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Jon Kabat Zinn
12 produits trouvés
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Où tu vas, tu es
Jon Kabat-Zinn
- JC Lattès
- 9601891230869
En 1979, le Dr Jon Kabat-Zinn s'associe à l'université du Massachusetts pour créer le Centre de recherche clinique pour la réduction du stress.
Ses méthodes, fondées sur les techniques bouddhiques de la méditation et de la pleine conscience, obtiennent très vite des succès remarquables, tant auprès de grands malades dont les souffrances sont enfin apaisées, qu'auprès de victimes de troubles psychiques qui reprennent goût à la vie. Mais le programme du Dr Kabat-Zinn propose aussi des applications préventives, comme la création d'une consultation pour les minorités urbaines défavorisées, ou l'élaboration d'un travail avec des prisonniers sur la maîtrise de leur agressivité.Avec Où tu vas, tu es, Jon Kabat-Zinn a voulu élargir son public en s'adressant à tous ceux qui se laissent dévorer par le stress et la tension de la vie quotidienne. À ceux-là, toujours plus nombreux, il offre ce petit livre de sagesse qui ne se veut pas une méthode, mais une introduction à la pleine conscience. Débrancher le pilote automatique pour faire de chaque instant de sa vie un moment privilégié, apprendre à se connaître pour retrouver la joie de vivre, voici, tel un message d'espoir, ce que propose ce livre qui a déjà trouvé un très large écho international.
Traduit de l'anglais par Yolande du Luartebook (ePub) 17.48 €30 prêts
60 mois
1 Prêt(s) simultané(s)
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LCP
Méditations guidées : Programme MBSR ; La réduction du stress basée sur la pleine conscience
Jon Kabat-Zinn
- De Boeck Supérieur
- 9623585500782
« Méditer, c'est observer le corps et l'esprit de manière délibérée, laisser vos expériences se déployer d'instant en instant, et les accepter telles qu'elles sont. » Jon Kabat-Zinn, Au coeur de la tourmente, la pleine conscience
Ce livre constitue le compagnon idéal pour découvrir ou approfondir la pleine conscience. Dans un langage accessible et universel, il en présente quatre pratiques essentielles :
le scan corporel
le yoga
la méditation assise
la méditation marchée
Des audios disponibles en compléments numériques ainsi que les textes et croquis de ce livre vous guideront sur le chemin de votre propre expérience méditative.
Laissez-vous entraîner et ouvrez un autre regard sur le monde... Pour vous, votre bien-être et votre santé !ebook (ePub) 17.39 €30 prêts
120 mois
5 Prêt(s) simultané(s)
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LCP
L'éveil de la société ; la révolution de la méditation
Jon Kabat-Zinn
- Les Arènes
- 9791037503114
Le livre qui montre comment la pleine conscience peut transformer nos vies, la société et toute la planète.
Il est aujourd'hui démontré que la méditation est bénéfique à notre bien-être physique et psychologique. Jon Kabat-Zinn montre qu'elle peut aussi avoir un impact sur la société voire sur toute la planète.
Jour après jour, la pratique de la méditation nous aide à prendre conscience de nos liens, de notre interdépendance, à accueillir l'autre et à nous ouvrir à sa différence. Ce travail d'empathie est un point de départ pour une action qui peut transformer le monde, faire progresser la justice sociale et l'écologie.
En ces temps tumultueux, la sagesse que la méditation développe en nous est un outil essentiel. Et ce n'est pas un hasard si les députés anglais, suédois, américains et français ont désormais la possibilité de suivre des programmes de méditation.ebook (ePub) 29.90 €30 prêts
2190 jours
10 Prêt(s) simultané(s)
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LCP
Au coeur de la tourmente, la pleine conscience
Jon Kabat-Zinn
- Lizzie
- 9791036636738
Découvrez le programme complet de réduction du stress basée sur la pleine conscience.
Fondé sur le travail pionnier du Dr Jon Kabat-Zinn et son célèbre programme de réduction du stress, ce livre majeur nous montre comment utiliser des méthodes scientifiquement prouvées pour guérir le corps, l'âme et l'esprit. Ce programme unique a fait l'objet de recherches qui démontrent que les techniques de méditation ont des effets préventifs et thérapeutiques sur la maladie, le stress social et professionnel, les troubles du sommeil ou alimentaires, etc. En pratiquant les techniques de la pleine conscience, vous apprendrez non seulement à réduire la douleur physique ou émotionnelle, l'anxiété et les sentiments de panique, mais également à améliorer la qualité de votre vie et de vos relations.
Cette édition a été enrichie de nouveaux exemples et de nouvelles pratiques, ainsi que de
14 méditations guidées.
Table de matières :
Préface de Thich Nhat Hanh
Préface de Christophe André
Avant-propos
Introduction
Stress, douleur et maladie : faire face à la tourmente
PARTIE 1 : La pratique de la pleine conscience : faire attention
1. Nous n'avons que des instants à vivre
2. Les fondements de la pleine conscience : attitudes et engagement
3. La respiration, votre alliée insoupçonnée vers la guérison
4. La méditation assise : nourrir le champ de l'être
5. Être dans votre corps : la méditation du scan corporel
6. Force, équilibre et souplesse : le yoga est méditation
7. La méditation marchée
8. Une journée de pleine conscience
9. Être investi dans vos actes au quotidien
10. Commencer à pratiquer
PARTIE 2 : Le paradigme : une nouvelle façon de penser la santé et la maladie
11. Introduction au paradigme
12. Aperçus de la totalité, illusions de séparation
13. La guérison
14. Vers une médecine unifiée et plus humaine
15. Les attitudes, les émotions et les pensées peuvent nuire... ou guérir
16. La connexion et l'interconnexion
PARTIE 3 : Le stress
17. Le stress
18. Le changement : la chose dont vous pouvez être sûr
19. Pris dans la réactivité au stress
20. Répondre au stress au lieu d'y réagir
PARTIE 4 : Les applications : prendre la tourmente à bras‑le-corps
21. Travailler avec les symptômes : écouter votre corps
22. Travailler avec la douleur physique : vous n'êtes pas votre douleur
23. Davantage sur le travail avec la douleur
24. Travailler avec la douleur émotionnelle : vous pouvez guérir votre souffrance
25. Travailler avec la panique, l'anxiété et l'angoisse
26. Le temps et le stress du temps
27. Le sommeil et le stress du sommeil
28. Le stress social
29. Le stress du rôle
30. Le stress professionnel
31. Le stress alimentaire
32. Le stress du monde
PARTIE 5 : La voie de la conscience
33. De nouveaux commencements
34. Soutenir la pratique formelle
35. Soutenir la pratique informelle
36. La voie de la conscience
Postfacelivre-audio (mp3) 83.98 €15 prêts
2190 jours
15 streaming in-situ
5 Prêt(s) simultané(s)
LCP
Où tu vas, tu es
Jon Kabat-Zinn
- Audiolib
- 9619812200877
Débranchez le pilote automatique pour faire de chaque instant de votre vie un moment privilégié, apprenez à vous connaître pour retrouver la joie de vive : voici ce que propose ce petit livre de sagesse.
En 1979, le Dr Jon Kabat-Zinn s’associe à l’université du Massachusetts pour créer le Centre de recherche clinique pour la réduction du stress. Ses méthodes, fondées sur les techniques bouddhiques de la méditation et de la pleine conscience, obtiennent très vite des succès remarquables.
Avec Où tu vas, tu es, Jon Kabat-Zinn s’adresse à tous ceux qui se laissent dévorer par le stress et la tension de la vie quotidienne. À ceux-là, toujours plus nombreux, il offre ce petit livre de sagesse qui ne se veut pas une méthode, mais une introduction à la pleine conscience.
Ce livre, devenu un classique dans le monde entier, est composé de courts chapitres révélant une philosophie de vie empreinte de sérénité. Des citations inspirantes et des exercices pratiques, introduits par un son apaisant, invitent à s’initier à la méditation en pleine conscience. Quelques secondes de silence à la fin de chaque exercice vous laissent le temps de mettre l’enregistrement sur pause, le temps de réaliser l'exercice, si vous le souhaitez.
Table des matières :
Préface à l’édition française
Introduction
PREMIÈRE PARTIE : L’ÉCLOSION DE L’INSTANT PRÉSENT
DEUXIÈME PARTIE : LE CŒUR DE LA PRATIQUE
TROISIÈME PARTIE : DANS L’ESPRIT DE LA PLEINE CONSCIENCE
RemerciementsAutorisations Où tu vas, tu es :
L’auteur exprime ses remerciements pour l’autorisation de publier les extraits suivants :
I am that ; Talks with Sri Nisargadatta Maharaj, enregistrés par Maurice Frydman ; textes choisis par Sukhar S. Dikshit, © 1973 Chetana Pvt. Ltd., Bombay. The Acorn Press, 1982 pour la première édition américaine.
Extraits de Enlightened Heart de Stephen Mitchell (Wu- men, Chuang Tzu, Li Po, Issa, Basso, Dogen), Harper & Row, 1989.
The Kabir Book de Robert Bly © 1971, 1977 Robert Bly, Beacon Press. Citation de Martha Graham tirée d’un article d’Agnes DeMille, publié dans le New YorkTimes, le 7 avril 1991.
Extraits du Tao-Tö-king, tra duits du chinois par Stephen Mitchell, Harper Perennial, 1988.
Extrait de The Practice of the Wild par Gary Snyder. North Point Press, une filiale de Farrar, Straus & Giroux, Inc. © 1990 by Gary Snyder.
Extraits de The Joy of Insight par Victor Weisskopf, Basic Books, 1991.
Extrait de The Snow Leopard de Peter Matthiessen, © 1978 Peter Matthiessen, Viking Penguin, une filiale de Penguin USA.
Extrait de Sea of Cortez de John Steinbeck et Edward Ricketts, 1941, Appel Publishers.
Extraits de Wholeness and the Implicate Order par David Bohm, 1980. Routledge & Kegan Paul, London, Boston.
Extrait de The World as I see It, © 1956, 1984 by the Estate of Albert Einstein. Carol Publishing Group.
Extraits de Introduction to Zen Buddhism de D.T. Suzuki, Grove/Atlantic Monthly Press.
Extrait de The Poems of W.B. Yeats : A New Edition, édités par Richard J. Finneran. © 1940 by Georgie Yeats, renouvelé en 1968 par Bertha Georgie Yeats, Michael Butler Yeats et Anne Yeats.
En ce qui concerne les titres suivants cités par l’auteur, il existe une traduction française :
Walden, ou la vie dans les bois par Henry David Thoreau, Biblio thèque l’Age d’Homme.
Méditation XVII extrait de Pour une critique des traductions : John Donne, par Antoine Berman, Gallimard.
Léopard des Neiges de Peter Matthiessen, Gallimard.
Dans la mer de Cortez de John Steinbeck, Actes Sud.
Siddhartha de Herman Hesse, Grasset.
Essai sur le bouddhisme Zen de Dasetz Suzuki, Albin Michel.
Durée : 06H16
© 1994, Jon Kabat- Zinn © 1996, 2012 Éditions Jean- Claude Lattès © et (P) Audiolib, 2021livre-audio (mp3) 38.90 €20 prêts
84 mois
5 Prêt(s) simultané(s)
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SANS LCP
Se changer, changer le monde
Christophe André, Matthieu Ricard, Pierre Rabhi
- Iconoclaste
- 9782378802387
Face au mal-être contemporain, à la crise de sens, aux désastres économiques et écologiques, Christophe André, Jon Bakat-Zinn, Pierre Rabhi et Matthieu Ricard tentent de trouver des réponses concrètes. Après avoir discuté, dialogué, échangé, chacun a écrit un chapitre, fruit de son expérience. On ne peut séparer l'individu et le collectif. C'est en se changeant soi-même que l'on changera le monde.
ebook (ePub) 2.85 €30 prêts
2190 jours
10 Prêt(s) simultané(s)
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LCP
Au coeur de la tourmente, la pleine conscience
Jon Kabat-Zinn, Claude Maskens
- De Boeck Supérieur
- 9622622420786
Tous, nous vivons de petits ou grands moments de souffrance ou de stress, tant dans notre vie personnelle que professionnelle. Inconfortable ou grave, toute situation peut nous toucher et nous affecter durablement.
Grâce à ce programme en 8 semaines, découvrez comment mieux apprécier la vie, au-delà des difficultés rencontrées, et adoptez de nouveaux outils pour améliorer votre réponse au stress (alimentaire, professionnel ou sociétal) et à la souffrance. La pratique régulière de la pleine conscience vous aidera à vivre le moment présent en utilisant des approches corps-esprit fondées médicalement et dérivées de la méditation et du yoga. Vous apprendrez à réduire l'anxiété et à améliorer vos relations sociales, pour une vie plus saine et équilibrée, ainsi qu'à vivre avec la douleur chronique ou à soutenir une convalescence optimale.
Cette édition a été enrichie de nouveaux exemples et de nouvelles pratiques, ainsi que de compléments en ligne :
14 méditations guidées ;
un cahier d'accompagnement comprenant, entre autres, des pratiques, des postures de yoga et des conseils.ebook (ePub) 33.34 €30 prêts
120 mois
5 Prêt(s) simultané(s)
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LCP
être parent en pleine conscience
Myla Kabat-zinn, Jon Kabat-Zinn
- Les Arènes
- 9791037500489
" Nous aimerions vous parler du métier de parent, vous expliquer non pas ce que vous devez faire, mais comment vous pouvez être. " Myla et Jon Kabat-Zinn
La pleine conscience est la clé pour découvrir une autre manière d'être parent. Elle nous met à l'écoute de nos émotions et de celles de nos enfants. Elle nous ouvre aux petites choses de la vie : notre façon de dire bonjour, de jouer avec un tout-petit ou d'écouter un adolescent en détresse. Elle nous aide à voir nos enfants tels qu'ils sont et non tels que nous voudrions qu'ils soient. Ce guide nous montre comment la pleine conscience peut favoriser la croissance de nos enfants et nous aider à développer des relations plus harmonieuses et plus heureuses. À l'époque des jeux vidéo et des réseaux sociaux qui volent notre énergie et notre attention, être parent en pleine conscience, c'est une autre façon d'accompagner notre enfant sur le chemin de la vie.
nb. ce livre est la nouvelle édition revue et augmentée de A chaque jour ses prodigesebook (ePub) 37.30 €30 prêts
2190 jours
10 Prêt(s) simultané(s)
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LCP
Méditer pour ne plus déprimer ; la pleine conscience, une méthode pour vivre mieux
Mark Williams, John Teasdale, Zindel Segal, Jon Kabat-Zinn
- Odile Jacob
- 3664181545681
Le livre que vous tenez entre les mains est consacré aux techniques de méditation en pleine conscience. Associant tradition orientale et thérapie cognitive, ces techniques, scientifiquement validées, ont fait la preuve de leur efficacité. Non seulement elles aident à guérir et à prévenir la maladie dépressive, mais elles permettent, pratiquées régulièrement, de retrouver le goût simple de la vie. Lisez, pratiquez et jugez par vous-même ! « Ce guide lucide, à la fois rigoureux dans sa démarche scientifique et éclairant dans son approche pratique, offre une planche de salut pour retrouver la liberté intérieure, la joie de vivre et l'ouverture au monde, et pour éviter de sombrer à nouveau dans un gouffre sans lumière. » Matthieu Ricard. « Révolutionnaire... Un guide vraiment utile pour atteindre l'équilibre émotionnel. » Daniel Goleman, auteur de L'Intelligence émotionnelle. Mark Williams est professeur de psychologie clinique à l'Université d'Oxford en Grande-Bretagne. John Teasdale, chercheur, travaille au département de psychiatrie de l'Université d'Oxford et à l'unité de neurosciences de l'Université de Cambridge, en Grande-Bretagne. Zindel Segal, psychothérapeute, dirige l'unité de thérapie cognitivo-comportementale au centre Addiction et Santé mentale de Toronto, au Canada. Jon Kabat-Zinn est professeur émérite de médecine à l'Université du Massachusetts, aux États-Unis.
ebook (ePub) 17.99 €prêts illimités
durée illimitée
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LCP
Forces et bienfaits de la pleine conscience ; ses applications dans le monde moderne
Mark Williams, Jon Kabat-Zinn
- De Boeck Supérieur
- 3664181114382
Alors que les approches basées sur la pleine conscience fleurissent en médecine, ce foisonnement fait apparaître le risque d'une perte de sens.
Cet ouvrage est une exploration des perspectives à venir, mises en lumière grâce aux richesses dénichées en replongeant aux racines de la méditation.
Aujourd'hui, les approches basées sur la pleine conscience fleurissent dans de nombreux domaines : médecine, psychologie, éducation, business...
Si les bienfaits de la méditation de pleine conscience ne sont plus à prouver, la diversité de ses applications et son développement extraordinaire comportent certains risques de dérives ou de pertes de sens.
C'est pour cette raison que Jon Kabat-Zinn et Mark Williams, pionniers en la matière, ont décidé de réunir une équipe de spécialistes internationaux dans les domaines de l'étude du bouddhisme et de la recherche scientifique.
Ensemble, ils explorent les défis actuels pour rendre vivantes des vérités et des pratiques du dharma dans les contextes séculiers de la santé et de l'éducation.
Proposant des contributions d'auteurs comme Mirabai Bush, Edel Maex, Saki Santorelli et Zindel Segal, Forces et bienfaits de la pleine conscience offre au lecteur un espace de réflexion où les enseignements de la sagesse, de l'histoire, de la science ou de la pratique se rencontrent.ebook (ePub) 24.64 €30 prêts
120 mois
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LCP
Les richesses de la pleine conscience
J. Mark G. Williams, Jon Kabat-Zinn
- De Boeck Supérieur
- 3664181113231
Aujourd'hui, tout le monde ou presque parle de pleine conscience : à la maison, à l'école, dans le monde des affaires ou à l'hôpital... Ses bienfaits ne sont plus à prouver...
Ce foisonnement d'études et de discours comporte pourtant certains risques de dérive ou de perte de sens. C'est pour ces raisons que Jon Kabat-Zinn et Mark Williams, pionniers en la matière, ont décidé de réunir une équipe de renommée internationale dans les domaines de l'étude du bouddhisme et de la recherche scientifique, autant que dans la mise en oeuvre de la pleine conscience dans les contextes de la santé et de l'éducation.
Ce retour aux origines et aux fondamentaux permet de remettre en perspective les points de rencontre issus d'un côté des traditions de sagesse asiatique et de l'autre de la science. Ils nous plongent dans les racines historiques de la pleine conscience et du bouddhisme pour remettre en perspective leurs enseignements et leurs applications.
Grâce aux contributions d'auteurs comme John D. Teasdale, Michael Chaskalson ou encore le Vénérable Bikkhu Bodhi, Les richesses de la pleine conscience propose un domaine où les enseignements de la sagesse, de la philosophie, de l'histoire, de la science et de la pratique de la méditation se rencontrent.ebook (ePub) 24.64 €30 prêts
120 mois
5 Prêt(s) simultané(s)
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LCP
L'esprit est son propre médecin
Richard Davidson, Jon Kabat-Zinn
- Les Arènes
- 9782352048404
Ce livre réunit, autour du Dalaï-Lama, les plus grands chercheurs mondiaux en médecine, en psychologie et en neurosciences, pour une exploration fascinante du pouvoir de guérison de l'esprit humain : Comment la méditation peut-elle agir sur la douleur et sur la souffrance psychique ? Notre esprit peut-il influencer réellement les résultats de la maladie physique ? Comment pouvons-nous libérer le potentiel de notre cerveau sans passer des heures en méditation ?
ebook (ePub) 35.70 €30 prêts
2190 jours
10 Prêt(s) simultané(s)
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