Julien Lévy

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  Restaure ton corps : Yoga restauratif, système nerveux, pranayama et méditation

  Julien Lévy

  • Éditions Jouvence
  • 9624354861080

  Release : 3 April 2024 - Entry pnb : 9 March 2024

  Dans un monde où tout va très vite, trop vite, où notre corps et nos sens sont sollicités en permanence, il est essentiel de s’autoriser à souffler.
  Le yoga restauratif est constitué de postures douces à tenir dans la durée, sans effort et dans le (ré)confort grâce aux accessoires prévus à cet effet. Il nous permet donc de calmer notre agitation intérieure et d’atteindre un état de régénération que l’on appelle la réponse de relaxation, un merveilleux trésor de notre système nerveux. 
  Contre le stress quotidien, découvrez les nombreux bienfaits (physiques, psychiques, émotionnels et spirituels) du yoga restauratif et de ses postures essentielles, de la méditation guidée, mais aussi des techniques de centrage et de respiration.
  - 25 postures fondamentales de yoga restauratif illustrées. 
  - 10 séances thématiques pour améliorer sa digestion, mieux vivre ses règles, renforcer son système immunitaire, retrouver un sommeil apaisé… 
  - 5 exercices guidés de recentrage.
  - 1 protocole de méditation complet pour déclencher la réponse de relaxation.
  - Bonus : 10 vidéos et 2 audios offerts !  Read more Close

  ebook (ePub) 14.94 €

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  Yoga du soir ; s'ouvrir à la sérénité pour mieux dormir

  Julien Lévy

  • Éditions Jouvence
  • 9620993391087

  Release : 15 May 2019 - Entry pnb : 4 March 2023

  Laissez-vous tenter par une dernière douceur avant de plonger dans les bras de Morphée !
  Vous voulez débuter le yoga mais la souplesse n’est pas votre point fort et les graines germées pas votre tasse de thé ? Vous avez besoin d’un yoga doux à pratiquer avant d’aller vous coucher ? Ce livre est fait pour vous !
  La pratique assidue du Yoga vous aidera à évacuer le stress de la journée et à retrouver un sommeil apaisé. Dérouler votre tapis le soir ne vous apportera que des bénéfices, alors détendez-vous.
  Au programme :
  · 21 jours pour instaurer un nouveau rituel bien-être dans votre quotidien millimétré.
  · 3 semaines pour décompresser, vous apaiser, trouver la sérénité.
  · 5 à 10 minutes de yoga chaque soir pour bien dormir. Read more Close

  ebook (ePub) 6.89 €

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  Yoga du matin ; dynamiser son corps, apaiser son esprit

  Julien Lévy

  • Éditions Jouvence
  • 9620993401083

  Release : 15 May 2019 - Entry pnb : 4 March 2023

  Une mise en bouche matinale et dynamique pour découvrir les innombrables saveurs du yoga !
  Vous voulez débuter le yoga mais vous avez peu de temps à consacrer à la pratique ? Vous avez envie d’un yoga dynamique mais vous n’êtes pas souple ? Ce livre est fait pour vous !
  La pratique assidue du Yoga renforcera et assouplira votre corps tout en améliorant son équilibre, soulagera vos maux de dos, vous aidera à mieux gérer votre stress et à renforcer votre confiance en vous. Dérouler votre tapis le matin ne comporte que des avantages, alors lancez-vous.
  Au programme :
  · 21 jours pour instaurer un nouveau rituel bien-être dans votre quotidien millimétré.
  · 3 semaines pour découvrir et intégrer les principes de base.
  · 5 à 10 minutes de yoga chaque matin pour plus de dynamisme et de sérénité. Read more Close

  ebook (ePub) 6.89 €

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  à Emilia

  Julien Lévy

  • Éditions Jouvence
  • 9620995911085

  Release : 9 March 2022 - Entry pnb : 4 March 2023

  À l’occasion de la sortie de son livre, aux frontières de la science et de la spiritualité, Marc-Antoine est interviewé à Genève par une célèbre podcasteuse. Alors qu’il pensait promouvoir son ouvrage, il est rapidement mené sur le terrain de la confession. Qui est cette Emilia, à qui il dédicace son livre ?
  Parler de cette surprenante libraire empreinte de sagesse le replonge inévitablement dans l’époque trouble de son adolescence à Marseille, entre apnée et enfer de la drogue.
  Trois personnages, trois lieux, trois époques. Des trajectoires de vie en écho, sur fond de musique, de psychédéliques, d’addictions et de spiritualité du yoga. Des rencontres décisives vers la connaissance de soi.
  « J’ai aimé chaque mot. » Nadine Enguehard, libraire
  « Une révélation ! Le yoga a trouvé son Irvin Yalom ! » Marceline Bodier, contributrice à 20 Minutes
  « Un premier roman spirituel, dans lequel la quête de sens prend toute sa place. » @mademoisellelit Read more Close

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  Réflexe gainage et perinee du matin

  Julien Lévy

  • Éditions Jouvence
  • 9620997331089

  Release : 25 August 2020 - Entry pnb : 4 March 2023

  Que ce soit pour des raisons esthétiques, de performance et de récupération sportive ou de santé, toutes les motivations sont bonnes pour intégrer le gainage dans votre routine dès le matin.
  Et ses bienfaits sont nombreux : il affine, sculpte et tonifie le corps, protège la colonne vertébrale et apporte plus de résistance, de stabilité et de confiance.
  Ce livre vous propose une approche fonctionnelle du gainage avec des exercices majoritairement inspirés du yoga, associés à l'auto-massage. Découvrez également le lien entre les muscles abdominaux profonds et le périnée, dont le fonctionnement est essentiel à une bonne santé.
  Grâce aux exercices, avec différents niveaux de difficulté, vous pourrez évoluer à votre rythme et mettre en place les bons réflexes qui construiront intelligemment votre musculature profonde Read more Close

  ebook (ePub) 6.89 €

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  Acroyoga ; postures et principes de base ; prendre confiance en soi et en l'autre

  Julien Lévy

  • Éditions Jouvence
  • 9620996471083

  Release : 13 December 2017 - Entry pnb : 4 March 2023

  Développez votre confiance en vous et en l’autre, prenez conscience de votre souffle, sentez-vous en équilibre la tête en bas, lâchez prise et renforcez votre musculature grâce à ce premier manuel en langue française d’acroyoga.
  La pratique de l'acroyoga fusionne le yoga, les acrobaties accessibles à tous et le massage thaïlandais traditionnel dans une approche à la fois novatrice et ancrée dans la tradition.
  Dans cette forme de yoga à deux, les partenaires se portent pour effectuer des postures (asanas), des acrobaties et du massage en vol. À travers le mouvement conscient, la respiration synchronisée et le jeu, cette pratique permet de retrouver le chemin du lien, de la relation bienveillante, de la confiance et de la communication dans la joie.
  L’acroyoga apparaît ainsi comme un outil précieux de développement personnel, valorisant la chaleur du contact physique et émotionnel, dans le soutien mutuel et la coopération.
  Les 350 photos décomposent de façon pédagogique une séance complète de yoga, ainsi que les étapes préparatoires et enchaînements nécessaires à la réalisation à deux de l’Oiseau sur le dos (Back Bird), de la Chauve-souris (Bat), de la posture Star et autres postures emblématiques.
  Prenez votre envol, vous serez surpris !
  Enrichissez votre lecture grâce à des vidéos téléchargeables gratuitement.
  Julien Levy découvre le yoga en 2004. Il est aujourd’hui enseignant certifié d’acroyoga et de yoga vinyasa, thérapeute corporel et formateur en massage thaïlandais. Il est aussi compositeur. La pratique de l’acroyoga réunit tout ce qu’il aime depuis l’enfance : le jeu, la connexion avec l’autre, la prise de confiance et de conscience, le mouvement et les défis d’équilibre. Read more Close

  ebook (ePub) 17.24 €

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  Acroyoga avec mon enfant

  Julien Lévy

  • Éditions Jouvence
  • 9612104291089

  Release : 11 April 2018 - Entry pnb : 4 March 2023

  Vous avez tous déjà fait de l’acroyoga sans le savoir et c’est une pratique dont vos enfants raffoleront aussi mêlant jeu coopératif, yoga, acrobaties ludiques, massages et communication positive.
  Tout en vous amusant, l’acroyoga vous permet de renforcer la confiance et la complicité parent-enfant, et de préparer vos enfants à faire face aux défis qui les attendent avec plus de conscience, de concentration, de confiance et d'humour.
  Quant à vous, vous retrouverez très certainement l’enfant qui sommeille en vous et vous aborderez votre rôle éducatif sous un nouvel angle.
  S'envoler en famille est un moment très précieux !

  ebook (ePub) 17.24 €

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  Yoga vinyasa : une méditation en mouvement

  Julien Lévy

  • Éditions Jouvence
  • 9620995211086

  Release : 16 October 2018 - Entry pnb : 4 March 2023

  N’avez-vous jamais rêvé de « flotter » ou même de vous « envoler » d’une posture à une autre ? Et si vous laissiez pour une fois votre respiration mener la danse et votre corps suivre son rythme ?
  En suivant les grands principes du yoga vinyasa (synchronisation avec la respiration, fluidité, alignement, concentration, stabilité, confort...) vous apprendrez tout simplement à méditer en mouvement et à vous sentir en confiance avec les flux de la vie.
  Que vous soyez débutant ou pratiquant plus avancé, ce manuel vous donnera toutes les clés utiles pour ressentir les bienfaits de ce yoga transformateur. Vous aurez ainsi la possibilité de renforcer et d’assouplir vos muscles, de stimuler votre activité cardio-vasculaire, de détoxifier vos organes internes, de réduire votre stress, d’apaiser votre mental et vos émotions ou encore de nettoyer votre système énergétique.
  2 salutations au soleil, 1 salutation à la lune et 7 séquences composés d’une dizaine de postures chacune vous sont ici proposés pour répondre à vos principaux besoins (soulager votre nuque ou vos lombaires, renforcer votre périnée, assouplir votre bassin, (re)trouver équilibre et confiance, faire le plein d’énergie, mieux dormir, etc.) tout en vous invitant à vous respecter et à prendre conscience du mouvement.
  La pratique devient alors une forme de méditation en mouvement, dans la fluidité d’une danse avec le souffle et l’univers. Read more Close

  ebook (ePub) 19.54 €

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  Réflexe gainage et périnée du soir ; l'approche du yoga et des automassages

  Julien Lévy

  • Éditions Jouvence
  • 9620981981085

  Release : 25 August 2020 - Entry pnb : 4 March 2023

  Que ce soit pour récupérer à la fin de vos journées ou pour vivre des soirées plus apaisées, toutes les motivations sont bonnes pour intégrer le gainage dans votre routine du soir.
  Et ses bienfaits sont nombreux : il affine, sculpte et tonifie le corps, protège la colonne vertébrale et apporte plus de résistance, de stabilité et de confiance.
  Ce livre vous propose une approche fonctionnelle du gainage avec des exercices majoritairement inspirés du yoga, associés à l'auto-massage. Découvrez également le lien entre les muscles abdominaux profonds et le périnée, dont le fonctionnement est essentiel à une bonne santé.
  Grâce aux exercices, avec différents niveaux de difficulté, vous pourrez évoluer à votre rythme et mettre en place les bons réflexes qui construiront intelligemment votre musculature profonde. Read more Close

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  Mercator : tout le marketing à l'ère de la data et du digital

  Arnaud de Baynast, Jacques Lendrevie, Julien Lévy

  • Dunod
  • 9619424930919

  Release : 15 September 2021 - Entry pnb : 10 September 2021

  MERCATOR 13e édition intègre les derniers apports du digital et présente les tendances du marketing  Comment digitaliser une offre de produits et services ?Comment intégrer le DesignThinking au développement produit ?Quelle stratégie de distribution omnicanale déployer ?Comment associer efficacement des dernières techniques de communication digitale (native advertising, acaht programmatique, médias sociaux...) ?Comment se repositionner face à l'arrivée des nouveaux intermédiaires ?Quelles expertises digitales développer dans l'entreprise ?
  MERCATOR est : 
  Pédagogique pour les étudiants :Un style vivant et accessible, des rubriques qui animent les pages, toutes les illustrations en couleur.Concret et illustré par des exemples et des mini cas, et un lexique de plus de 500 termes français-anglais.Mercator accompagne les étudiants dans leurs études et au-delà : il couvre tous les niveaux de cours de marketing et propose des quiz en ligne corrigés et commentés.
  Orienté vers l'action  pour les professionnels :Mercator se nourrit des stratégies et des meilleures pratiques actuelles des entreprises, et s'appuie sur l'expérience de conseil des auteurs auprès de nombreuses organisations.Indispensable pour définir une stratégie digitale et la mettre en oeuvre dans son entreprise.Mercator est la meilleure façon de mettre à jour ses connaissances en marketing, une discipline bouleversée par la révolution digitale.
  MERCATOR : La bible du marketing la plus vendue en France,  est enrichie de sa version E-book, d'un site compagnon  mercator.fr et de nombreux compléments en ligne. Read more Close

  ebook (ePub) 89.98 €

  30 prêts
  60 mois
  1 Prêt(s) simultané(s)
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  Ma bulle bien-être du soir : rituels de yoga, automassages, sophro et pilates

  Océane Chavanel, Claudine Jassey, Christine Klein, Julien Lévy, Lugdivine Meytre

  • Éditions Jouvence
  • 9622793181080

  Release : 20 June 2023 - Entry pnb : 28 May 2023

  « Bulle de douceur, bulle de décompression, bulle de protection… À vous de choisir ce qui vous fera le plus de bien et ce dont vous avez besoin. »
  Que le soir soit pour vous synonyme de créativité, stress, solitude, apaisement ou insomnie, vous trouverez forcément dans ce guide une bulle d’air, d’apaisement ou de décompression qui vous conviendra. Des séances de yoga, automassages, Pilates et sophrologie ont été spécialement conçues pour que vous puissiez créer de nouvelles routines bien-être chaque soir. Accessibles à tous les niveaux et de différentes durées, ces pratiques illustrées deviendront de nouveaux rituels dont vous ne pourrez plus vous passer.
  Le yoga et la sophro sont des activités merveilleuses pour venir réguler son stress et trouver le sommeil. Le Pilates vous aidera davantage à vous défouler et à vous ressourcer. Quant à l’automassage, il viendra apaiser vos maux, vos tensions et vos émotions.
  Tout un programme pour de douces soirées en perspective ! Read more Close

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