Release
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23 October 2024
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27 September 2024
« La santé passe par votre ventre ! » comme nous dit Julien Scanzi dans son nouveau livre. Il s’est cette fois-ci entouré de deux auteures expertes en nutrition et fermentation qui proposent des recettes saines et gourmandes.
Très complet, très gourmand, ce guide vous permettra de :
- Comprendre le fonctionnement de votre microbiote grâce aux mots simples et pédagogiques de Julien Scanzi,
- D’apprendre à vous régaler, tout en respectant votre équilibre alimentaire, avec les recettes de Claire Happydiet,
- D'intégrer dans vos menus de la semaine les aliments fermentés proposés par Cosy_theory.
Vous pourrez ainsi vous régaler et prendre soin de votre microbiote pour être en meilleur santé.
Julien Scanzzi est gastro-entérologue, star des réseaux sociaux (171K sur Instagram) est l’auteur d’Incroyable microbiote aux éditions Leduc (+ de 7000 ex vendus).
Claire Trommenschlager est diététicienne nutritionniste, très active sur les RS (Claire.happydiet : 212K). Elle a publié son dernier livre Happy Diète chez Solar (3 000 GFK en 3 mois).
Andréa Decaudin est journaliste, passionnée par le vivant et le fait maison. Sur les réseaux sociaux (@cosy_theory : 94,1K), elle partage de nombreuses recettes fermentées et propose des formations pour apprendre la fermentation à la maison (www.petillium.fr)
Release
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25 September 2024
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23 August 2024
Dents blanches, bien alignées… les critères de la santé dentaire n’ont pas toujours été ceux d’aujourd’hui, pour des raisons parfois insolites.
Convoquant tour à tour la vulgarisation scientifique et l’histoire, des anecdotes et des croyances populaires, Dr Kevin emmène son lecteur à la découverte de l’incroyable pouvoir des dents, pour dédramatiser un aspect de la santé bien souvent traumatisant, et livre toutes les astuces pour en prendre soin.
Saviez-vous que… les dents sont un organe ? ... une mauvaise santé dentaire est liée à un risque accru de problème cardio vasculaire ?… les moustiques ont plus de dents que les humains ? … le gruyère est l’ami de vos dents ? ... la médecine a démontré le lien entre problèmes de gencives et accouchement prématuré ?… nos dents ne sont pas naturellement blanches ? … avec toute la salive produite dans notre vie, nous pourrons remplir deux piscines ?
Kevin Lemagner est le chirurgien dentiste star des réseaux. Il y partage avec humour son quotidien de dentiste, et prône une démarche de prévention avec des gestes simples à ancrer dans le quotidien. Passionné de vulgarisation, il s’attache à dédramatiser la prise en charge dentaire et à mettre les toutes dernières études scientifiques à la disposition du grand public.
Il est suivi par plus d’un million de personnes sur Tiktok, et 130 000 personnes sur Instagram.
Savez-vous que la respiration joue un rôle capital sur notre bien-être et notre santé ? Anxiété, essoufflements, problèmes de sommeil... un mauvais souffle peut entraîner de multiples troubles quand, à l’inverse, une respiration maîtrisée peut prévenir de nombreux maux ou les soulager.
Grâce à ce guide, explorez les pouvoirs de la respiration consciente et contrôlée, et devenez enfin acteur de votre santé ! Vous y découvrirez les facteurs d’une bonne respiration, ainsi que des clés concrètes, adaptables aux enfants, pour apaiser, équilibrer et fortifier votre organisme.
Inclus : 10 exercices audio
CLÉ 1 : J’ai besoin de m’apaiser
CLÉ 2 : J’ai besoin de soulager mes tensions musculaires
CLÉ 3 : J’ai besoin de me concentrer
CLÉ 4 : J’ai besoin d’évacuer mon stress et mon irritabilité
CLÉ 5 : J’ai besoin de retrouver un bon sommeil
CLÉ 6 : J’ai besoin de soulager mes migraines et mes maux de tête
CLÉ 7 : J’ai besoin de fortifier mon immunité et ma longévité
CLÉ 8 : J’ai besoin de nettoyer mon esprit après une journée chargée
CLÉ 9 : J’ai besoin d’augmenter mes capacités respiratoires pour l’activité physique
CLÉ 10 : J’ai besoin d’évacuer mes ruminations, mes pensées toxiques
YVES-VINCENT DAVROUX est respirologue (science de la respiration) et respithérapeute (approche préventive et thérapeutique par la respiration consciente et contrôlée). Fondateur de la R — Académie, première école de respiration thérapeutique française, il a créé la méthode (R), qui combine des exercices adaptés individuellement à de multiples troubles ou profils pathologiques. Il est partenaire d’action, de collaboration et d’intervention en parcours de soin complémentaire ou d’accompagnement en prévention avec l’Institut Cœur-Poumon du CHU de Lille, le Centre du Sommeil de Roncq, la Maison des Soignants (SPS), les Thermes d’Allevard, et pour les applications Petit BamBou et RESPIRELAX+, ainsi que le guide respiration de la recordwoman du monde d’apnée Alice Modolo.
À Pioppi, dans ce petit village italien, les centenaires courent les rues et sont encore en pleine activité. Quel est leur secret ? Diabète, manque d’énergie, stress… la majeure partie de nos troubles du quotidien pourrait être évitée juste en repensant le contenu de notre assiette.
Grâce au régime Pioppi, découvrez un mode alimentaire simple qui allie plaisir et santé :
• Les grands principes de l’alimentation méditerranéenne : fruits et légumes frais, poisson, huile d’olive…
• La santé au rendez-vous : profitez des bienfaits de cette alimentation pour soulager maladies chroniques, cholestérol, diabète…
• Une alimentation équilibrée dans une hygiène de vie saine : les outils pour vous permettre de vous épanouir.
• Potages, entrées, délices de la mer, desserts… 150 recettes méditerranéennes savoureuses et faciles.
4 semaines de menus santé pour satisfaire à la fois son organisme et son palais !
Marie Borrel, journaliste santé, est l’auteure de nombreux ouvrages sur le bien-être et les médecines naturelles aux éditions Leduc, dont Soulager l’arthrose sans médicaments et Ma bible anti-arthrose.
Saviez-vous que dans bien des cas où l’on prescrit des médicaments, il serait tout à fait possible de s’en passer en faisant marcher... son cerveau ?
De nombreuses maladies étant en réalité le produit de sa surréaction, cet ouvrage nous dévoile ses mécanismes et nous propose d’apprendre comment renverser la tendance pour exploiter ses extraordinaires pouvoirs de guérison sur le corps.
Diabète de type 1, Parkinson, sclérose en plaques, polyarthrite rhumatoïde, eczéma, psoriasis, asthme allergique... le cerveau a en effet le pouvoir de prévenir l’apparition de certaines maladies chroniques, d'en atténuer les symptômes et même d'en soigner certaines en rétablissant l’équilibre du système immunitaire.
Le Dr Stéphane Clerget est psychiatre, praticien hospitalier et diplômé d’histoire de la médecine. Il est l’auteur de nombreux best-sellers, dont Les Kilos émotionnels, comment s’en libérer (éditions Albin Michel).
Release
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24 April 2024
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10 April 2024
Pourquoi et comment rêvons-nous ?
Qu’est-ce que nos rêves cherchent à nous dire ?
Si le rêve est l’une des fonctions les plus mal comprises du cerveau, de récentes études scientifiques révèlent qu'il a joué un rôle primordial, au fil des millénaires, dans la survie de l’espèce humaine.
Fruit d’une transformation extraordinaire qui se produit chaque nuit dans notre cerveau, le rêve renforce en effet notre capacité à réguler nos émotions, nous permet d’assimiler les événements et de stocker les souvenirs, améliore la créativité et favorise l’apprentissage. Les cauchemars peuvent même prédire des maladies à venir plusieurs années avant l’apparition des autres symptômes.
Grâce aux dernières découvertes des neurosciences, Rahul Jandial, neurochirurgien, nous livre les clés de cette fonction vitale pour en exploiter tout le potentiel et améliorer radicalement notre vie.
Vous découvrirez ainsi comment :
- Déclencher et utiliser le rêve lucide pour travailler des compétences réelles.
- Réécrire les cauchemars pour en atténuer l’impact.
- Déceler dans les rêves des signes avant-coureurs de Parkinson et d’Alzheimer.
- Exploiter le pouvoir créatif du rêve
Une plongée fascinante au cœur d’un phénomène encore mystérieux : le rêve..
Rahul Jandial est neurochirurgien et chercheur en neurosciences. Il doit sa réputation aux opérations complexes qu’il pratique, et à ses recherches révolutionnaires au Jandial Lab de Los Angeles. Au travers de son organisation à but non lucratif International Neurosurgical Children’s Association (INCA), il enseigne et pratique la neurochirurgie dans le monde entier.
Sa rubrique dans Vice et ses apparitions dans les journaux télévisés américains, l’ont fait connaître du grand public.
Release
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1 February 2024
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2 March 2023
Les conseils concrets de l’expert des caresses pour amener une femme au 7e ciel
Vous voulez rendre votre partenaire folle de vous et décupler son plaisir ? Vous souhaitez découvrir les caresses qu'elle préfère, trouver son point G et connaître les positions érotiques qui la rendent folle ? Bref, vous voulez combler la femme que vous aimez ?
Découvrez dans ce livre les mystères de la sexualité féminine.
Après Comment le rendre fou (de vous), Gérard Leleu s'adresse aux hommes qui veulent (enfin !) connaître le mode d'emploi érotique des femmes. Il révèle toutes les caresses magiques qu'un homme doit maîtriser pour envoyer une femme (et toutes les femmes) au 7e ciel !
Gérard Leleu est médecin, sexologue et thérapeute de couple. Il est l’auteur de plus de vingt ouvrages sur la sexualité dont le best-seller Le traité des caresses.
Release
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1 February 2024
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7 January 2024
« On a moins envie qu’au début, est-ce que c’est normal ? »
« La fréquence de nos rapports est-il un bon indicateur de la santé de notre couple ? »
« Est-ce que j’ai le droit de ne pas vouloir tester certaines choses ? »
Régularité et durée des rapports, nécessité de « pimenter la routine »… la vie sexuelle d’un couple semble n’être qu’une longue liste de réponses à des injonctions.
Sexothérapeute internationalement reconnue, Emily Nagoski nous invite dans ce livre à nous défaire de ces normes qui sont en réalité source d’incompréhension et de souffrance pour chacun, et à nous interroger sur nos véritables goûts en matière de vie intime.
Des termes à utiliser au recul à avoir lorsque les choses ne prennent pas la tournure que l’on souhaiterait, de nos goûts véritables aux limites à poser, de l’analyse de son propre état d’esprit émotionnel au plan d’attaque à adopter à deux, Emily Nagoski nous propose de déconstruire point par point tout ce que l’on croyait savoir en matière de désir, pour enfin en finir avec les diktats, et renouer avec le plaisir.
UN GUIDE DÉCOMPLEXANT ET LIBÉRATEUR, PARCE QU’EN MATIÈRE DE SEXE AUSSI, CHAQUE COUPLE EST UNIQUE !
EMILY NAGOSKI est sexothérapeute, diplômée en sciences comportementales, animatrice de Ted Talks totalisant des millions de vues, créatrice du podcast phénomène « Come as you are », et autrice du best-seller international Je Jouis comme je suis, traduit en 17 langues et publié en France aux Éditions Leduc.
Release
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1 February 2024
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4 January 2024
Les conseils concrets de l’expert des caresses pour amener une femme au 7e ciel
Vous voulez rendre votre partenaire folle de vous et décupler son plaisir ? Vous souhaitez découvrir les caresses qu'elle préfère, trouver son point G et connaître les positions érotiques qui la rendent folle ? Bref, vous voulez combler la femme que vous aimez ?
Découvrez dans ce livre les mystères de la sexualité féminine.
Après Comment le rendre fou (de vous), Gérard Leleu s'adresse aux hommes qui veulent (enfin !) connaître le mode d'emploi érotique des femmes. Il révèle toutes les caresses magiques qu'un homme doit maîtriser pour envoyer une femme (et toutes les femmes) au 7e ciel !
Gérard Leleu est médecin, sexologue et thérapeute de couple. Il est l’auteur de plus de vingt ouvrages sur la sexualité dont le best-seller Le traité des caresses.
Release
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10 January 2024
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2 December 2023
Le premier régime pour activer les pouvoirs cachés du foie
Digestion difficile, nausées, peau « à problèmes », mal au foie ?
Engorgé, votre organe détox n°1 ne parvient plus à remplir ses fonctions, pourtant essentielles à la santé et au bien-être. Incroyable machine multitâche super-performante, le foie est chargé de filtrer le sang pour le débarrasser de ses déchets, recycler les substances encore utiles, stocker notre énergie de réserve, participer à la production du cholestérol...
Dans ce livre :
• Mon foie et moi en 50 questions-réponses : généralités, détox, aliments, boissons, médicaments... tout ce qu’il faut savoir pour le garder en forme.
• Foie et santé : acné, démangeaisons, diabète, fatigue constante, glycémie, immunité, surpoids, tremblements...
• Les 25 meilleurs aliments du foie : ail, artichaut, chou, citron, noix, œufs, poissons gras, radis, thé...
• Votre programme pas à pas “foie neuf” : menus, recettes, listes de courses... 4 semaines pour un foie en super-forme.
• 50 recettes « foie neuf »
Le Dr Pierre Nys est endocrinologue-nutritionniste, ex-attaché des Hôpitaux de Paris. Il est spécialiste de l’Index Glycémique et l’auteur de nombreux best-sellers aux éditions Leduc, dont le premier livre en France sur les Fodmaps.
Release
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31 October 2023
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30 September 2023
Ça vous gonfle d’être gonflé après chaque repas ? Marre de craindre les représailles après un restaurant ou un dîner chez des amis ? Frustré de devoir choisir des vêtements deux tailles au-dessus en raison de vos ballonnements alors que vous avez normalement un ventre plutôt plat ?...
Ce guide pratique propose 50 clés accessibles à tous pour se débarrasser des ventres pleins d’air, qui se tordent pour cause de trop-plein de fibres ou d’émotions.
• Débutants, les généralités incontournables : faire un point en 12 secondes ; identifier la cause des ballonnements ; chasser les aliments « tout prêts » ; démarrer un journal diététique ; faire confiance aux aliments champions ; ne pas avaler d’additifs qui font ballonner…
• Confirmés : apprendre à gérer les quantités et les combinaisons d’aliments ; se méfier du stacking ; manger Low Fodmaps anti-inflammatoire ; espacer les repas d’au moins 3 heures…
• Experts : apprendre à reconnaître des fibres sans Fodmaps ; commander Low Fodmaps au restaurant ; apprendre à cuisiner Low Fodmaps ; végétarien et Low Fodmaps ; le régime Méditerranéen Low Fodmaps…
50 conseils essentiels d’un nutritionniste pour ne plus jamais avoir mal au ventre
Le Dr Pierre Nys est endocrinologue-nutritionniste, ex-attaché des Hôpitaux de Paris. Spécialiste des Fodmaps et de l’Index Glycémique, il est l’auteur du premier livre en France sur les Fodmaps : Plus jamais mal au ventre avec le régime Fodmaps.
Release
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24 October 2023
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4 October 2023
Aujourd’hui, près d’une personne sur deux présentera un trouble psychiatrique au moins une fois au cours de sa vie. Tu en fais peut-être partie, ou l’un de tes proches. Mais soyons clair : aucune raison d’en avoir honte. Et surtout, ce n’est pas toi le problème !
Réseaux sociaux, alimentation industrielle, sédentarité, injonctions sociétales... : nos modes de vie ont considérablement évolué, affectant notre santé physique mais aussi mentale. Et si l’on sait désormais faire face aux pathologies touchant le corps, c’est beaucoup moins le cas pour notre fonctionnement psychologique.
Dans cet ouvrage, je te propose des clés pour prévenir ces maux et limiter leur influence sur ton quotidien.
• Dépression, anxiété, troubles du sommeil et alimentaires, perte d’estime de soi : quelles sont ces maladies que la modernité accentue et pourquoi en sommes-nous de plus en plus atteints ?
• Les solutions, collectives et individuelles, à mettre en place pour vraiment aller mieux ;
• La vérité sur les idées reçues (parfois insolites) que tu as pu entendre : Est-ce qu’on peut être trop intelligent pour être heureux ? Être de gauche rend-il dépressif ? Être de droite fait-il grossir ?
Le guide qui lève les tabous sur les troubles psy pour t’aider à en sortir définitivement.
Pierre Bordaberry est docteur en psychologie et psychothérapeute en libéral, diplômé de l’IRCCADE (Institut de Recherche Comportementale et Cognitive sur l’Anxiété et la Dépression). En 2014, il crée sa chaîne YouTube PsykoCouac dans le but de vulgariser la psychologie et d’offrir à tous des informations fiables issues des derniers constats et études scientifiques sur la santé mentale. Son site : https://www.bordaberrydocpsy.com/. Avec la collaboration d’Alix Lefief-Delcourt, autrice de nombreux best-sellers en santé.
Release
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29 August 2023
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2 March 2023
Un programme efficace et facile pour retrouver la ligne en 15 jours !
Concentrées de fibres et de vitamines, les soupes, véritable coupe-faim naturel, sont le partenaire minceur par excellence ! Grâce à ce régime complet et équilibré (pas question de faire l’impasse sur les protéines), vous allez enfin effacer ces petits bourrelets que vous croyiez impossibles à déloger. Vous avez tout à gagner : une silhouette plus fine et plus tonique, de nouvelles habitudes alimentaires, et le tout, sans vous affamer !
Dans ce livre vraiment très pratique, découvrez :
- La formule dont vous avez besoin (le programme complet en 15 jours avec phase d’attaque et de stabilisation ou une journée « rattrapage » après un excès, c’est vous qui choisissez !)
- Les légumes à privilégier et les conseils pour bien les choisir (mais aussi les herbes aromatiques et les épices à utiliser dans vos soupes minceur !)
- Et bien sûr, 100 recettes créatives, simples et savoureuses pour varier les plaisirs (et des versions « famille » pour que tout le monde profite des bienfaits de la soupe !)
Été comme hiver, la soupe se plie à toutes vos envies !
Release
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29 August 2023
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2 March 2023
En quelques minutes un repas sain et équilibré !
Avec les 500 recettes antidiabète de ce livre, vous allez manger varié, redécouvrir le bonheur de préparer des plats simples et savoureux, prendre plaisir à inviter des amis pour partager votre cuisine, affiner votre silhouette, protéger votre cœur et votre cerveau et contrôler votre glycémie !
Gourmand et diabétique, ce n'est pas incompatible !
Muesli antifringales, Crème de brocolis aux noisettes, Sandwich poulet tradi, Taboulé de quinoa aux crevettes, Parmentier de volaille aux deux pommes, Moules au fenouil et à la tomate, Aubergines au basilic, Œufs cocotte au saumon fumé, Cookies aux flocons d'avoine et à la noix de coco, bentos, pizzas, plateaux-repas... de l'entrée au dessert, retrouvez dans cet ouvrage + de 500 recettes variées, délicieuses, ultra-rapides...et antidiabète !
Inclus : toutes les listes de courses des 500 recettes à télécharger pour les avoir toujours avec vous dans votre smartphone, ou à imprimer pour partir « léger » faire vos courses.
De l'entrée au dessert, des recettes ultra-rapides et délicieuses à faible index glycémique... tout simplement magique !
8 personnes sur 10 se plaignent de troubles digestifs...
Et si une alimentation sans gluten ou sans lactose était la solution ? Une intolérance alimentaire (la vôtre, celle de votre enfant, de votre conjoint...) ne doit en aucun cas priver des petits plaisirs gourmands du quotidien.
Ce livre va vous y aider tout en vous faisant découvrir un univers de saveurs que vous n'imaginiez même pas. Dans ce guide vraiment très pratique : Toutes les réponses à vos questions sur l'intolérance au gluten. De nombreuses astuces pour simplifier le quotidien Cakes, pains, quiches, cookies, glaces... de l'apéritif au dessert et pour toutes les occasions, essayez nos 100 recettes sans gluten et sans lactose, archi-simples, gourmandes et vraiment rapides à faire. Même les « non-intolérants » les adorent !
Carole Garnier est journaliste à Saveurs. Elle est l’auteure de nombreux livres de référence sur l’alimentation santé aux éditions Leduc.
100 recettes gourmandes et faciles pour ne plus avoir mal au ventre et mieux digérer !
Douleurs, ballonnements, troubles digestifs, intestins irritables...et si c'était à cause des Fodmaps ? Les Fodmaps sont des petits sucres que l'on digère mal et qui fermentent dans notre intestin, causant alors des douleurs.
Grâce à ce livre, vous allez enfin digérer sereinement et arrêter de gonfler après chaque repas.
Ce qu'il faut savoir sur les Fodmaps : qu'est-ce que c'est exactement, pourquoi ils « passent » mal...
Les aliments qui contiennent des Fodmaps : pain, haricots rouges, lait, lentilles, pommes, abricots, prunes, choux, poireaux... Et ceux pauvres en Fodmaps et/ou qui aident à digérer : carottes, citrons, poulet, steak, fruits de mer...
Tartare de veau à la tomate et à la ciboulette, Flans de courgettes au thym, Croquettes de poulet, Poisson tandoori, Terrine de fruits Bikini...
100 recettes zéro ballonnement, de l'entrée au dessert, pour ne jamais manquer d'idées en cuisine !
« Médecin, trentenaire, me voilà diabétique, de type 1. Le traitement ? Sans appel : insuline à vie. Les premiers jours, hospitalisée, mains liées devant les menus préparés, injections et contrôles répétés, j’ai fait le dos rond. Mais rapidement, j’ai commencé à chercher une alternative.
Le diabète, c’est un problème d’assimilation des glucides. L’alimentation cétogène, c’est un régime pauvre en glucides et, pour
compenser, riche en lipides. Cela paraissait évident. Pourtant, lors de mes premières recherches, le duo diabète/régime cétogène semblait peu évoqué et, quand il l’était, se voyait invariablement réfuté. Quelque temps plus tard, j’ai découvert
que ce n’était pas totalement vrai, que plusieurs articles scientifiques commençaient discrètement à sortir sur le sujet, exposant des résultats encourageants. Trois ans plus tard, bilan parfait, sans piqûres ni comprimés ! »
Ceci n’est pas une méthode miracle, mais un témoignage authentique, dont le but est d’ouvrir de nouvelles perspectives aux patients, médecins, et plus largement à tous ceux qui s’intéressent à d’autres façons de s’alimenter.
Par une médecin-patiente, diabétique de type 1
Taïra Teyso est le pseudonyme d'une médecin française, qui souhaite conserver l'anonymat pour des raisons de secret médical. Elle vit
actuellement en région parisienne. Le Pr Agnès Hartemann dirige le service de diabétologie de La Pitié-Salpêtrière.
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19 April 2023
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28 March 2023
Douleurs, ballonnements, intestins irritables, intolérance aux Fodmaps… les troubles digestifs sont une plaie pour 9 millions de Français. Parfois, le problème s’installe, les médecins baissent les bras, rien ne semble « marcher ». Et pourtant, avoir mal au ventre n’est pas une fatalité !
Après un cursus universitaire en psychologie, Joris Vanlerberghe décide de se diriger vers la discipline qui aura mis fin aux symptômes de sa rectocolite hémorragique et de son syndrome de l'intestin irritable en se formant à la naturopathie. Il a réuni tous ses conseils dans ce livre, celui qu’il aurait rêvé d’avoir entre les mains quand il ne pouvait plus rien digérer.
- Les ballonnements en 32 questions-réponses : Colopathie fonctionnelle, intestin irritable, Sibo… quelles différences ? Qu’est-ce que le Sibo ? L’intolérance aux Fodmaps ? Que faut-il manger et ne pas manger ? Comment restaurer son microbiote intestinal ?...
- Identifier efficacement le problème : coloscopie, fibroscopie, prise de sang, coproculture, test respiratoire, critères de Rome IV… par quoi commencer ?
- Les solutions naturopathiques : alimentation, compléments alimentaires, plantes, huiles essentielles, régimes alimentaires, acupuncture, hypnothérapie, TCC.
- 4 programmes naturo pour vous accompagner pas à pas : syndrome de l’intestin irritable type diarrhée, syndrome de l'intestin irritable type constipation, SIBO et IMO.
En finir définitivement avec les ballonnements grâce à la naturopathie
Joris Vanlerberghe est naturopathe spécialisé dans les troubles digestifs et auto-immuns. Ses domaines d’exercice : restauration du microbiote intestinal, accompagnement de pathologies digestives, pathologies auto-immunes, troubles cutanés.
Retrouvez-le sur son compte Instagram : @joris_naturopathe.
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12 April 2023
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15 March 2023
Trop de glucose dans le sang, c’est mauvais pour la santé. Quels que soient notre âge, notre sexe, nos habitudes, notre vie, notre niveau d’activité physique. En silence, jour après jour, le glucose abîme les cellules, les fonctions, les organes… En silence, jusqu’à ce que tout se détraque.
Dans cet ouvrage, le Dr Pierre Nys vous propose tous ses conseils, recettes, astuces et son programme pour retrouver votre pleine santé en régulant votre glucose.
• Le glucose et votre santé en 97 questions-réponses : Pourquoi est-il important d’avoir un glucose stable (= glycémie) ? Comment faire pour garder un taux de glucose « OK » ? Qu’est-ce que l’index glycémique ? Pourquoi les aliments à IG élevé provoquent une hausse de glucose puis une hypoglycémie ? Quel rapport entre glucose et beauté de la peau ? glucose et émotions ?...
• Les problèmes de santé liés à un excès de glucose, de A à Z : acné, cancer, diabète de type 2, endométriose, sommeil, surpoids…
• L’abécédaire des aliments pour réduire le glucose : ail, amande, champignons… et, pour chacun, ses atouts Glucose control.
• Votre programme pour équilibrer votre glycémie en 4 semaines : listes de courses, menus, recettes, conseils, activité physique…
• 100 recettes Glucose control : salade d’aubergine, taboulé de chou-fleur, velouté de brocoli coco, mouclade à l’indienne, carpaccio de veau aux noisettes, tacos veggie, nice cream…
La méthode du Dr Pierre Nys pour un parfait équilibre glycémique, pilier votre santé
Le Dr Pierre Nys est endocrinologue-nutritionniste, ex-attaché des Hôpitaux de Paris et auteur de nombreux best-sellers aux éditions Leduc, dont Ma bible IG, Ma bible zéro sucre, Ma bible de l’alimentation antidiabète.
Release
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28 March 2023
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9 March 2023
Jusqu’à l’âge de 54 ans, Anne-Cécile n’avait jamais entendu parler d’andropause. C’est son compagnon qui lui en a parlé le premier, parce qu’il était préoccupé par son corps et les nouveautés qu’il y découvrait. Alors, elle a décidé de mener son enquête afin de mieux comprendre ce qu’il décrivait. Le mot-clé : l’andropause, une « ménopause masculine », une sorte de quasi légende dont il ne faudrait pas s’inquiéter et surtout ne pas parler. Parce que dans notre société actuelle, fief de la virilité, il faut être un « homme dur », alors ne parlez pas de perte d’érection ! Oh non, surtout pas !
À la panne s’ajoutent parfois tristesse, déprime, baisse de désir, qu’il soit sexuel ou plus général, changements d’attitudes et d’humeur... Ce n’est pas rien, mais taisons-les pour ne pas démolir l’image de l’homme virile et préserver les masculinités.
C’est un livre est comme un parcours, une enquête, des témoignages, mais aussi un livre de vulgarisation afin qu’il puisse répondre à tous.
C’est un livre pédagogique, le langage y est clair, les choses sont nommées, avec douceur et clarté. Toutes les réponses évoquées, de la médecine occidentale aux approches orientales, de la pilule chimique au travail sur les énergies. Chacun y trouvera sa réponse, selon ses attentes, ses croyances, ses besoins...
C’est aussi la découverte d’un renouveau, d’une renaissance, d’une nouvelle approche du corps et de la sexualité.
Anne-Cécile S. Michelet est romancière, scénariste, journaliste et rédactrice dans la publicité. Avec cet ouvrage, elle mène son enquête sur l’andropause, encore tabou en France.
Release
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14 March 2023
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2 March 2023
Les huiles essentielles soignent vite, bien et en profondeur.
Antiseptiques, stimulantes, apaisantes, antivirales ou antalgiques, elles possèdent de fantastiques propriétés pour la santé et sont extrêmement simples à employer.
Apprenez à vous soigner avec l'aromathérapie :
• Apaisez vos douleurs (migraines, douleurs de règles, digestives...) grâce àla menthe poivrée ou àl'eucalyptus citronné.
• Soignez vos infections (bronchite, sinusite...) grâce à l'origan, formidable « antibiotique » naturel, puissant et sans effet secondaire.
• Calmez votre stress grâce à la marjolaine et vos idées noires avec la verveine citronnée.
• Retrouvez le sommeil grâce au basilic, luttez contre la déprime avec l'orménie et le néroli.
• Débarrassez-vous de vos cystites grâce à la cannelle de Ceylan, de vos mycoses avec le laurier noble, l'arbre à thé, le palmarosa.
+ Un mémo aroma pour toute la famille !
Danièle Festy a longtemps été pharmacien d’officine. Spécialiste mondiale de l’aromathérapie, elle est l’auteure de nombreux best-sellers, dont Ma Bible des huiles essentielles. Éditée pour la première fois en 2007 et vendue à plus de 1,5 million d’exemplaires depuis, cet ouvrage est devenu le livre de référence absolue sur l’aromathérapie.
Anne Dufour est journaliste et présidente de l’Association Danièle Festy. Elle est certifiée en aromathérapie traditionnelle par la Fédération française d’aromathérapie et par l’École lyonnaise de plantes médicinales.
Release
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28 February 2023
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2 March 2023
Atteint depuis ses 18 ans de la maladie de Crohn, une maladie que les médecins disaient incurable, Yohan Mannone est aujourd'hui en rémission et n'a plus aucun symptôme grâce au programme santé reminéralisant et anti-inflammatoire qu'il a mis en place au quotidien.
Passionné de football, le diagnostic de la maladie l'a poussé à étudier la naturopathie (et particulièrement la micronutrition et la santé intestinale) pour adapter sa nourriture et son hygiène de vie, et enfin accomplir son rêve : devenir footballeur professionnel en ligue 1.
ns ce guide, il livre tous ses conseils santé (hygiène de vie, sommeil, sport, stress, alimentation), mais surtout 100 recettes variées, simples et gourmandes pour soulager l'inflammation et retrouver énergie et vitalité.
Yohan Mannone a souffert pendant de longues années avant d'être diagnostiqué Crohn. Alors que son rêve de devenir footballeur professionnel est en jeu, il décide de devenir acteur de sa santé en réduisant au silence de manière naturelle cette maladie. Son expérience en tant que malade ainsi que ses différentes formations en naturopathie, micronutrition et médecine fonctionnelle, ont développé chez lui une expertise dans la prise en charge des maladies chroniques par la nutrition. Il partage ses recettes et ses conseils sur son compte @yohan_naturopathe (40 K abonnés).
Release
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28 February 2023
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2 March 2023
Quel est le point commun fondamental entre l'univers des nouvelles technologies et celui de la spiritualité ? C'est l'invisible.
Sans que ce soit le but poursuivi, le développement des nouvelles technologies a donné naissance à un large éventail d'appareils, de dispositifs et autres gadgets qui nous offrent l'un des miroirs les plus étonnants à ce jour de notre propre fonctionnement, sur les plans intérieur et spirituel.
Cette pensée analogique, quand on la cultive, nous fait progressivement découvrir un monde où tout est relié, où rien n'est isolé de rien, où s'opèrent d'incessantes et fécondes résonances entre tous les niveaux. Un monde d'interdépendance, d'inter-être, dans lequel l'intelligence n'est pas une prérogative humaine mais est au contraire omniprésente, pour peu qu'on ouvre nos yeux analogiques.
L'auteur fait le lien entre la spiritualité et le numérique. Il explique sa passion pour les ordinateurs notamment, et comment les réseaux ressemblent aux liens d'énergie et de spiritualités entre les êtres humains.
Olivier Clerc est l'auteur de nombreux best-sellers, dont La Grenouille qui ne savait pas qu'elle était cuite, Le Don du Pardon et J'arrête de (me) juger. Il est aussi auteur de Magiciens du quotidien chez Leduc. Il est également le traducteur de don Miguel Ruiz et le
créateur des Cercles de Pardon.
Release
:
22 February 2023
-
Entry
pnb
:
2 March 2023
Maigrir, dormir, arrêter de stresser, lutter contre la douleur... le pouvoir de l'hypnose et de l'autohypnose à la portée de tous !
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Jean-Jacques Garet est hypnothérapeute depuis plus de 25 ans et exerce à Nice et à Paris, après avoir pratiqué en Irlande et en Angleterre. Spécialiste de l'amincissement et des troubles de sommeil, il anime des conférences et des séminaires partout en France.
Avec la collaboration de Patricia Riveccio, journaliste santé et bien-être.
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