Josette Lyon

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Donner la vie, science et magie

V Bellec
- Josette Lyon
- 9782813248831
Release : 20 October 2020 - Entry pnb : 16 November 2022
Une approche intégrative pour les femmes et les hommes dans leur projet d'enfant
Retard à l'arrivée d'une grossesse, fausse-couche, infertilité et échec en Procréation Médicalement Assistée (PMA) : Comment aider les femmes et les hommes à comprendre et à dépasser ces difficultés ? En rappelant quelques données biologiques essentielles, et tout en bousculant certaines croyances médicales, ce livre questionne les prises en charge en PMA. L'auteure met en avant l'importance du mode de vie des parents qui les implique comme acteurs de leur fertilité. Des phénomènes épigénétiques entrent alors en jeu. Leur éclairage permet de comprendre les liens entre l'histoire de vie personnelle ainsi que transgénérationnelle et les obstacles à l'arrivée d'un enfant. Il est possible de réparer ces mécanismes avec l'aide de multiples ressources, ce qui offre une perspective optimiste. Cet ouvrage invite également à un voyage de la vision scientifique à la vision immatérielle de l'arrivée de l'enfant, où science, monde émotionnel et plan spirituel entrent en synergie dans le processus de procréation. L'enfant à venir pourrait-il prendre part à sa conception, dépassant toute maîtrise, là où la science n'a pas d'emprise ?
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TSA-TED-TDAH ce yoga est pour vous ; la méthode the Blue Frog pour apaiser les troubles sensoriels des enfants et adultes

Emmanuelle Gallin, Brume
- Josette Lyon
- 9782813248824
Release : 13 October 2020 - Entry pnb : 16 November 2022
La méthode The Blue Frog pour apaiser les troubles sensoriels des enfants et des adultes
La méthode de yoga The Blue Frog propose une réelle boîte à outils pour la régulation des troubles sensoriels : techniques d'adaptation, de concentration, de régulation, trousse de secours et exercices de yoga quotidien. C'est une méthode particulièrement adaptée aux personnes autistes, TDA/H ou troubles sensoriels avec des outils efficaces pour améliorer le quotidien et réduire le handicap. 88 exercices à disposition pour améliorer le
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Hypersensibles ; de la culpabilité à la bienveillance

Ilse Sand
- Josette Lyon
- 9782813248794
Release : 22 September 2020 - Entry pnb : 16 November 2022
De la culpabilité à la bienveillance
Dans ce livre, vous trouverez de nombreux outils pour nettoyer votre mauvaise conscience et pour vous entraîner à vous voir avec bienveillance. Vous vous débarrasserez de la culpabilité qui concerne les autres, apprivoiserez votre peur et direz adieu à ces luttes qui vous épuisent et à ces craintes qui vous hantent. Vous n'êtes pas responsable de toutes les énergies négatives qui vous entourent ! A la fin de chaque chapitre, des exercices vous aideront à gagner en perspicacité par rapport à vos sentiments de culpabilité et d'incompétence, pour qu'ainsi vous sachiez mieux distinguer ce qui est réel de ce qui est disproportionné. En retrouvant l'estime de vous-même, vous arriverez à rééquilibrer les émotions positives et négatives, ainsi que la conscience que vous avez de votre vie et des événements qui vous entourent.
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émotifs talentueux : être soi autrement ; 6 étapes pour vivre pleinement son haut potentiel

Nathalie Alsteen
- Josette Lyon
- 9782813248275
Release : 24 October 2019 - Entry pnb : 16 November 2022
Etre soi autrement : 6 étapes pour vivre pleinement sont Haut potentiel
Tu es trop sensible, tu réfléchis trop, tu te disperses trop, tu es bizarre, tu ne fais pas comme les autres... Quand ces messages sont entendus depuis l'enfance, difficile de faire autrement que de se sentir comme un extraterrestre. Le Haut Potentiel génère très souvent un sentiment de décalage et est difficilement vécu lorsque le sentiment de ne pas être à sa place prend le dessus. Comment occuper pleinement sa place et vivre sereinement quand on est hypersensible et Haut Potentiel ? Accueillir le fait d'être surdoué comme un cadeau passe par la découverte de nouveaux repères pour mieux se connaître et déployer son potentiel. Ce livre propose une méthode qui fait ses preuves depuis quinze ans, enrichie de modèles, témoignages et exemples illustrant les différentes étapes proposées comme un voyage vers l'authenticité. Il donne des clés pour faire des choix qui nous correspondent, vivre des relations harmonieuses, trouver le calme intérieur et retrouver son énergie. Le chemin proposé rend possible l'utilisation de sa différence pour contribuer autrement à un monde en recherche de sens.
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Maman est autiste... et elle déchire ! ; être femme, mère et autiste au quotidien

Sandrine Gaouenn
- Josette Lyon
- 9782813248169
Release : 10 September 2019 - Entry pnb : 16 November 2022
Etre femme, mère et autiste au quotidien
Ce livre original décrit un parcours de vie atypique, et un diagnostic tardif d'autisme qui bouleverse la vie d'une femme. En quoi le fait de découvrir que l'on est autiste à l'âge adulte impacte-t-il les différents domaines de la vie courante (couple, parentalité, travail...) ? Comment vivre avec cette condition handicapante parfois invisible encore trop méconnue ? Pourquoi de plus en plus d'adultes demandent-ils à être diagnostiqués ? Sont-ils à la recherche de mots justes décrivant leur condition et leur souffrance ? Des bulles de vie ponctuent le récit et décrivent, parfois avec humour, les situations du quotidien de Sandrine : au supermarché, chez le coiffeur, une journée de travail, être maman, qu'en pensent les enfants ? , la vie de couple, etc. Une vision positive et concrète, loin des clichés habituels de l'autisme - l'auteure a développé des aptitudes "extraordinaires" comme la synesthésie musicale.
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10 ans après... vivre heureuse après les violences conjugales

Tatiana-Laurence Delarue
- Josette Lyon
- 9782813248091
Release : 18 June 2019 - Entry pnb : 16 November 2022
10 ans après le succès de son livre Au Nom Des Femmes Battues, Tatiana fait le point : Suis-je toujours considérée comme une ancienne victime de la violence conjugale ? Pourquoi n?ai-je toujours pas d?enfant ? Restons-nous victimes jusqu?à la n de nos jours ? Ce fléau meurtrier a-t-il régréssé ? Les lois ont-elles évolué ? Et les chiffres, sont-ils stables ? Toutes ces questions, je vais y répondre, ainsi que d?autres ex-victimes, psychologues, avocats, policiers, médecins, professeurs, etc. En n d?ouvrage, un guide pratique sur la violence conjugale présentant les démarches, les organismes d?aides, le soutien psychologique et de nombreux conseils pratiques. Un outil essentiel pour les personnes concernées.
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Gérer les conflits et l'agressivité au quotidien ; grâce à la psychologie et au self-défense

Jérôme Palazzolo, Axel Sola
- Josette Lyon
- 9782813248107
Release : 18 June 2019 - Entry pnb : 16 November 2022
Comment faire face aux différents conflits auxquels nous sommes confrontés dans la vie courante ? Que ce soit dans le domaine professionnel ou dans la rue, l'agressivité peut vite nous submerger. Comment gérer ses émotions quand la violence verbale nous fait face ? La solution réside dans des outils tirés de la psychologie, des TCC, de la communication et des techniques de gestion des émotions. Cela permet d'éviter de dégrader une situation tendue, de mieux réagir face à des personnes au caractère difficile, etc. Quand la violence devient physique, quelques techniques simples de self-défense - un ou deux gestes "qui marchent" - permettent alors de se sortir d'un mauvais pas. Les deux auteurs, référents internationaux, proposent des techniques psychologiques faciles à appréhender et des exercices de self-défense illustrés "prêts à l'emploi" pour répondre à l'agressivité, qu'elle soit verbale ou physique.
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éliminer la souffrance au travail ; revivre après un burn-out, un bore-out, un brown-out

François Baumann
- Josette Lyon
- 9782813247902
Release : 15 May 2019 - Entry pnb : 16 November 2022
Revivre après un burn-out, un bore-out, un brown-out
Les souffrances au travail occasionnant burn-out (épuisement par excès de travail), bore-out (épuisement par ennui au travail) et brown-out (épuisement par perte de sens du travail) sont toutes sources d'épuisements physiques, et surtout psychiques. Mais le travail, ce n'est pas cela ! Il faut donc se mobiliser, réagir et se relever au plus vite, avant que l'humiliation et les injustices ne nous écrasent et ne nous entraînent inéluctablement vers de graves états dépressifs qui peuvent bloquer en nous toute énergie et toute réaction positive. Ce livre propose une synthèse des solutions positives pour envisager "l'après". De nombreux cas concrets viennent prouver que la souffrance au travail n'est pas une fatalité et que chaque individu peut retrouver un sens à sa vie professionnelle.
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Le syndrome de la mouche contre la vitre ; comment décrypter les messages de votre inconscient et reprendre le contrôle de votre vie

Liliane Holstein
- Josette Lyon
- 9782813248008
Release : 24 April 2019 - Entry pnb : 16 November 2022
Comment décrypter les messages de l?inconscient pour mieux vivre et reprendre le contrôle de sa vie
Si vous avez l'impression de reproduire sans cesse les mêmes échecs, les mêmes erreurs de comportements, les mêmes auto-sabotages dans votre vie amoureuse, professionnelle, relationnelle. Pire encore, si vous reproduisez avec vos enfants les mêmes dysfonctionnements que vous détestiez voir chez vos parents, n'en doutez pas, c'est la faute de votre inconscient ! Grand organisateur de nos émotions, de nos sentiments, de nos décisions et de tous nos actes, l'inconscient passe son temps à nous manipuler, et parfois gravement. Pourtant, en dépit des apparences, il nous veut du bien ! Comment éviter ses pièges et bénéficier de ses influences positives ? Comment décrypter son langage tarabiscoté, tissé d'apparences, de rêves symboliques, de symptômes psychosomatiques, et de mécanismes de défense, bien sûr inconscients ? De nombreux exemples tirés de la vie quotidienne où chacune pourra se reconnaître : en couple, avec les enfants ou la famille, au travail... Apprenez à faire de "ce grand manipulateur" votre meilleur allié.
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Le périnée ludique ; une méthode de rééducation périnéale qui ouvre la voie à une féminité épanouie

Marie-josée Falevitch
- Josette Lyon
- 9782813247926
Release : 16 April 2019 - Entry pnb : 16 November 2022
Prendre soin de son périnée est aujourd'hui essentiel pour lutter contre les incontinences, pesanteurs, douleurs, perte de sensibilité, etc. Mais la rééducation périnéale est souvent appréhendée comme gynécologique, fastidieuse, voire invasive. La méthode du "périnée ludique" vous permet de comprendre, de prévenir et de traiter ces dysfonctionnements en vous invitant à des exercices divertissants, dynamiques ou introspectifs pour simultanément gérer votre stress, renforcer votre féminité, vous tonifier, embellir votre silhouette et déployer vos ressources intérieures. Des mouvements du quotidien ou sportifs adaptés, s'allient ici à une pédagogie du périnée du rire et de la présence positive, transmises, de façon ludique, ce qui rend la méthode efficace et pleine de sens. Protéger votre périnée vous permettra d'atténuer les incontinences et autres désagréments et vous invitera à cultiver la puissance d'être femme, à vous créer des espaces personnels même lorsqu'il semble n'y en avoir aucun, à vous donner des outils pour gérer votre stress, vous permettre d'atteindre votre beauté à l'apogée de votre féminité dans votre posture et dans ce que vous dégagez, vous recentrer, vous faire rayonner, afin que la vie soit pleine d'énergie vitale et de sens.
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Nous sommes tous entourés de psychopathes ; les outils efficaces pour se libérer enfin des manipulateurs et de toutes les personnes toxiques

Bärbel Mechler
- Josette Lyon
- 9782813247834
Release : 5 April 2019 - Entry pnb : 16 November 2022
Connaissez-vous des personnes dont l'ego envahit instantanément l'espace dans lequel elles se trouvent, qui ne semblent tolérer nul autre qu'elles-mêmes et qui se vautrent sans retenue dans leur prétendue grandeur ? Des personnes qui dénigrent et tyrannisent les autres et qui n'incarnent pourtant que l'image déformée de leurs propres désirs ? Si vous devez supporter une telle personne dans votre vie, que ce soit au travail comme patron ou collègue, ou à la maison comme partenaire ou membre de la famille, alors ce livre sera la réponse à vos problèmes. Vous comprendrez comment fonctionnent ces prédateurs dont le jeu de pouvoir ne peut se mettre en place que s'ils trouvent un "esprit faible" auquel ils peuvent s'attaquer. Cet ouvrage vous apprendra à repérer leur jeu trouble et nocif pour, finalement, vous libérer à jamais du piège sacrificiel.
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La vie du bébé avant sa naissance ; les secrets du bébé in utero

Nathalie Lancelin-Huin
- Josette Lyon
- 9782813247759
Release : 19 March 2019 - Entry pnb : 16 November 2022
Les secrets du bébé in utero
Nous portons l'âge du jour où nous naissons, comme si tout ce qui avait précédé n'existait pas. Tout un univers qui s'est dérobé à nos yeux jusque-là, et sur lequel il importe de lever un voile. In utero, le bébé est un être à part entière. Et le monde utérin, un monde à part. Il est temps de modifier notre vision sur cette période de l'existence, profondément déterminante. Toute une continuité du vivant jusqu'à ce grand passage qu'est la naissance, car la vie commence bien avant qu'elle n'émerge à nos yeux. Quelle est donc cette vie que porte chaque femme enceinte ? Qui est ce tout-petit dont l'hypersensibilité in utero est désarmante ? Que perçoit-il du monde extérieur, le nôtre à présent ? Quelle vie intérieure est la sienne ? Quelle incidence ce vécu utérin a-t-il sur la suite de son existence ? Quels sont les secrets contenus dans ces neuf mois extra-ordinaires et l'enseignement déposé dans cette aventure toujours inédite ? Ce livre, émaillé des dernières connaissances, raconte avec audace la sensorialité du bébé et la magnificence de l'univers utérin. Il nous explique également que naître est, pour le bébé, un changement de monde et une expérience des plus engageantes. Un grand passage ! Toute une transition qu'il convient d'accompagner quand le tout-petit débarque au monde humain, et que la biologie passe le relais à ceux qui vont l'accueillir au sortir du giron. Tout un regard sur l'existence qu'il leur reviendra de proposer à l'enfant, afin de lui transmettre l'élan et l'émerveillement d'aller dam cette nouvelle Vie.
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Hypersensibles ; l'amour et les relations aux autres

Ilise Sand
- Josette Lyon
- 9782813247506
Release : 9 January 2019 - Entry pnb : 16 November 2022
L'amour et les relations aux autres
Comment vivre l'amour et de vraies relations avec les autres quand on est hypersensible ? Pourquoi ne vivons-nous pas tous des relations pleines d'amour ? Comment expliquer que beaucoup d'entre nous vivent seuls ou dans une relation peu épanouissante ? La principale raison est que nous instaurons des stratégies d'autodéfense qui nous desservent en nous amenant à nous faire un croche-pied en matière d'amour. Comment faire concrètement pour s'en libérer ? Cesser de se présenter comme victime des autres et accepter ses propres responsabilités, jeter le masque social pour être soi-même, oser s'aimer en assumant ses désirs et ses peurs et admettre la possibilité d'échec, accepter les défauts de son partenaire et ne pas le charger de ses propres difficultés, ne pas rechercher la perfection à tout prix. Ce livre présente, grâce à de nombreux exemples, les outils permettant de déjouer les stratégies d'autodéfense qui font obstacle aux relations positives. Ces dernières peuvent alors devenir de plus en plus profondes et de plus en plus gratifiantes dès lors que nous avons le courage d'assumer totalement notre vulnérabilité.
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Parents-ados ; comment se parler sans déclencher la 3e guerre mondiale ?

Ambre Franrenet
- Josette Lyon
- 9782813247391
Release : 16 October 2018 - Entry pnb : 16 November 2022
Guide utile sur l'adolescence à destination des parents et des ados !
Et si l'adolescence de nos enfants n'était pas ce cul-de-sac dans lequel nous nous empêtrons, mais plutôt l'opportunité de rallumer notre flamme intérieure ? Si parents et " adultes en devenir " pouvaient être des sources d'invention réciproques ? Ce livre est le récit intimiste qui relate sur un ton humoristique le quotidien d'Astrid, 13 ans, lorsqu'elle décide d'aller en Equateur où vit son père et... sa belle-mère ! Cet événement est le point de départ de ce livre. Co-écrit par les deux protagonistes, mêlant illustrations et extraits de journaux intimes, il s'adresse aux parents et aux adolescents. Tel un guide pratique, il comprend des conseils psy, de nombreux témoignages de parents, d'adolescents et de professionnels de l'éducation, et surtout de nombreuses astuces pour traverser au mieux cette période tourmentée. Cet ouvrage invite chaque parent et chaque adolescent à appréhender ce passage délicat avec confiance. Car OUI, il est tout à fait possible de vivre ensemble et agréablement cette étape : l'adolescence.
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Hypersensibles : le labyrinthe des émotions

Ilse Sand
- Josette Lyon
- 9782813246837
Release : 10 April 2018 - Entry pnb : 16 November 2022
Le labyrinthe des émotions
Comment gère-t-on ses émotions lorsqu'on est une personnes hypersensible ? Ce n'est pas si simple. Pourtant ce livre permet de donner des solutions pour aider les personnes hypersensibles à ne plus se laisser envahir par des émotions aux ravages considérables, des exercices pour évaluer son degré émotionnel et des pistes pour savoir réagir en toute circonstance. Ne plus repousser l'émotion mais la vivre pleinement en ayant d'abord intégré ce qui permettra de l'endiguer et de passer à autre chose sans dégâts. Un livre essentiel pour celles et ceux qui en ont assez de vivre continuellement dans des montagnes russes émotionnelles.
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L'autohypnose ; comment faire de son inconscient un allié pour sa santé et son bien-être

Laurie Bordenave, Adrien Chaboche
- Josette Lyon
- 9782813246714
Release : 13 February 2018 - Entry pnb : 16 November 2022
Comment faire de son inconscient un allié pour sa santé et son bien-être
Gestion du stress, apaisement des douleurs, amélioration du sommeil, renforcement de la confiance en soi, meilleur équilibre alimentaire, détachement des addictions, développement de la concentration, libération des peurs... : les bienfaits de l'autohypnose sont nombreux. Efficace très rapidement et sans le moindre danger, l'autohypnose est un moyen formidable et très simple d'agir sur vos émotions et vos mauvaises habitudes. De l'hypnose à l'autohypnose, cet ouvrage, riche en exemples et en témoignages et écrit par deux médecins spécialistes de l'hypnothérapie, vous donne toutes les clés pour intégrer pas à pas cette pratique dans votre quotidien... afin d'aller mieux, tout simplement. Grâce aux nombreux exercices d'autohypnose, issus de la pratique médicale des deux auteurs, vous serez à même de résoudre de nombreux problèmes de santé, améliorer votre bien-être, et vous ouvrir à une autre expérience de la vie. Faites de votre inconscient un allié !
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Quand tout devient enfin facile ! avec nos enfants ; une méthode simple et efficace au quotidien pour retrouver l'amour et la bonne humeur à la maison

Brigitte Gicquel-kramer, Christine Dimajo-donati
- Josette Lyon
- 9782813246103
Release : 23 June 2017 - Entry pnb : 16 November 2022
Une méthode simple et efficace pour retrouver l'amour et la bonne humeur à la maison
Comment poser des limites à nos enfants et adolescents en douceur ? Comment leur donner un cadre, tout en respectant leur personnalité ? Comment concilier autorité et bienveillance ? Leur apprendre à nourrir de belles relations avec eux-mêmes et avec les autres ? Les évolutions de la société et de la famille, mais aussi l'apport des neurosciences sur le développement de l'enfant, ont rendu obsolètes les anciens modèles éducatifs, et beaucoup de parents ne savent plus où donner de la tête... et du coeur. Pourtant, nous sommes de véritables modèles qui influencent nos enfants tout au long de leur vie. Notre rôle a donc un impact sur la société, bien au-delà de la seule famille. Nos enfants étant les citoyens et décideurs de demain, quelles graines d'humanité semons-nous jour après jour, autour de la table familiale ? Dans ce guide pratique, les auteures proposent une approche relationnelle alternative et audacieuse : être Parent et Coach, pour vivre avec bonheur notre mission de parent.
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La magie du couple heureux ; comment ré-enchanter son couple

Liliane Holstein
- Josette Lyon
- 9782813246202
Release : 7 April 2017 - Entry pnb : 16 November 2022
Comment ré-enchanter son couple
Tout le monde veut être heureux et trouver le grand amour. Cette quête anime chacun d'entre nous avec ses espoirs, ses rêves, ses désirs, ses fantasmes, ses réussites, ses ratages, ses erreurs d'aiguillage, ses égarements, mais aussi ses attentes d'amour, ses perspectives optimistes et ses espérances. Y aurait-il néanmoins un secret pour faire durer l'amour et la vie à deux ? Ce livre ouvre la porte de la compréhension des mécanismes perturbants dans le couple, même amoureux. On y découvre, page après page, les capacités profondes de chacun à élever son niveau de bonheur, tout en tissant un lien d'amour si fort qu'il se joue du temps. Le couple est bien plus qu'une alliance de deux humains. Derrière leur rencontre, une extraordinaire alchimie ne demande qu'à se développer, pour leur permettre de s'élever et de grandir sur le plan affectif, mental et spirituel. L'amour du couple se métamorphose alors en un chemin enchanté. Lorsque l'on en possède les clés, il a la capacité de déployer son arborescence à l'infini et d'offrir une quête de sens pour une vie plus lumineuse.
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Traverser l'épreuve d'une grossesse interrompue ; fausse couche, IMG, mort foetale in utero

Nathalie Lancelin-Huin
- Josette Lyon
- 9782813245533
Release : 2 December 2016 - Entry pnb : 16 November 2022
Fausse couche, IMG, mort foetale in utero
Comment surmonter l'épreuve du deuil périnatal, qu'il s'agisse d'une grossesse extra-utérine, d'une fausse-couche, d'une Interruption Médicale de Grossesse ou d'une mort foetale in utero ? Comment envisager l'avenir, une autre grossesse ?
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La communication positive parents-enfants ; une méthode douce et ludique pour aider votre enfant à dépasser ses peurs, cauchemars, émotions négatives, timidité...

Sophie Néel
- Josette Lyon
- 9782813245366
Release : 21 October 2016 - Entry pnb : 16 November 2022
Une méthode douce et ludique pour aider votre enfant à dépasser ses peurs, cauchemars, émotions négatives, timidité...
Comment aider son enfant à se libérer de ses émotions négatives, ses peurs, sa timidité? ? Cet ouvrage propose aux parents une série d'astuces, d'outils et de jeux pour favoriser la communication positive.
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Burn-out ou dépression je me soigne - Un programme en 9 semaines pour retrouver goût à la vie

Arnaud Dupuis
- Josette Lyon
- 9782813245205
Release : 21 October 2016 - Entry pnb : 16 November 2022
Un programme en neuf semaines pour retrouver goût à la vie
Comment se reconstruire après un burn-out ou une dépression ? Ce manuel pratique présente la méthode Quintessence qui va vous permettre de : Calmer puis chasser vos angoisses . Découvrir vos forces et vous recentrer sur elles . Retrouver le goût du contact avec les autres . Reprendre confiance pour vivre pleinement . Rééquilibrer votre vie et lui donner du sens. En 9 semaines, cette méthode vous aidera à sortir de la dépression à l'aide de pratiques d'auto-guérison pour vous remettre en mouvement et installer une discipline personnelle, par l'acquisition de pratiques de recentrage et de rééquilibrage. Quintessence permet d'entrer dans une démarche de changement personnel progressif. Grâce à ce livre, vous pourrez prendre le temps nécessaire pour ressentir, vous écouter, avancer à votre rythme pour retrouver l'estime de soi et vivre mieux.
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Hypersensibles : apprendre à s'aimer soi-même pour être heureux

Ilse Sand
- Josette Lyon
- 9782813245212
Release : 21 October 2016 - Entry pnb : 16 November 2022
Apprendre à s'aimer soi-même pour être heureux
Vous en avez assez de vous entendre dire que vous prenez la vie trop à coeur ? Si vous faites partie de la catégorie des personnes hautement sensibles, il est normal que vous ne preniez pas les choses à la légère. Etre sensible ou hautement sensible est une limite et un don. Ce guide va vous aider, grâce à de nombreux exemples concrets, à gérer votre sensibilité dans la vie de tous les jours.
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Trop perfectionniste ? manuel pour les accros du détail

Vincent Trybou
- Josette Lyon
- 9782813245014
Release : 13 June 2016 - Entry pnb : 16 November 2022
Manuel pour les accros du détail
Marc a beau avoir des résultats excellents, il voit tout projet comme " immense, colossal, impossible à mettre en place ". Il travaille pendant des heures, va dans les détails, peaufine, avec le stress de ne pas réussir. " Et si ce n'était pas parfait ? "... Marc a toujours la même pensée en tête : " éviter à tout prix de rater, d'être critiqué, de me sentir coupable ". Il travaille beaucoup, dort peu, voit ses week-ends envahis par des choses à faire. Il se sent rigide, à cheval sur les principes. L'imperfection est son pire ennemi et elle l'obsède. Si ce n'est pas comme il le veut, c'est qu'il n'a pas fait ce qu'il faut. C'est sa faute. C'est la preuve de sa nullité. Le perfectionnisme est une quête permanente d'excellence. Il exige beaucoup d'énergie et de souffrance et peut nous pousser au burn-out. Cet ouvrage permet de mieux comprendre les origines et les mécanismes du perfectionnisme, et propose aux personnes qui en souffrent des solutions pour en diminuer l'impact au quotidien.
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Soulager la douleur grâce à la méditation ; apaiser le mental pour moins souffrir

Phanie Ridel, Christian Hoenner
- Josette Lyon
- 9782813244734
Release : 16 March 2016 - Entry pnb : 16 November 2022
Apaiser le mental pour moins souffrir
Celui qui souffre de douleur chronique est comme enfermé de l'intérieur. Ce corps qui devrait être un allié ne lui laisse aucun répit. Il y a urgence à lui trouver un baume qui permettrait de refaire alliance avec soi. La méditation est une aide précieuse. Par une pratique patiente et régulière, elle nous offre la possibilité de regarder la douleur "en face" pour mieux en apprivoiser les manifestations. Loin d'être seulement un exercice, elle permet un radical changement de point de vue sur ce qui nous traverse. Nous ne subissons plus, mais nous devenons capables d'une distance dans laquelle la souffrance n'a plus de place. Ce livre s'adresse à tous ceux qui veulent sortir du cycle infernal de la douleur . ainsi qu'aux soignants qui, portés par la même exigence, s'attachent à proposer à leurs patients des thérapeutiques efficaces rendant le sujet acteur principal de son évolution. En fin d'ouvrage, vous trouverez dix exercices progressifs pour vous initier à la pratique de la méditation.
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