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La vie en mode paléo : S'inspirer des sagesses ancestrales pour mieux vivre aujourd'hui

Clare Foges
- First
- 9782412100875
Release : 3 October 2024 - Entry pnb : 6 October 2024
Des chasseurs-cueilleurs aux ultra-connectés ! Avez-vous déjà vu un Homo sapiens téléphone portable à la main ?
Et pour cause ! L'image plutôt cocasse soulève un question fondamentale : sommes-nous réellement adaptés à notre
environnement ? Si le monde a connu mille et une métamorphoses depuis sa création, notre cerveau, lui, a gardé ses fonctionnalités premières, à savoir placer nos besoins vitaux à la base même de nos actions. Nous voilà alors projetés à l'ère de la supervitesse, en lutte permanente contre le stress et l'anxiété car outillés d'un kit datant de l'âge de pierre. Pas de panique, il est inutile
de jeter votre dernier i-Phone ou de débrancher définitivement
votre ordinateur, une juste voie est possible.
Dans cet ouvrage, la journaliste Clare Foges tire tous les bienfaits
des modes de vie de nos ancêtres, les chasseurs-cueilleurs, pour nous inspirer de leur sagesse ancestrale. Sans faire une croix sur notre déodorant, notre confort ou notre modernité, elle nous guide sur la façon dont nous pouvons vivre maintenant, de l'amitié à la nourriture, du sexe au sommeil, de notre parentalité à notre sociabilité, empruntant certaines habitudes éprouvées d'autrefois pour vivre plus heureux aujourd'hui, d'une manière plus équilibrée, plus simple et plus humaine.
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Tout cuisiner au micro-ondes

Tim Anderson, Sam A Harris
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- 9782412100486
Release : 19 September 2024 - Entry pnb : 22 September 2024
GAGNEZ DU TEMPS ET DE L'ÉNERGIE, SIMPLEMENT GRÂCE À VOTRE MICRO-ONDES !Utilisez enfin votre micro-ondes à sa juste valeur. Maîtrisez toutes les bonnes pratiques et lancez-vous.
Apprenez à cuire des pâtes, du riz ou toutes sortes de légumes au micro-ondes. Mais surtout, cuisinez des plats complet : risotto aux petits pois (22 min), spaghettis carbonara (15 min), chili de légumineuses (30 min), ramen au poulet (25 min), ainsi que de nombreux desserts. Tout est possible, seul ou en famille !
Laissez votre micro-ondes s'occuper de tout.
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Vivre pleinement son ikigai : Comment gagner et remplir votre vie avec ce qui a du sens pour vous

Christie Vanbremeersch
- First
- 9782412100493
Release : 19 September 2024 - Entry pnb : 22 September 2024
Trop jeune pour être vieux et peu trop vieux pour vous sentir vraiment jeune ? Vous êtes en plein middle age, quel beau défi !
Vous avez trouvé votre ikigai et atteint cet équilibre de vie pour lequel les cases sont cochées : travail, enfant, sociabilité, épanouissement... Mais voilà, le middle age, vient remuer le lit du fleuve tranquille qu'on croyait avoir atteint. Les enfants s'en vont, le travail n'est plus si intéressant ou l'environnement a changé, l'entourage se modifie et tout cela sous fond de variations hormonales...
j'avais trouvé mon ikigai et le voilà fragilisé : que faire ?
Dans cet ouvrage riche en expériences, témoignages et pistes d'actions, Christie Vanbremeersch, auteure, entre autres, du best seller Trouver son ikigai, vous révèle ses meilleures astuces pour
retrouver votre bien-être et redécouvrir votre raison d'être. Créez les conditions du miracle, pour vivre la plus belle deuxième moitié de votre vie !
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Petit manuel de conversation... à l'usage de ceux qui pensent toujours n'avoir rien à dire

Séverine Denis
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- 9782412099193
Release : 6 June 2024 - Entry pnb : 8 June 2024
Un petit manuel pour être à l'aise dans les conversations...même quand on est introverti !Dans une soirée, en tête-à-tête au restaurant, lors d'une rencontre professionnelle, les occasions de partager une conversation sont multiples. Comment briser la glace ? Gérer les silences ? S'adapter à son interlocuteur ? Et, en fin de compte, créer des liens durables ?
À l'heure de la communication en temps réel et des réseaux sociaux, ce petit livre vous accompagne pour faciliter vos conversations et en faire des temps de vraie connexion à l'autre. Il propose des astuces, des stratégies et des exercices pour réapprendre à écouter, improviser, relancer, et simplement passer un bon moment ! Car, bien souvent, trouver ses mots, c'est trouver sa place.
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Le petit guide des reptiles et amphibiens : 70 espèces à découvrir

Morgane Peyrot, Lise Herzog
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- 9782412098974
Release : 30 May 2024 - Entry pnb : 1 June 2024
Le guide de poche idéal pour toutes vos excursions ! Description, périodes d'observation, comportement, anecdotes...
Grâce à ces 70 fiches d'identification, les reptiles et les amphibiens
n'auront plus de secret pour vous !
Chaque fiche est illustrée avec un dessin précis du crapaud ou de la grenouille, du triton ou de la salamandre, du serpent, du lézard ou de la tortue, et présente leurs particularités, pour les reconnaître en un clin d'oeil.
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Le petit guide des fourmis : Un monde à découvrir

Julien Grangier, Lise Herzog
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- 9782412098967
Release : 30 May 2024 - Entry pnb : 1 June 2024
Le guide de poche idéal pour découvrir le monde des fourmis Vie de la colonie, moyens de communication et de défense, diversité et espèces... Grâce à ce guide, le monde des fourmis n'aura plus de secret pour vous !
Partez à la découverte du comportement des fourmis, des espèces les plus communes et remarquables, et comprenez la place qu'elles occupent dans la biodiversité.
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Le petit livre pour doser les écrans en famille

Isabelle Frenay, Bernard Antoine
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- 9782412098936
Release : 16 May 2024 - Entry pnb : 19 May 2024
Comment reprendre le contrôle des outils numériques !Votre enfant passe trop de temps devant les écrans ? Avez-vous du mal à lui faire lâcher ses écrans, y compris le soir, la nuit, en vacances et pendant les repas ?
Ce petit livre vous aide à réguler l'utilisation des écrans en famille au quotidien et va améliorer votre qualité de vie durablement.
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Votre attention est votre superpouvoir : Des outils efficaces pour aider votre cerveau à se focaliser et rester concentré

Fabien Olicard
- First
- 9782412098943
Release : 16 May 2024 - Entry pnb : 19 May 2024
Connaissez-vous des personnes qui n'arrivent plus à regarder un film à la télévision sans scroller, en même temps, sur leur téléphone ? En faites-vous partie ?
Sans cesse stimulés par les médias et les réseaux sociaux, nos cerveaux ont pris de mauvaises habitudes et ont toujours besoin de plus
de stimulation. C'en est devenu une véritable addiction, que certains, non contents de monétiser notre intérêt, ont su manipuler à leur avantage. En tant que consommateur, acteur lui-même et expert de ces nouveaux médias, Fabien Olicard s'empare de cet enjeu de société.
Dans ce livre, il vous propose de tester votre niveau d'attention et de prendre conscience de vos facultés, sans jugement. De ce constat, il vous donnera toutes les clés pour comprendre le fonctionnement de votre attention afin de la maîtriser pleinement. Vous aurez entre les mains des outils simples, à adopter au quotidien, pour améliorer vos capacités d'attention et reprendre le pouvoir.
Comprendre les enjeux de l'attention, c'est se donner la possibilité d'améliorer sa vie quotidienne, de baisser sa charge mentale,
de mieux gérer son temps et de ne plus se sentir submergé.
Il n'est pas trop tard pour agir.
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50 phrases pour mieux gérer les conflits

Didier Noyé
- First
- 9782412098912
Release : 7 May 2024 - Entry pnb : 31 August 2024
Gérez les conflits avant qu'ils n'explosent grâce à une communication respectueuse et efficace !Tensions, conflits, colères... Nous sommes tous confrontés à ces difficultés, dans nos vies professionnelles comme personnelles. Grâce aux 50 phrases types proposées dans ce livre, vous aurez en main tous les outils pour une gestion précoce des conflits. De " Que proposes-tu ? " à " Faisons appel à un médiateur ", vous trouverez de nombreuses pistes pour comprendre la dynamique des conflits, tenir compte de leur dimension émotionnelle et rétablir le dialogue.
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La santé mentale : Maintenant vous savez

Bababam
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- 9782412098905
Release : 7 May 2024 - Entry pnb : 31 August 2024
Apprenez-en plus sur la santé mentale grâce aux informations de ce Petit Livre afin de pouvoir dire que Maintenant, vous savez !Vous connaissez, mais est-ce que vous savez ? Le podcast
Maintenant vous savez vulgarise et rend accessible tous les sujets qui vous posent question. Dans ce Petit Livre, le podcast s'adapte pour vous enseigner le B.A.-BA de la santé mentale.
Pourquoi ranger améliore-t-il notre santé mentale ? Qu'est-ce que la règle 3-30-300 ? Pourquoi la santé mentale des étudiants se dégrade-t-elle ?
En refermant ce livre, vous pourrez dire que
maintenant, vous savez.
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Tant qu'à vivre 100 ans, autant vivre heureux : Leçons d'une vie bien vécue

Rhee Kun Hoo
- First
- 9782412098882
Release : 7 May 2024 - Entry pnb : 31 August 2024
Vivre très longtemps, c'est bien, vivre très longtemps sans ruminer, c'est beaucoup mieux !Il est fort probable que vous viviez jusqu'à 100 ans, ou que vous dépassiez les 90 ! Mais dans quel état émotionnel et psychologique ? Vivre très longtemps, c'est bien, vivre très longtemps sans ruminer,
c'est beaucoup mieux !
Le célèbre psychiatre coréen et auteur à succès, Rhee Kun Hoo, à plus de 90 ans passés, nous prodigue, sur la base de son expérience, ses meilleurs conseils pour faire de nos plus longues vies des fleuves plus tranquilles. Il nous dispense alors quelques sagesses indéfectibles, nous ouvre la perspective de savourer les récompenses trop souvent négligées du vieillissement et nous met en garde contre les pièges de la société moderne sans oublier quelques astuces pour maintenir le lien inébranlable vers les plus jeunes.
Plus important encore, il nous apprend à nous délecter du bonheur
ordinaire.
Que vous soyez millénials épuisés ou retraités réfléchis, n'ayez plus peur de vieillir, car le réconfort, la joie et la sagesse que cela procure vaut toutes les jeunesses du monde et, comme le dit notre délicieux auteur, " La vie est une histoire qu'il faut lire jusqu'à la toute
dernière page. Personne ne sait jamais ce que le monde
vous réserve. "
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Le décodeur des émotions de l'enfant

Nathalie Saulnier
- First
- 9782412098868
Release : 2 May 2024 - Entry pnb : 4 May 2024
Toutes les clés pour accueillir pleinement et sereinement les émotions des enfants, mais également celles des parents !En tant qu'adulte, nous oublions souvent à quel point les émotions sont communicatives, et surtout que les enfants sont les premiers à les réceptionner. Ce guide, à travers une approche corporelle et énergétique, analyse l'importance de notre ressentis au quotidien et propose de nombreux exercices, à pratiquer et à partager, pour accepter, respecter et apprivoiser les émotions de toute la famille.
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Le petit livre des parents bienveillants envers eux-mêmes

Marie-Jeanne Trouchaud
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- 9782412098776
Release : 25 April 2024 - Entry pnb : 27 April 2024
Être bienveillant avec ses enfants, c'est évident ! Mais êtes-vous bienveillant envers vous-même en tant que parent ?C'est quoi un bon parent ? Est-ce que je suis trop copain/copine avec mon enfant ? Comment prendre du temps pour moi ? Et pour mon couple ? Comment aider mon enfant à avoir une bonne image de lui ?
Ce petit livre vous offre les réponses à toutes les questions que vous vous posez (ou auxquelles vous ne pensez pas !), pour aborder différemment votre rôle de parent : avec moins de pression, plus de sérénité et de bienveillance !
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La méthode Timeboxing : Le pouvoir de se concentrer sur une chose à la fois

Marc Zao-Sanders
- First
- 9782412098783
Release : 25 April 2024 - Entry pnb : 27 April 2024
" La Méthode timeboxing est un livre extrêmement pratique qui a presque instantanément modifié mes habitudes - et ma manière de gérer le temps. Bloquez sans attendre un créneau dans votre agenda pour lire ce livre. "Luke Burgis, auteur de Wanting (2021) " Une master class sur la vie intentionnelle. Ce livre sur le timeboxing est incontournable pour quiconque aspire à la concentration dans un monde plein de distractions. "Nir Eyal, auteur du best-seller Imperturbable (2020)
15 minutes par jour, c'est le temps dont vous aurez besoin pour reprendre le contrôle sur votre agenda, votre travail, votre vie, tout simplement ! C'est le temps nécessaire pour mettre en place vos boîtes de temps - grâce auxquelles votre efficacité au travail sera démultipliée, vous dormirez mieux, vous n'aurez plus le sentiment d'être constamment débordé...Chaque jour, nous sommes tiraillés entre mille tâches à accomplir, sans cesse dérangés par une kyrielle de notifications, notre attention sollicitée en continu. Nous sommes épuisés, anxieux, démoralisés devant notre incapacité à finir notre to-do list...
La méthode timeboxing, d'une simplicité à toute épreuve, consiste à sélectionner soigneusement et intentionnellement une tâche, spécifier les heures de début et de fin, se concentrer sur cette seule activité... et la réaliser le mieux possible dans ce délai.
Voici donc un guide pratique pour prendre des habitudes vertueuses de gestion du temps, et lutter à la fois contre la procrastination et le perfectionnisme !
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Ma grossesse en 300 questions/réponses

Marjolaine Solaro, Marie-Christine Bourg, Bénédicte Lafarge, Blachette
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- 9782412098554
Release : 18 April 2024 - Entry pnb : 21 April 2024
Objectif : enceinte et préparée !Alimentation, hygiène de vie, suivi médical, accouchement, administratif, couple, travail... La grossesse est une période de bouleversements au cours de laquelle émergent de multiples interrogations. N'ayez pas peur de vous les poser ! Des questions les plus " naïves " aux plus techniques, elles méritent toutes de trouver une réponse.
Grâce aux conseils de nombreux spécialistes, cet ouvrage va vous guider et vous rassurer pour vivre une grossesse apaisée et éclairée. Faites le tour de la grossesse en 300 questions !
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Devenir parent : Bien-être et enjeux psychologiques en périnatalité

Bérengère Beauquier-Maccotta
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- 9782412098288
Release : 11 April 2024 - Entry pnb : 13 April 2024
La grossesse est un bouleversement, un déferlement de questions et d'émotions. Autour de la naissance, la psychologie et la psychiatrie périnatale étudient le lien au bébé et le passage du parent vers un nouvel accomplissement de soi.
Qu'est-ce que le désir d'enfant et pourquoi se nourrit-il de sentiments ambivalents ? Comment l'histoire intime de chacun influence la relation au futur bébé ? Se découvrir parent, c'est se représenter l'enfant à venir et tisser des liens dès la grossesse. Mais que sait-on du foetus, du bébé et de ses interactions ?
De nombreuses femmes ressentent des symptômes dépressifs ou de l'anxiété. Quelles en sont les causes et comment peuvent-elles être soignées ?
Avec son équipe, le Dr Bérengère Beauquier-Macotta accompagne les familles dans ce tournant de leur vie, parfois complexe et douloureux. Elle les aide à devenir parent et à prendre en charge plus sereinement les besoins fondamentaux de leur bébé.
A travers son expérience, c'est aussi une réflexion engagée sur l'évolution sociale du parent que l'autrice nous propose.
"La période périnatale est ce moment suspendu, un temps de transformation psychique intense et d'adaptation, à la fois pour la mère, pour le père, pour le bébé, dans cette nouvelle équation familiale."Marcel Rufo
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Skincare expert : Le guide pour prendre soin de sa peau et créer sa routine adaptée

Rose-Lucy
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- 9782412097960
Release : 4 April 2024 - Entry pnb : 6 April 2024
Le guide pour prendre soin de sa peau et créer sa routine adaptéeSérum, lotion, baume, crème, hydrolat, masque, etc., il n'est pas toujours facile de savoir par où commencer pour élaborer une skincare routine. Face à la multitude de produits et de principes actifs, trouver les soins adaptés à sa peau peut devenir un véritable défi.
Dans ce livre, Lucie, esthéticienne de formation et créatrice de contenu spécialisée en cosmétique, t'accom-pagne, comme en institut, pour réaliser un diagnostic de ta peau afin de comprendre son type, son état et ses besoins spécifiques. Que ta peau soit sèche, mixte, grasse, sensible, déshydratée, acnéique, ou une combinaison de ces caractéristiques, Lucie te fera découvrir tous les actifs, leurs bienfaits, et comment les appliquer. Les conseils produits te permettront de piocher parmi ceux qui sont les plus efficaces sur le marché : testés et approuvés par Lucie ! Tu pourras ainsi créer une routine qui convient à ta peau, à tes envies et à ton budget.
Tous les conseils et les habitudes à mettre en place au quotidien pour protéger, entretenir et prendre soin de ta peau en toute autonomie !
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Les étoiles brilleront toujours la nuit : Cultivez l'optimisme pour surmonter les obstacles de votre vie

Anaïs Quadratus, Manon Quadratus
- First
- 9782412097953
Release : 4 April 2024 - Entry pnb : 6 April 2024
Cultivez l'optimisme pour surmonter les obstacles de votre vieNe laissez pas les expériences négatives vous définir, vous portez en vous des forces insoupçonnées.
La vie n'est pas un long fleuve tranquille, et la nôtre a été semée de nombreux obstacles : harcèlement scolaire et sur les réseaux sociaux, violence conjugale, deuil parental... Nombreuses auraient été les occasions de nous faire perdre notre lueur d'espoir et notre lumière. Pourtant, nous avons décidé de nous battre et de briller.
Dans cet ouvrage à trois voix - celle de Manon, celle d'Anaïs, et notre voix commune -, nous dévoilons notre passé, parta-geons comment nous avons transformé nos peines en source de puissance, et offrons des conseils précieux pour vous aider à trouver votre propre lumière.
Plongez au coeur de notre histoire et découvrez comment, vous aussi, vous pouvez rayonner.
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Payer moins d'impôts pour les nuls

Robert Matthieu, Marc Chalvin
- First
- 9782412097847
Release : 14 March 2024 - Entry pnb : 16 March 2024
Payez moins d'impôts en toute légalité ! (Edition totalement à jour des dernières réformes)Quels que soient vos revenus ou votre activité, ce guide à jour des dernières réformes en matière d'imposition et d'avantages fiscaux vous donne des solutions simples et efficaces pour réduire vos impôts (services à domicile, immobilier, économie d'énergie, salariés...). Il vous accompagne dans toutes les situations de la vie quotidienne (mariage, Pacs, concubinage, naissance, divorce, licenciement, héritage, redressement, etc.), afin de vous aider à payer ce que vous devez - et pas un sou de plus !
Découvrez comment :
Profiter des crédits d'impôts pour la famille et l'habitation
Bénéficier des avantages de l'assurance-vie
Donner à vos proches et préparer votre succession
Survivre à un contrôle fiscal
Contester une imposition
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Ma grossesse en forme

Caroline Rinaudo, Camille Mage
- First
- 9782412097830
Release : 14 March 2024 - Entry pnb : 16 March 2024
Toutes les bonnes raisons pour bouger pendant sa grossesse !Les bienfaits du sport ne sont plus à prouver, mais saviez-vous que pratiquer une activité physique pendant la grossesse peut combattre de nombreux maux, comme les nausées, les vertiges, les jambes lourdes ou même le diabète gestationnel ?
Que vous soyez habituellement sportive, à un niveau plus ou moins élevé, ou pas du tout, Caroline vous livre toutes les bonnes pratiques à adopter pour être en forme pendant votre grossesse. Et ce, pour chaque étape ! Car les besoins et les sensations, les risques et les bienfaits évoluent au rythme des trimestres.
Des exercices d'échauffement, de renforcement musculaire, de cardio et de stretching, ainsi qu'une douzaine de séances de sport complètes (dont certaines adaptées aux grossesses pathologiques) : tout pour bouger sereinement avant d'accueillir bébé !
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Comment le Miracle Morning va transformer votre vie

Hal Elrod
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- 9782412097823
Release : 14 March 2024 - Entry pnb : 16 March 2024
Se lever plus tôt pour gagner un supplément de vie... Obtenir ce que l'on veut de la vie ne consiste pas à en faire plus, mais
à " devenir plus ". Hal Elrod et sa méthode, le Miracle Morning, ont déjà aidé des millions de personnes à devenir qui elles doivent être pour créer la vie dont elles ont toujours rêvé.
C'est maintenant votre tour ! Démarrer votre journée par une à deux heures rien qu'à vous pourrait être la clé de votre épanouissement. Deux heures pour pratiquer un sport, méditer, vous cultiver, mettre en route votre journée...
La méthode Miracle Morning vous permettra de changer vos habitudes
en 30 jours et d'adopter une philosophie orientée vers le mieux vivre
et l'accomplissement personnel.
Dans cette nouvelle édition de son best-seller, Hal Elrod a fait évoluer sa méthode grâce à ses échanges avec l'immense communauté des personnes qui l'ont mise en pratique. Il l'enrichit également de deux chapitres inédits : le " Miracle Evening ", un rituel du soir afin de favoriser le sommeil et de s'endormir avec un sentiment de gratitude, de joie et de paix, et la " Miracle Life ", un nouveau paradigme libérateur : " Peu importe ce qui arrive, je ressens ce que j'ai décidé de ressentir. "
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Le petit guide faune et flore de la montagne

Cécile Carbonnier, Lise Herzog
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- 9782412097793
Release : 7 March 2024 - Entry pnb : 9 March 2024
Un petit guide d'identification tout en couleurs pour partir à la découverte de la faune et de la flore de montagne ! Quelle est cette plante aux fleurs blanches rencontrée sur le bord du chemin ? Et cette petite bête toute blanche ? Ces ailes aperçues au loin ?
Description, caractéristiques, lieux de rencontres, anecdotes... grâce à ces 70 fiches d'identification, la faune et la flore de la montagne n'auront plus de secrets pour vous ! Chaque fiche est illustrée avec un dessin très précis pour reconnaître en un clin d'oeil les observations.
D'un tout petit format, ce livre tient dans une poche pour être le compagnon idéal de vos promenades.
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"Montez d'abord sur la balance !" : Se soigner malgré la grossophobie médicale

Aline Thomas, Mathou
- First
- 9782412097779
Release : 7 March 2024 - Entry pnb : 9 March 2024
Quand on est gros·se, la majorité des consultations médicales commencent par le même rituel : " BONJOUR, ENLEVEZ VOS CHAUSSURES ET MONTEZ SUR LA BALANCE. "
Quel que soit le motif de votre visite, le seul fait de passer la porte suffit dans la grande majorité des cas, à déclencher cette injonction.
S'en suivent bien trop souvent une série de remarques, dans le meilleur des cas maladroites et infantilisantes, dans le pire, humiliantes. Alors, petit à petit, pour ne pas souffrir, pour ne pas être humilié·e ou infantilisé·e, on espace les rendez-vous.
Ne pas se faire soigner parce que l'on a peur cela porte un nom : l'évitement des soins de santé.
Et si la surmortalité des personnes grosses n'était pas seulement dues aux comorbidités, mais aussi aux discriminations et à cet évitement
des soins de santé ?
D'où vient cette grossophobie médicale institutionnalisée qui éloigne
du soin ? Comment la reconnaître ?
D'où vient ce lien implicite entre minceur et santé ?
Soigne-t-on un corps gros comme on soigne les autres corps ?
Comment prendre soin d'un corps gros si on ne sait rien
de ses spécificités ?
Ce sont à ces questions que répond Aline Thomas dans ce livre, qui s'appuie sur les recherches les plus récentes et fruit d'une enquête minutieuse auprès de professionnel·les de santé autant que d'un engagement personnel et associatif.
Son objectif : inciter les patient·e·s gros·ses à retrouver le chemin
des cabinets médicaux et sensibiliser les soignants à leur souffrance.
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Le petit livre de la sylvothérapie : Les bienfaits santé de la forêt

Gilles Diederichs
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Release : 22 February 2024 - Entry pnb : 24 February 2024
Connaissez-vous la sylvothérapie, cette pratique qui invite à se reconnecter à la nature pour apaiser son mental et améliorer sa santé ?
Marcher parmi les arbres, respirer l'air de la forêt, se nourrir de plantes et de végétaux, faire une pause dans un parc, écouter les oiseaux... Il a été prouvé scientifiquement que ces gestes permettent de réduire le stress, stimuler l'énergie, booster la concentration, réduire la pression artérielle et même renforcer le système immunitaire.
Vous souhaitez tester par vous-même ? Glissez ce petit livre dans votre poche et partez pour une balade en forêt ! Vous y trouverez toutes les infos pratiques pour bénéficier des innombrables bienfaits de la nature.
ebook (ePub) 5.98 €

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