se fait déjà l'écho, un puissant mouvement s'opère vers un réveil de conscience individuel et collectif. Le Grand Retour vers Soi nous invite à changer notre vision de nous-mêmes et du monde, à retourner à notre véritable essence spirituelle qui, comme l'huile précieuse extraite des fleurs, révèle le parfum de notre être profond.
Ayant été habitués à chercher des réponses à l'extérieur de nous-mêmes, nous courons après les conseils d'experts pour nous aider à retrouver le sens de notre vie - ce qui engendre souvent désorientation et manque de confiance en nos propres capacités. Mais qui mieux que nous pour nous guider vers ce que nous sommes vraiment ?
Laurence Bibas nous propose ici de retourner à la source de notre nature spirituelle pour déployer notre plein potentiel. Accompagné de méditations guidées, ce livre est une invitation joyeuse à s'aventurer au-dedans, à se réinventer complètement et à remettre en cause nos croyances sur nous-mêmes, les autres et la vie afin de réveiller notre conscience spirituelle et éclairer le monde qui nous entoure.
ebook (pdf) 11.99 €

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Kundalini, mon manuel de transformation intérieure : Prenez conscience de toute l'énergie qui vous traverse pour éveiller en douceur votre plein potentiel

Héloïse Amilcar
- Eyrolles
- 9625937580015
Release : 12 September 2024 - Entry pnb : 12 September 2024
Qu'est-ce que la Kundalini ? À quoi s'attendre après le réveil de la Kundalini ? Comment embrasser cette puissante force de vie de façon sûre et sereine ? Que vous soyez novice en la matière ou que votre voyage spirituel ait déjà commencé, ce livre répondra à toutes vos questions. Plongez dans l'univers fascinant de la Kundalini et partez à la découverte des secrets de cette mystérieuse énergie qui sommeille en chacun de nous. Ce manuel vous invite à explorer les profondeurs de votre être et à engager une transformation intérieure. À l'aide d'explications claires et de témoignages de personnes ayant vécu un éveil de la Kundalini, vous en saurez davantage sur l'essence de cette énergie serpentine.
Des méditations et des exercices de yoga guidés, vidéos et audios à l'appui, vous accompagneront dans votre renaissance spirituelle en vous permettant d'aborder les sept chakras. Car oui, ces sept centres énergétiques régulent votre corps ainsi que votre esprit et peuvent libérer tout votre potentiel. Apprenez à travers eux à prendre conscience de l'énergie mystérieuse de la Kundalini qui sommeille en vous et embarquez pour une vie épanouissante, remplie de clarté et de connexion spirituelle.
Le voyage commence maintenant. Êtes-vous prêt à réveiller le serpent ?
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Méditer avec la musique classique : Une sophrologue et un musicologue vous invitent à vivre une expérience immersive pour une connexion nouvelle à la musique et à soi

Gaëlle Piton, Jean-Jacques Griot
- Eyrolles
- 9625937680012
Release : 12 September 2024 - Entry pnb : 12 September 2024
MÉDITER AVEC LA MUSIQUE CLASSIQUE
Découvrez une façon nouvelle d'écouter la musique classique et de méditer ! En explorant 16 oeuvres musicales (Mozart, Beethoven, Tchaïkovski...), Gaëlle Piton, sophrologue, et Jean-Jacques Griot, musicologue, vous accompagnent dans une expérience immersive totalement novatrice. Grâce à des clés d'écoute et des outils sensibles (méditation, sophrologie...), profitez de moments précieux de connexion à la musique en pleine présence.
Une belle opportunité de découvrir, mais aussi d'apprécier la musique classique et la méditation d'une manière ludique et accessible à tous !
ebook (pdf) 10.99 €

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Canevas : 40 points et autres techniques pour pimper vos réalisations

Virginie Baudouin
- Eyrolles
- 9625911920011
Release : 5 September 2024 - Entry pnb : 5 September 2024
En canevas, le kitsch n'est pas roi ! La preuve : longtemps jugée désuète, cette activité créative connaît un regain de popularité grâce à des motifs modernes et des combinaisons de points.
Oubliez le demi-point et découvrez 40 points fantaisie expliqués pas à pas, qui apporteront de la texture et du contraste à n'importe quel modèle. Découvrez toutes les bases pour débuter, apprenez à mettre en valeur et à personnaliser vos canevas, puis lancez-vous sans peur dans la réalisation de votre propre design.
Une activité ludique, créative et très relaxante !
La version ePub de ce livre numérique est en fixed-layout. Pour des conditions de lecture optimales, veillez à ce que votre tablette ou ordinateur supporte ce type de format.
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Renaître du chaos : Trouver en soi son pouvoir transformateur pour sortir de la nuit noire de l'âme et renouer avec la beauté et la puissance de la vie

Daisy Bodin, Julie Bodin
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- 9625916690018
Release : 5 September 2024 - Entry pnb : 6 September 2024
Burn out, dépression, perte d'un être cher, accident de la vie, nuit noire de l'âme... Nombreux sont les défis qui peuvent nous faucher de manière foudroyante sur notre chemin d'existence.
Si cette épreuve se définit en quelques mots réducteurs, et qu'elle semble parfois banalisée, elle est bien plus complexe et intense en réalité. Telle une spirale insidieuse, elle nous entraîne dans les méandres de notre psyché, provoquant avec elle un effondrement psychologique, physique, émotionnel et mental. Cette épreuve nous laisse croire qu'aucune issue n'est possible, que l'espoir n'est plus ou que le bonheur sera difficile à retrouver. Pourtant, il existe bel et bien un avant et un après. Une petite mort pour une belle renaissance. Dans cet ouvrage, nous vous donnons les clés pour renaître du chaos, pour renouer avec vous-même et avec les joies de la vie.
Ce guide vous amène étape après étape vers une sérénité et un bien-être inégalés. Cette traversée de conscientisation et de dépassement que nous vous proposons est extraite de nos propres expériences de vies personnelles qui nous ont demandé une réelle implication dans les compréhensions, les libérations et les guérisons, à la suite de grandes épreuves.
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Libère tes peurs, embrasse ta joie : Un carnet ludique pour révéler ton potentiel caché

Marilyse Trécourt
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- 9625863060018
Release : 29 August 2024 - Entry pnb : 30 August 2024
Et si, derrière chacune de tes peurs se cachaient tes plus grandes joies ?
Ce poste est fait pour toi, mais tu ne te sens pas à la hauteur ? Ce projet te fait envie, mais tu crois que tu n'y arriveras jamais et tu n'oses même pas essayer ? Tu aimerais partager ce que tu penses mais la peur d'être jugé(e) ou abandonné(e) te bloque ?
Même si nous ne voulons pas l'admettre, nous éprouvons tous des peurs qui influencent nos décisions, en limitant notre liberté et nos perspectives d'évolution.
Qu'elles soient liées à ta confiance en toi, à ton estime de toi ou à ton passé, ce carnet t'invite à apprivoiser tes peurs, à les désactiver et à les transformer en leviers grâce à des clés concrètes et à des exercices pratiques, testés et approuvés.
Alors, ne laisse plus la peur te freiner, prends le contrôle et offre-toi une vie plus joyeuse, plus sereine et plus audacieuse !
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Être mère, un équilibre à inventer jour après jour : J'explore mes ressources intérieures et je nourris la relation avec mon enfant

Aline Pic-Paris, Flo Kressmann
- Eyrolles
- 9625836320019
Release : 22 August 2024 - Entry pnb : 22 August 2024
Bien plus qu'un livre de parentalité, Être mère est ton « kit anti-turbulences », un guide puissant pour te libérer du stress et transformer la relation avec ton enfant.
Michaeleen Doucleff, autrice du best-seller Chasseur, cueilleur, parent

Loin des injonctions éducatives, ce livre t'invite à ralentir, à faire un pas de côté et à embarquer pour un voyage-confidences au coeur de ta parentalité. Grâce à lui, tu partiras à ta propre rencontre pour inventer le subtil et mouvant équilibre entre tes rôles de femme et de mère, et tu exploreras ta relation avec ton enfant pour construire avec lui un lien solide, de sa naissance à son adolescence. Les clés ? L'empathie, le cadre, la compréhension des besoins de chacun et la découverte du trésor de ressources que tu as au fond de toi.
Dans ce livre rafraîchissant et déculpabilisant, écrit par deux femmes passionnées et dotées d'une grande sensibilité, tu trouveras :
o des délices enchanteurs et des informations sur les piliers de leur approche ;
o des confidences de coeur à coeur et des coutumes parentales des quatre coins du globe ;
o des cartes détachables et des ressources digitales mêlant musique et théâtre et créées en exclusivité pour accompagner de façon visuelle, auditive et ludique tous les membres de la famille vers un quotidien plus serein.

Un livre pétillant où puiser l'énergie d'inventer la mère que tu souhaites devenir et transformer tes réponses parentales !
ebook (pdf) 12.99 €

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J'arrête de (me) juger ! 21 jours pour réapprendre à (s')aimer

Olivier Clerc
- Eyrolles
- 9625835260019
Release : 22 August 2024 - Entry pnb : 22 August 2024
Et si vous arrêtiez de craindre le jugement des autres ? Et si vous vous débarrassiez de la petite voix dans votre tête qui juge tout le monde, à commencer par vous-même ?
Olivier Clerc a conçu un programme exclusif en 21 jours pour en finir avec vos pensées limitantes et les automatismes inconscients hérités de vos parents ou de votre environnement. Il vous aide à passer du jugement au discernement, à remplacer vos exigences par des préférences et à dépasser vos peurs pour enfin (vous) aimer et libérer vos énergies positives.

21 jours de travail personnel à tous les niveaux : pensées, émotions, comportements.
Des tests pour faire le point.
Des exercices pour accéder à l'essentiel.
Des bilans hebdomadaires pour progresser en douceur.

Changez vos relations avec les autres et avec vous-même pour retrouver la sérénité !
ebook (pdf) 4.99 €

prêts illimités
durée illimitée
1 Prêt(s) simultané(s)
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Trêve de bavardages : L'art de la conversation pour enrichir ses échanges et se connecter aux autres

Fanny Auger
- Eyrolles
- 9625836340017
Release : 22 August 2024 - Entry pnb : 22 August 2024
Depuis quand n'avez-vous pas eu une bonne conversation ? Avez-vous l'impression de tourner en rond quand vous parlez ? De répéter machinalement un banal « ça va ? quoi de neuf ? » sans saveur ? Contrairement aux idées reçues, une bonne conversation n'arrive pas par hasard ! Elle repose sur un subtil mélange d'ingrédients : l'envie, l'ouverture, le courage et l'écoute. Rater ses conversations, c'est manquer de belles occasions de s'enrichir. Bonne nouvelle, cela ne vous arrivera plus ! Au fil d'un texte inspirant et enjoué, Fanny Auger vous livre ses astuces et ses secrets pour entrer en matière, briser la glace sans avoir à parler de la météo, apprendre à mieux écouter et vivre des échanges mémorables.
Alors, êtes-vous prêts pour des conversations qui vont changer votre vie ?
« Le plus exquis, le plus informé et surtout le plus efficace "petit manuel" d'art de la conversation qui soit. »
Valérie de Saint-Pierre, Madame Figaro
ebook (pdf) 4.99 €

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