Arts de la table / Gastronomie

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  Manger en pleine conscience

  Jan chozen Bays

  • Les Arènes
  • 9782711200566

  Release : 23 January 2019 - Entry pnb : 20 April 2024

  Voici une approche révolutionnaire pour transformer notre façon de manger et pour perdre du poids sans nous priver : elle consiste à observer les goûts, les odeurs, les sensations, les pensées et les émotions qui surgissent au cours d'un repas.
  S'appuyant sur des recherches scientifiques récentes et sur son expérience de médecin et de professeur de méditation, le Dr Jan Chozen Bays nous présente cette thérapie qui a déjà fait ses preuves.
  Dans ce livre, nous apprenons à :
  o Renouer avec la sagesse de notre corps pour savoir ce dont nous avons besoin, quand et en quelles quantités
  o Manger moins sans être frustrés
  o Identifier nos habitudes alimentaires
  o Ne plus être en guerre contre la nourriture et contre nous-mêmes nouveau ! un chapitre sur l'alimentation des enfants et sur l'attention au microbiome.
  Un programme de 15 exercices pour identifier les 9 types de faim, et bien d'autres expériences pour un nouveau rapport à l'alimentation et à nous-mêmes (http://meditations.arenes.fr/manger-en-pleine-conscience-ned/).
  Edition révisée et augmentée de l'ouvrage réapprendre à manger avec un nouvel enregistrement du cd mp3 Read more Close

  ebook (ePub) 34.10 €

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  Journal d'une intolérante alimentaire

  Margot Montpezat, Louison

  • Les Arènes
  • 9782352047773

  Release : 2 February 2017 - Entry pnb : 18 January 2018

  Un témoignage pratique et décomplexé sur un problème de santé qui touche des millions de Français.
  Un témoignage pratique et décomplexé sur un problème de santé qui touche des millions de Français.
  Comment vivre sereinement quand un acte aussi banal que se nourrir vous gâche la vie ? Que le moindre petit bout de pâtisserie, de pain, de fromage, vous envoie dans un monde parallèle de maux de ventre, de fatigue permanente ?
  Margot Montpezat, comme des milliers de Français, est intolérante au gluten, aux produits laitiers et aux oeufs. Depuis qu'elle les évite, sa vie a considérablement changé.
  Elle nous livre dans ce journal un témoignage pratique et décomplexé, et une enquête approfondie auprès des meilleurs spécialistes. Elle nous aide à mieux comprendre les mécanismes des intolérances alimentaires et à retrouver le chemin d'une vie normale. Read more Close

  ebook (ePub) 24.00 €

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