Release
:
29 August 2023
-
Entry
pnb
:
6 July 2023
Dans ce best-seller, James Kerr expose pour la première fois les raisons de la réussite époustouflante des légendaires All Blacks néo-zélandais.
James Kerr a accompagné les All Blacks alors qu’ils préparaient la Coupe du monde. Il a eu la chance d’appréhender une culture extraordinaire de la performance. Il montre ici que leurs méthodes, basées sur la culture maorie, peuvent être transposées à toute organisation, que l’on soit sportif, coach ou manager. Découvrez 15 leçons pratiques de leadership qui amènent une équipe à atteindre ses objectifs majeurs : gagner, faire triompher ses couleurs et laisser un héritage à ceux qui suivront. James Kerr est un expert du leadership et des hautes performances.
Il a conseillé des équipes de Formule 1, des équipes de la Coupe de l’America, des directeurs de football, des responsables de performance olympique, ainsi que de nombreuses entreprises. Il cherche à transformer la culture en un « multiplicateur de force », afin d’obtenir un véritable avantage concurrentiel.
Voici un livre phénomène : il a déjà aidé plus d'un million de lecteurs à surmonter leur souffrance émotionnelle. Il les a rendus plus heureux, plus sereins, plus confiants. Il est d'ailleurs recommandé par le ministère de la Santé britannique.
Basé sur les thérapies cognitives et comportementales (TCC), il propose une autothérapie extrêmement efficace pour vaincre dépression, anxiété, attaques de panique, colère, culpabilité, honte, faible estime de soi, mais aussi troubles du comportement alimentaire, addictions et problèmes relationnels.
Si ces troubles vous empoisonnent la vie, vous devez lire ce livre qui intègre les dernières recherches scientifiques mais surtout l'expérience des auteurs.
- Un principe simple : en apprenant à penser différemment, on brise le cercle vicieux du mal-être.
- Un programme pas à pas avec des exercices progressifs et personnalisés, à faire chez soi, à son rythme, pour : 1. analyser son problème, 2. mieux se connaître, 3. modifier ses pensées et ses comportements, 4. en finir avec la souffrance.
- Des outils pour se fixer des objectifs, enregistrer ses progrès et renforcer ses acquis.
- De nombreux cas cliniques qui aident à comprendre la démarche et la rendent plus efficace.
- Un accès en ligne illimité à tous les exercices du livre pour mener sa thérapie en totale autonomie.
Ce livre est une réédition de l'ouvrage Changez vos émotions, changez votre vie publié en 2017 chez Thierry Souccar Éditions.
« Le livre le plus important dans le domaine des thérapies cognitives et comportementales. » - Association britannique des TCC
Release
:
21 January 2021
-
Entry
pnb
:
6 July 2023
Si malgré les régimes, vous bataillez depuis des années avec vos kilos, le moment est venu de comprendre pourquoi. Et d'agir définitivement.
Depuis des décennies, les autorités sanitaires ne cessent de nous marteler que pour perdre du poids, nous devons manger moins, moins de gras et faire plus de sport. Et pourtant, les chiffres de l'obésité n'ont jamais été aussi désastreux : plus de 54 % des Français et plus de 64 % des Canadiens, pour ne citer qu'eux, sont aujourd'hui en surpoids ou obèses !
Et si ce qui est valable pour les personnes minces n'était tout simplement pas transposable aux personnes obèses ou en surpoids ? Et si la physiologie même des personnes en surpoids ne leur permettait pas de métaboliser correctement les glucides contenus dans une alimentation prétendue « saine » ?
Avec cette enquête passionnante, le journaliste américain Gary Taubes démontre pourquoi les recommandations officielles constituent une mauvaise approche de la perte de poids pour des millions de personnes. Il explique comment le régime cétogène ou kéto, pauvre en glucides et riche en graisses, peut aider un grand nombre d'entre elles à atteindre un poids idéal et à le stabiliser toute la vie.
Basé sur l'analyse minutieuse des données scientifiques, et vingt années d'entretiens avec une centaine de médecins et de chercheurs, ce livre va révolutionner votre façon de concevoir l'alimentation saine. Vous allez enfin comprendre les mécanismes biologiques qui sous-tendent la prise de poids et accéder à tous les conseils pratiques indispensables pour adopter un régime cétogène, clairement le mieux adapté au métabolisme des personnes qui bataillent avec leur poids.
Gary Taubes est le plus célèbre journaliste scientifique américain. Ses articles dans le New York Times et ses livres, dont le best-seller Pourquoi on grossit, ont été récompensés par de nombreux prix, dont trois de l’Association des écrivains scientifiques. Il enseigne à l’École de santé publique de l’université de Californie (Berkeley).
Préparez-vous à vivre des années fantastiques !
Le Dr Anna Cabeca est pionnière dans la promotion de la santé des femmes ménopausées. Elle a mis au point un programme global qui aide à soulager les bouffées de chaleur et les sueurs nocturnes, retrouver le sommeil et l'énergie, et donner un nouvel élan à sa vie.
Ce programme basé sur la science repose sur une stratégie nutritionnelle innovante. Il associe une alimentation cétogène (pauvre en glucides et riche en graisses) à des aliments alcalinisants et des modifications du mode de vie. En équilibrant trois hormones clés de la ménopause (insuline, cortisol, ocytocine), ce programme céto-alcalin 100 % naturel donne des résultats impressionnants : perte de poids rapide, moins de bouffées de chaleur (ou plus du tout), moins de sautes d'humeur, davantage de libido, une peau et des cheveux resplendissants.
À ce jour, le Dr Cabeca a aidé des milliers de patientes à se sentir à nouveau séduisantes et bien dans leur corps. Que vous soyez périménopausée, ménopausée ou postménopausée, vous aussi pouvez désormais bénéficier de ses conseils et faire de cette étape la période la plus enrichissante de votre vie.
Inclus dans ce guide :
- des tests pour évaluer votre statut hormonal et son évolution positive
- des conseils pour diminuer la sécheresse vaginale et avoir une sexualité épanouie
- les activités physiques les plus adaptées pour assouplir les articulations, renforcer les os et les muscles
- la liste des aliments les plus alcalinisants et les plus pauvres en glucides
- des menus et 65 recettes céto-alcalines pour démarrer : smoothies, soupes, salades repas, plats végés, plats complets, boissons
- les compléments alimentaires utiles
Le Dr Anna Cabeca est gynécologue obstétricienne, spécialiste de médecine intégrative et médecine anti-âge. Elle est certifiée en médecine fonctionnelle, santé sexuelle et hormonothérapie bio-identique de la ménopause. Elle vit sur l’île Saint-Simon, en Géorgie (États-Unis).
S.O.S Ménopause figure sur la liste des best-sellers.
« Ce livre nous fait pénétrer dans le monde fascinant des hormones d'une façon absolument géniale ! » - Magali Walkowicz
« Oui, vous pouvez équilibrer vos hormones, et ce guide est le seul à vous dire comment y parvenir. » - Dr David Perlmutter
Fini les « toxic croquettes » ! Reprenez en main l'alimentation de votre chien !
Est-ce qu’il vous viendrait à l’esprit de ne manger que des aliments industriels, matin, midi et soir ? Alors pourquoi donner des croquettes à votre chien ? Ces aliments ultra-transformés ont les mêmes effets néfastes chez le chien que les aliments industriels chez l’homme. Ce dont votre chien a besoin, c’est d’une nourriture 100 % naturelle à base d’aliments crus : le BARF. Viande, os, légumes, fruits, huiles équilibrées...
Le BARF est varié ; il respecte les besoins nutritionnels du chien et préserve sa santé : moins de parasites, d’allergies, de diabète, d’arthrose, de tumeurs, d’insuffisance rénale, moins de risque de torsion de l’estomac. Le chien retrouve toute sa vitalité, des dents saines sans tartre, un beau pelage.
Le BARF n’est ni cher ni compliqué et ce guide donne une multitude de conseils pratiques pour se lancer. Vous saurez quels aliments donner, en quelle quantité selon le poids et l’âge, à quelle fréquence et comment composer les menus sur une semaine.
En outre, vous aurez des réponses à toutes les questions qui vont se poser :
- Les os de poulets sont-ils dangereux ?
- Faut-il donner de la viande hachée ou en gros morceaux ?
- Faut-il faire cuire les légumes ?
- L’ail est-il toxique pour le chien ?
- Faut-il mettre des céréales au menu ?
- Comment s’approvisionner en viande fraîche et os à moindre frais ?
- Comment vermifuger votre animal avec des plantes ?
Swanie Simon vit en Allemagne. Elle est propriétaire et éleveuse de chiens depuis trente ans. Naturopathe et phytothérapeute vétérinaire, elle s’intéresse de près à la nutrition canine. Elle a accompagné des milliers de chiens dans leur transition vers le BARF.
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