Vie quotidienne & Bien-être

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L'esprit du kintsugi awaiting publication

Père Matthieu
- Flammarion
- 9782080428547
Release : 23 October 2024 - Entry pnb : 1 October 2024
Vous en avez assez des approches simplistes d'un certain développement personnel ? Vous êtes fatigués de tous ces bons conseils aussi individualistes qu'exigeants, et ne croyez plus en ces recettes du bonheur limite ésotériques ?
Ce livre est celui que vous attendiez : vous y trouverez tout ce que l'on ne vous a jamais dit petits pour vous aider, malgré ce que vous pouvez souffrir, à vous reconstruire et à vous épanouir.
Place à un savoir-faire aussi accessible que vérifié, pour réussir quels que soient vos fragilités, blessures et regrets, à déployer ce que vous êtes de promesses et de beautés. Juste de la logique simple, inspirante et pragmatique.

« 124 astuces de vie » pour métamorphoser votre regard sur l'existence, l'aborder avec plus de confiance et ainsi, au-delà de ce qui vous abîme, révéler ce que vous portez de sublime.
ebook (ePub) 21.99 €

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J'hésite... : Indécision, procrastination, blocage, compulsions... Le guide pour reprendre le contrôle awaiting publication

Cathy Assenheim
- De Boeck Supérieur
- 9626254340788
Release : 16 October 2024 - Entry pnb : 11 October 2024
Depuis le choix d'un plat au restaurant jusqu'aux résolutions les plus cruciales de notre vie, nous sommes tous contraints de prendre des décisions. Or décider n'est pas qu'une question de volonté : nos choix sont aussi le résultat de processus inconscients et complexes, qui peuvent devenir de véritables pièges pour un grand nombre d'entre nous.
Dans ce nouveau livre, la neuropsychologue Cathy Assenheim vous aidera en vous livrant :

des clés pour comprendre comment votre cerveau prend des décisions ;

des moyens d'identifier vos vrais besoins et d'éviter les pièges (biais cognitifs, émotions fortes) qui vous empêchent de faire des choix éclairés ;

7 outils simples et efficaces, pour les choix simples comme pour les décisions importantes.

Suivez sa méthode pas à pas pour prendre enfin des décisions qui soient les vôtres, qui répondent à vos besoins profonds et qui s'accordent avec vos valeurs.
ebook (ePub) 21.74 €

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Mon Yoga Nidra : Apprendre à relâcher ses tensions physiques, émotionnelles et mentales awaiting publication

Locana Sansregret, Juliette Dumas
- Flammarion
- 9782080459558
Release : 16 October 2024 - Entry pnb : 20 September 2024
Yoga Nidra est une pratique ancestrale qui permet de relâcher en profondeur les tensions physiques, émotionnelles et mentales.
Une séance se compose de 8 étapes pendant lesquelles il suffit d'être confortablement allongé. Aucun mouvement ni matériel ne sont nécessaires.
Ce livre vous propose des séances de Yoga Nidra classées par thématiques : APAISER, ACTIVER et MODIFIER vos émotions, vos comportements, etc. Il vous guide aussi pas à pas pour créer la vôtre.
ebook (ePub 3 Fixed Layout) 21.99 €

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Il était 9 mois... : Le guide essentiel de votre grossesse

Olivia Anselem, Gilles Grangé, Aude Derrier-Sanlaville, Julie Martory
- Albin Michel
- 9625979440780
Release : 9 October 2024 - Entry pnb : 21 September 2024
Lorsque la grossesse est confirmée, une grande et belle histoire commence, qui durera 9 mois...
9 mois pendant lesquels votre corps va se transformer, votre bébé se développer, vos repères changer. Cette aventure extraordinaire sera jalonnée de joies et d'interrogations.
Il était 9 mois est un guide vivant, concret et complet qui répond à toutes vos questions : comment bien vivre votre grossesse ? Comment vous nourrir de manière équilibrée ? Comment communiquer avec votre bébé in utero ? Comment préparer au mieux votre accouchement ? Comment parler de votre grossesse au travail ?
Il vous accompagne mois par mois, semaine après semaine, et vous apporte les informations essentielles sur les différents aspects de votre grossesse : la gestation de votre bébé (ou de vos jumeaux), votre santé, votre psychologie, votre sexualité, votre bien-être, votre beauté, votre environnement, vos démarches pratiques...

Cet ouvrage est écrit sous la direction de deux gynécologues-obstétriciens, Olivia Anselem et Gilles Grangé, qui exercent à la maternité Port Royal de Paris. À leurs côtés, Aude Derrier-Sanlaville, sage-femme hospitalière à Lyon, et Julie Martory, journaliste spécialisée dans la santé et la maternité. Ensemble, ils conjuguent leur regard et leur expérience d'experts mais aussi leur vécu de parents, et vous livrent leurs petites et grandes recettes pour vous aider à vivre au mieux votre grossesse.
ebook (ePub) 21.74 €

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Le guide essentiel des 1000 premiers jours de bébé : Alimentation, sommeil, santé, bien-être pour un bébé heureux et des parents épanouis

Collectif
- mercileslivres
- 9625712150785
Release : 9 October 2024 - Entry pnb : 14 July 2024
Ce livre sera votre guide ultime dans le pré-natal et post-natal de votre enfant jusqu'à ses 2 ans.
Retrouvez tout ce qu’il y a à savoir sur comment prendre soin de sa grossesse et de votre bébé : allaitement, premiers bains, qualité du sommeil, puériculture, etc., mais également comment favoriser votre lien, en tant que parents, avec votre enfant.
Écrit par des professionnels de santé.
ebook (ePub) 18.84 €

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Mon post-partum serein et gourmand : Tous les conseils d'une sage-femme pour se préparer et vivre au mieux sa maternité + 45 recettes illustrées

Elise Destannes, Marion Destannes
- Vuibert
- 9626067360782
Release : 3 October 2024 - Entry pnb : 2 October 2024
Après Ma grossesse sereine et gourmande, un livre plébiscité par 12 000 lectrices, voici le guide parfait pour bien vivre son post-partum !
Le post-partum, c'est-à-dire les mois voire les années qui suivent l'accouchement, est une période complexe. Douleurs, baby blues, transformation de l'équilibre du couple, allaitement... autant de thématiques nouvelles, auxquelles il est parfois difficile de faire face.
Ce guide pratique, ludique et complet, a été conçu pour faciliter le quotidien des mamans et de leur conjoint.e lors du post-partum. Dans la première partie, il fournit des informations basées sur les recommandations officielles, en proposant notamment des réponses aux questions les plus fréquentes sur les maux du post-partum et l'alimentation la plus adaptée pendant cette période. La seconde partie est composée de 45 recettes simples, saines et réconfortantes, pensées pour permettre aux mères d'anticiper leur post-partum en préparant leurs repas à l'avance.
Rien de tel pour se rassurer et se donner confiance dans cette nouvelle étape de la maternité !
ebook (ePub 3 Fixed Layout) 21.74 €

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Les Mercredis sous la pluie : Au royaume de Noël

Maéva Gruaz
- Albin Michel
- 9625971020782
Release : 2 October 2024 - Entry pnb : 20 September 2024
Laissez-vous gagner par la magie de Noël grâce aux magnifiques créations du nouveau livre de Maéva Gruaz : calendriers de l'Avent, décorations pour le sapin, pour la maison et pour la table, emballages cadeaux, cartes de voeux, cadeaux personnalisés... tout y est pour préparer en famille des fêtes de fin d'année 100 % féeriques !

Grâce aux pas à pas photographiés et aux explications de l'autrice, vous pourrez ainsi réaliser vous-même facilement pas moins de 35 créations inédites : couronne tressée, guirlandes et boules de Noël, photophore givré, paquets cadeaux au pochoir, crackers, sapins en origami, ronds de serviette en papier, bocal à biscuits, petits personnages à offrir ou à suspendre... De quoi ravir vos proches et fêter dignement l'arrivée du Père Noël !

Ces tutos sont destinés aux petits (à partir de 5 ans) et aux plus grands. Ils s'accompagnent, pour certains, de gabarits disponibles à la fin du livre et en téléchargement.

Maéva Gruaz est la créatrice du blog Les Mercredis sous la pluie sur lequel elle partage avec des centaines de milliers d'abonnés sa passion pour les loisirs créatifs. Ses deux premiers livres, Les Mercredis sous la pluie et Les Mercredis sous la pluie au pays des contes, sont parus en 2021 et en 2023 aux éditions Albin Michel.
ebook (ePub 3 Fixed Layout) 20.29 €

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Le petit guide de la sophrologie : Respiration - exercices - conseils

Charlotte Montois
- mercileslivres
- 9625712210786
Release : 25 September 2024 - Entry pnb : 14 July 2024
Un petit guide pour s’initier aux bases de la sophrologie et apprendre ses techniques pour gérer son stress et son anxiété grâce à des exercices de visualisation et de respiration.
ebook (ePub) 8.69 €

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Dites non à l´alimentation de consolation. Apprenez à gérer vos émotions pour vous libérer de la faim émotionnelle

Roger Gould
- J'ai Lu
- 9782290411162
Release : 18 September 2024 - Entry pnb : 15 August 2024
La faim émotionnelle est la cause la plus fréquente de surpoids. Notre dépendance à la nourriture est liée à notre impuissance à gérer nos émotions. Ce livre n'est pas un livre de régime mais un guide pour (re)trouver un rapport sain à la nourriture.
De nombreuses personnes se reconnaîtront dans ces faims compulsives qui sont en réalité des sensations fictives répondant à un sentiment de stress, de colère, de doute, de frustration, de manque, d'abandon...
Le Dr Roger Gould vous propose un programme en 8 séances pour définir vos points faibles et vous aider à ne plus céder au grignotage émotionnel. En apprenant à gérer vos émotions, vous perdrez du poids !
ebook (ePub) 11.99 €

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Devenir rentier dans l'immobilier : Bâtir son patrimoine, rentabiliser son investissement

Céline Faraut
- Studyrama
- 9625919710782
Release : 13 September 2024 - Entry pnb : 6 September 2024
Nombreux sont ceux qui rêvent de vivre pleinement, de récolter ce qu’ils ont semé. Ce livre s’adresse à toute personne qui s’intéresse à l’immobilier et qui souhaite, dès à présent, prendre en main son avenir.
Que vous soyez aux prémices de vos investissements ou un investisseur déjà aguerri en quête de conseils stratégiques, découvrez comment passer du rêve à la réalité par l’action.
Cet ouvrage a pour but de vous présenter de manière claire les étapes pour faire, de cette source de revenus complémentaires, vos revenus principaux, vous libérant alors du temps pour vivre la vie dont vous rêviez. Parce que le chemin vers la réussite s’étend de la compréhension de la réglementation à la remise des clés, découvrez au fil des pages les spécificités de chaque investissement, de la fiscalité, et toutes les astuces pour mettre en place une stratégie qui vous correspond.
ebook (ePub) 21.74 €

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Mon ado est accro aux réseaux sociaux : est-ce un problème ? comment réagir ?

Juliette Hazart
- De Boeck Supérieur
- 9625832580783
Release : 12 September 2024 - Entry pnb : 21 August 2024
En un mot : vous pensez qu'il est accro aux réseaux sociaux ?
Dans ce livre, le médecin addictologue Juliette Hazart vous explique comment :

déterminer si votre enfant a besoin d'aide ou si son attrait pour les réseaux sociaux est normal pour sa génération ;

aborder le sujet avec lui en adoptant une posture bienveillante ;

l'aider à modifier ses habitudes pour favoriser un usage raisonnable et responsable des réseaux sociaux.

surconsommation.

Face aux réseaux sociaux, nous sommes tous des adolescents. Que vous soyez parent, grand-parent, arrière-grand-parent, tante, oncle, enseignant, frère, soeur ou simplement curieux du sujet, cet ouvrage s'adresse à vous TOUS.
ebook (ePub) 18.84 €

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Stimulez naturellement votre fertilité : Les conseils pratiques du Dr Sina Gombert pour avoir un enfant

Sina Gombert
- De Boeck Supérieur
- 9625834230785
Release : 12 September 2024 - Entry pnb : 22 August 2024
La nature a tout prévu... alors écoutez-la?!
Le docteur Sina Gombert vous livre tous ses secrets pour optimiser les chances des femmes et des hommes d'avoir naturellement un enfant. Elle vous révèle les causes profondes des troubles de la fertilité et vous aide à retrouver l'équilibre grâce à 3 actions concrètes :

optimiser votre alimentation (micronutrition, compléments alimentaires...),

détoxifier votre corps et votre environnement,

adopter le bon état d'esprit et vous débarrasser de vos croyances limitantes.

Un véritable programme santé avec les outils que nous fournissent la nature et la science?!
En bonus : des mémos conseils et des séances d'hypnose guidée à télécharger
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Mon enfant est souvent malade... et si c'était génétique ? : Le guide pour obtenir des réponses et des solutions

Adrien Schvartz, Teddy Riner
- De Boeck Supérieur
- 9625947660783
Release : 12 September 2024 - Entry pnb : 14 September 2024
L'Institut Imagine, le premier centre européen de recherche, de soins et d'enseignement sur les maladies génétiques, a écrit ce guide pour vous aider à les comprendre et à accompagner au mieux votre enfant.
Avec Teddy Riner, parrain de l'Institut, suivez le Dr Imagine et les experts de l'Institut : Pr Corinne Antignac, Dr Geneviève Baujat, Joana Bengoa, Roxana Borghese, Célia Cardoso, Pr Marina Cavazzana, Pr Alain Fischer, Pr Claude Griscelli, Dr Anne Lenoir, Pr Stanislas Lyonnet, Pr Arnold Munnich, Pr Serge Romana, Dr Adrien Schvartz, Pr Julie Steffann.
Tous ensemble, mettons les maladies génétiques au tapis !
ebook (ePub) 21.74 €

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En finir naturellement avec les rhumatismes

Loïc Ternisien
- J'ai Lu
- 9782290402269
Release : 11 September 2024 - Entry pnb : 15 August 2024
Ce guide, riche de nombreux conseils pratiques, vous offre des solutions naturelles pour vous débarrasser des rhumatismes et des douleurs associées grâce à la naturopathie.
Découvrez dans ce livre :
o les mécanismes et causes probables des rhumatismes et des douleurs ;
o des conseils pour équilibrer naturellement votre terrain grâce à une meilleure hygiène de vie et une alimentation adaptée ;
o les bienfaits de l'herboristerie, de l'aromathérapie, de l'homéopathie et des approches corporelles ;
o des fiches remèdes express pour apaiser tous vos maux.
Toutes les informations essentielles et les méthodes pour en finir naturellement avec les rhumatismes et les douleurs articulaires associées, en toute autonomie et en toute sécurité, sont détaillées dans cet ouvrage complet.
ebook (ePub) 11.99 €

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En finir naturellement avec le stress et l'anxiété

Loïc Ternisien
- J'ai Lu
- 9782290402306
Release : 11 September 2024 - Entry pnb : 15 August 2024
Ce guide, riche de nombreux conseils pratiques, vous offre des solutions naturelles pour vous débarrasser du stress et de l'anxiété au quotidien grâce à la naturopathie.
Découvrez dans ce livre :
o les mécanismes et causes probables du stress et de l'anxiété ;
o des conseils pour équilibrer votre terrain naturellement grâce à une meilleure hygiène de vie et une alimentation adaptée ;
o les bienfaits de l'herboristerie, de l'aromathérapie, de l'homéopathie et des approches corporelles ;
o des fiches remèdes express pour apaiser tous vos maux.
Toutes les informations essentielles et les méthodes pour en finir naturellement avec le stress et l'anxiété, en toute autonomie et en toute sécurité, sont détaillées dans cet ouvrage complet.
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Guide des parents d'aujourd'hui : les conseils de Caroline Goldman

Caroline Goldman
- Flammarion
- 9782080429971
Release : 4 September 2024 - Entry pnb : 20 August 2024
Ce livre aspire à éclairer et guider les parents d'aujourd'hui. Il aborde les thèmes fondamentaux qui font la parentalité : les voies d'accès au bonheur, les équilibres familiaux, la gestion du quotidien, l'importance des mots et des limites éducatives, les fragilités parentales, les chagrins d'enfance, l'adolescence...
Caroline Goldman est psychologue pour enfants et adolescents, docteure en psychopathologie clinique (Paris Descartes), enseignante, formatrice, auteure de livres en psychologie de l'enfant et d'un podcast.
Les chapitres constituant cet ouvrage proviennent de son podcast initié en mars 2022 et de sa chronique diffusée sur France Inter à l'été 2023.
ebook (ePub) 20.99 €

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Repenser l'enseignement

Philippe Nemo
- PUF
- 9782130870197
Release : 4 September 2024 - Entry pnb : 6 September 2024
Les sous-performances de notre système scolaire et universitaire sont cruellement mises en évidence aujourd'hui par les classements internationaux. La France, qui fut jadis un des «?cerveaux du monde?», semble engagée dans une baisse angoissante de son niveau intellectuel. On peut légitimement incriminer les structures d'un système monopolistique centralisé dont l'expérience a suffisamment montré qu'en raison de sa taille, et parce qu'il est paralysé par le statut de la fonction publique et la cogestion syndicale, il ne peut plus fonctionner. On doit aussi mettre en cause les idéologies qui le dominent depuis des années?: rejet de l'entreprise, égalitarisme, pédagogisme, inexplicable réticence à transmettre les savoirs. Si l'on veut remonter la pente, il faut repenser tant les structures que les contenus d'enseignement. Il est indispensable d'instaurer un pluralisme permettant autonomie, émulation et responsabilité, ce qui pourra se faire au sein même du service public, par déconcentration ou décentralisation, mais aussi par le développement d'un secteur privé d'un nouveau type associant financement public et prestation par des acteurs non étatiques. Cette liberté retrouvée permettra de mettre sur pied un enseignement secondaire diversifié comportant, d'une part, des filières techniques et professionnelles d'excellence, d'autre part, un secondaire académique rompant avec le non-sens du «?collège unique?». Ainsi pourront être formés les scientifiques, ingénieurs, médecins, administrateurs, experts en tous domaines dont la France a évidemment besoin si elle veut tenir son rang face aux nations qui menacent de la dépasser aujourd'hui sur les plans scientifique, économique et géopolitique.
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Aidez votre ado à trouver sa voie sans drama : Tous les conseils d'une coach pour une orientation apaisée

Severine Roiret
- Vuibert
- 9625756660783
Release : 2 September 2024 - Entry pnb : 28 July 2024
Savez-vous que trouver son orientation professionnelle est une source de stress pour 72 % des filles, 63 % des garçons et sûrement 100 % des parents qui traversent cette période avec eux ? Si vous aussi, vous vous sentez souvent perdu et impuissant dans cette phase pourtant décisive pour l'avenir de votre enfant, adoptez la méthode de Séverine Roiret, spécialiste de l'orientation, pour aider votre ado à trouver sa voie - et ce, sans drama ni anxiété, avec à la clé une ambiance à la maison apaisée !
Grâce à ce guide, découvrez :

Les 4 étapes indispensables pour aider votre ado à cheminer :1 - Apprendre à mieux se connaître2 - Explorer le monde extérieur3 - Clarifier ses aspirations pour prendre la bonne décision4 - Réaliser son projet sereinement
De nombreux outils pour l'accompagner dans son introspection et dans son exploration professionnelle.
Des clés et des conseils de l'autrice pour trouver les bons mots et motiver votre enfant.
Toutes les informations nécessaires pour faire le point sur la diversité des études et des secteurs envisageables.
Un cahier détachable à remplir par votre ado, pour qu'il soit vraiment acteur de sa réflexion et qu'il puisse avancer à son rythme grâce à des activités disponibles via QR codes.
La méthode indispensable pour une orientation apaisée et réussie !
ebook (ePub) 21.74 €

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Mes soins bébé et maman faits maison

Stéphanie Geslin
- mercileslivres
- 9625712300784
Release : 21 August 2024 - Entry pnb : 14 July 2024
Finis les produits industriels, souvent chers, mauvais pour la santé de bébé et nocifs pour la planète !
Liniment, crème pour la peau, talc, shampoing doux ou encore baume cicatrisant pour la poitrine de maman, ce guide vous propose des solutions faciles et économiques pour prendre soin de vous et de votre bébé en suivant des recettes de soins à faire chez vous.
Grâce à 10 ingrédients incontournables comme le beurre végétal et l'eau florale, fabriquez et utilisez au quotidien des produits naturels 100 % home made !
ebook (ePub) 8.69 €

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Attachants, adorables... mais parfois insupportables ! : Le guide pour comprendre et résoudre les problèmes de comportement de nos enfants 3-10 ans

Géraldine Maigret
- De Boeck Supérieur
- 9625832460788
Release : 21 August 2024 - Entry pnb : 21 August 2024
De nombreux parents se sentent désemparés face aux émotions débordantes et au comportement difficile de leur enfant : que faire quand il se roule par terre au supermarché pour que je lui achète des bonbons, quand il défie mon autorité devant d'autres parents, quand il ignore mes remarques et s'oppose constamment à moi ?
Géraldine Maigret, psychologue clinicienne, répond à vos questions dans ce guide, et vous livre :

des outils pour apprendre à votre enfant à réguler ses émotions, tout seul, comme un grand ;

une méthode bienveillante pour changer durablement le comportement de votre enfant ;

des conseils pour augmenter votre sentiment de compétence parentale ;

des outils pour déterminer s'il faut consulter un spécialiste.
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Mon enfant ne veut plus aller à l'école : Le guide pour prendre en main l'anxiété scolaire de votre enfant (6 - 16 ans)

Marie Costa
- De Boeck Supérieur
- 9625832490785
Release : 14 August 2024 - Entry pnb : 21 August 2024
C'est l'heure d'aller à l'école, mais votre enfant souffre de maux de ventre ou de maux de tête, de nausées, il ressent une sensation de malaise... jusqu'aux pleurs. Il est sans doute victime d'anxiété scolaire, comme plus de 1 enfant sur 100.
Dans ce livre riche de témoignages et de solutions, Marie Costa vous donne :

des outils pour aider votre enfant ou votre ado à réguler son anxiété et à reprendre confiance en lui?;

des clés pour une prise en charge adaptée?;

des moyens d'aménager sa scolarité (enseignement à distance, projet d'accueil personnalisé...).

Un guide indispensable pour éviter à votre enfant l'isolement et la rupture scolaire, et le remettre sur le chemin de l'école.
ebook (ePub) 21.74 €

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Inattention, émotivité, anxiété... et si mon enfant était TDAH ? : Toutes les réponses à vos questions

Sébastien Henrard
- De Boeck Supérieur
- 9625832450789
Release : 14 August 2024 - Entry pnb : 21 August 2024
Bien que le TDAH puisse être envahissant et parfois franchement difficile à gérer, il existe des réponses et des solutions. Sébastien Henrard, psychologue spécialisé dans la prise en charge du TDA-H, répond à toutes vos questions dans ce livre pratique, parmi lesquelles :

Comment savoir si mon enfant a un TDAH?? À qui dois-je m'adresser??

Est-ce que ça s'arrange avec l'âge??

Y a-t-il un lien entre le TDAH et les troubles «?dys?» ou le haut potentiel (HPI)??

Mon enfant doit-il prendre des médicaments??

Que dois-je faire pour l'accompagner au quotidien??

Comment puis-je l'aider à faire ses devoirs??
ebook (ePub) 18.84 €

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Un retour à l'amour ; manuel de psychothérapie spirituelle : lâcher prise, pardonner, aimer

Marianne Williamson
- J'ai Lu
- 9782290359655
Release : 13 June 2024 - Entry pnb : 14 June 2024
Un retour à l'Amour détaille les principes fondamentaux qui modifient la vie en profondeur : le lâcher prise, le pardon, le sacré, la foi et l'amour comme réponse à la peur. Pour Marianne Williamson, nos peurs nous poussent à ériger des défenses comme l'agressivité, la concurrence, l'égoïsme ou la déprime. Derrière chaque défense se cache pourtant une terrible demande d'amour. C'est à cette demande d'amour que Marianne nous invite à répondre, qu'il s'agisse de nos relations, de notre travail ou de notre santé.
Pas à pas, elle nous apprend à redécouvrir notre pureté d'origine, où la peur et le jugement n'existent pas. Là, le miracle de la transformation devient possible. Ce livre est bien plus qu'un manuel de psychothérapie spirituelle. Marianne Williamson dévoile son parcours de femme blessée, d'être humain perdu qui retrouve enfin la voie du véritable épanouissement et du charisme intérieur.
ebook (ePub) 11.99 €

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Cheveux bouclés au naturel : Les routines soin spécifiques des chevelures rebondies qui s'assument

La Petite Gaby
- Albin Michel
- 9624926160788
Release : 5 June 2024 - Entry pnb : 15 May 2024
Vous rêvez de révéler le potentiel beauté de vos cheveux bouclés, frisés ou crépus ? Et s'ils avaient simplement besoin de soins spécifiques ?

Défrisages désastreux, coupes inadaptées, soins décapants... Pour les personnes aux cheveux dits « texturés » (ondulés, frisés, crépus...), se coiffer est souvent un calvaire, et parfois source de complexes.
Fini le diktat du cheveu lisse, fini les cheveux mousseux ou le cuir chevelu irrité, fini les achats de produits ruineux ! Dans cet ouvrage, la Petite Gaby nous aide à sauter le pas de la transition capillaire... en beauté, de façon naturelle et sans prise de tête. Découvrez :

les spécificités des cheveux texturés ;

des outils de diagnostic pour connaître la nature précise de votre cheveu : niveau de porosité, type de boucles (2C, 3B...) ;

ce qu'il faut savoir pour bien choisir vos produits naturels et éviter les pièges du marketing et du greenwashing ;

des solutions 100 % naturelles et économiques pour boucler, lisser, gagner de l'épaisseur, protéger ses boucles à la piscine, en dormant, etc. ;

des recettes DIY et des routines de soins adaptées à chaque type de boucles.

Un guide ultra complet pour sublimer facilement vos boucles et assumer fièrement une chevelure rebondie et pleine de vie !

Présente sur les réseaux depuis 2016, suivie par plus de 500 K abonnés, la Petite Gaby est devenue une référence en matière de soin des cheveux bouclés. Dans ses vidéos, elle analyse avec humour et ironie les tendances marketing et les produits du moment, et livre conseils et astuces éprouvés.
ebook (ePub 3 Fixed Layout) 20.29 €

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