Release
:
2 September 2024
-
Entry
pnb
:
21 August 2024
La méditation présente de très nombreuses vertus pour les enfants : elle permet d'être davantage présent dans l'instant, favorise la concentration, diminue le stress, encourage l'estime de soi, développe la métacognition... Mais sa pratique est exigeante et demande un apprentissage assidu et suivi.
Pour aider les enfants de 7 à 12 ans à tirer tous les bénéfices de la méditation, Julie Bosson a construit un programme de 8 séances, applicable en groupe ou en duo avec un adulte. Il propose :
des phases d'apaisement pour apprendre à se recentrer sur soi?;
des exercices pour prendre conscience de son corps, réguler ses émotions ou encore améliorer sa concentration?;
des jeux pour découvrir la pleine conscience?;
des moments de dialogue pour favoriser l'expression de soi et la capacité d'écoute.
Et en bonus : 13 méditations audio?à télécharger !
La méditation de pleine conscience est une pratique aux nombreux effets positifs pour la classe. Elle permet de : instaurer une ambiance de classe plus paisible ; améliorer l'attention ; apprendre à se connaître ; découvrir la richesse du moment présent ; écouter les autres avec bienveillance, sans jugement...
Son apprentissage est donc un véritable atout, dès le plus jeune âge ! Julie Bosson vous propose son programme annuel de pleine conscience à réaliser en classe, riche des situations concrètes qu'elle expérimente depuis plusieurs années.
Ce programme clé en main est découpé en neuf thèmes : déconstruire le pilote automatique, se connecter à son corps, respirer et s'ancrer, écouter, accueillir ses émotions, observer ses pensées, identifier les jugements, avancer vers ce qui compte pour soi, poursuivre sa pratique de la méditation.
Séance après séance, retrouvez des conseils précis, des exercices ludiques et des outils de méditation concrets pour mettre en place cette pratique dans votre propre classe et motiver vos élèves !
Plus de 60 fiches d'activités à télécharger pour les élèves, 18 pratiques audio écouter en classe, un programme clé en mains de la pleine conscience.
