Eleanor Laleu

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  Mon cahier : Anti-inflammatoire : Un mode de vie anti-douleur et énergie

  Caroline Lepinteur, Alice Wietzel, Eleanor Laleu

  • Solar
  • 9782263190643

  Release : 5 September 2024 - Entry pnb : 7 September 2024

  Alimentation + hygiène de vie + gestion émotionnelle = les 3 piliers pour prévenir et réduire les problèmes inflammatoires (fatigue, problèmes digestifs, de peau, douleurs articulaires...) et booster sa forme.
  Retrouver la forme, c'est possible !
  Grosse fatigue, maux de ventre, migraines, douleurs, problèmes de peau, petits soucis incompréhensibles... Et si cela cachait l'inflammation, cette réponse immunitaire du corps pour rétablir son équilibre (face aux toxines, au stress...) ? Boostez votre forme grâce à la méthode anti-infl ammatoire !
  Avec Mon cahier Anti-inflammatoire :
  Faites votre état des lieux perso : symptômes d'inflammation, causes...Adoptez l'alimentation antiinflammatoire, végétale, riche en antioxydants. En bonus : des recettes à tomber !Prenez soin de vous,c'est antiinflammatoire ! Au programme : un bon sommeil, du sport, des rituels détox...Détendez-vous, car le stress est pro-inflammatoire, tout comme les émotions refoulées !Ciblez votre problématique avec des routines anti-fatigue, ventre heureux, anti-douleurs articulaires... Read more Close

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  Mon cahier : Money : Explosez le plafond de verre financier !

  Marjorie Llombart, Alice Wietzel, Eleanor Laleu

  • Solar
  • 9782263189456

  Release : 16 May 2024 - Entry pnb : 19 May 2024

  Pour briser son plafond de verre financier, éliminer ses schémas répétitifs avec l'argent, gérer son budget comme une boss et reprendre le pouvoir sur sa vie.Du genre dépensière toujours en galère ? Du genre surstressée de l'argent et pro de l'économie ? Ou plutôt du genre à ne jamais regarder le solde de son compte et à aller droit au crash au moindre imprévu ? La relation à l'argent est le miroir de notre perception de nous-même et des questions de genre, comme l'ont montré Titiou Lecoq dans Le Couple et l'argent : pourquoi les hommes sont plus riches que les femmes et Héloïse Bolle et Insaff El Hassini dans Aux thunes citoyennes. Ce cahier aide à briser le plafond de verre, mais aussi les croyances familiales, les croyances limitantes et la mauvaise estime de soi qui nous maintiennent dans le manque. Pour prendre confiance en soi, se sentir légitime et enfin avoir l'argent nécessaire à accomplir ses rêves !
  Au programme :Sa relation à l'argent décryptée : le problème d'argent vient-il d'une mauvaise gestion, d'un manque de confiance en soi, de croyances ?Un programme pour apaiser ses émotions vis-à-vis de l'argent et dire ciao à la peur du manque, la culpabilité, la honte, le sentiment d'injustice...Le bon money mindset, car c'est l'état d'esprit de confiance et d'abondance qui engendre une bonne situation financière. Objectif : dépasser ses croyances limitantes, se libérer de l'histoire financière familiale et surmonter le syndrome de l'imposteur.La gestion de budget au top, avec la planification au quotidien (technique des enveloppes) et organiser le budget dans le couple, les conseils pour économiser, bien dépenser, etc.La méthode pour booster sa richesse ! Apprendre à parler d'argent, à négocier son salaire, à booster ses ressources, à investir... Read more Close

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  Mon cahier : Créativité : Mettez des paillettes dans votre vie !

  Aurélie Guéant, Alice Wietzel, Eleanor Laleu

  • Solar
  • 9782263188428

  Release : 25 January 2024 - Entry pnb : 27 January 2024

  Libérer sa créativité pour booster son potentiel, mettre des paillettes dans son quotidien et exprimer sa flamme intérieure !Libérer votre créativité, c'est possible ! La créativité, c'est tout simplement initier quelque chose de nouveau... pour soi ! Par exemple, faire de nouvelles expériences, mettre sa touche perso à une recette, lancer un projet, trouver des solutions, exprimer ses émotions, dessiner... Tout ce qui ajoute des paillettes à la vie !
  Avec Mon cahier Créativité :
  Abandonnez vos blocages (manque de confiance en soi, syndrome de l'imposteur, perfectionnisme...).
  Développez votre créativité : mettez-vous à l'écoute de votre sensibilité et de votre sensorialité, choisissez votre domaine de créativité (entrepreneurariat, art, activisme...) et votre technique (peinture, écriture, collage, musique, danse, photo...).Explorez et exprimez votre intuition, vos émotions et votre personnalité à travers la peinture intuitive, le mind mapping, le chant... Read more Close

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  Mon cahier : Végé gourmand : pour se faire plaisir !

  Emilie Vagner, Alice Wietzel, Eleanor Laleu

  • Solar
  • 9782263186721

  Release : 7 September 2023 - Entry pnb : 9 September 2023

  Les Mon cahier font peau neuve ! Opération total relooking des couvertures avec de nouvelles illustrations au dessin plus inclusif ET une maquette rafraichie avec une pagination augmentée pour plus de respiration. Le programme nutri pour réussir sa transition vers une alimentation végétarienne, saine et gourmande !Envie de green dans les assiettes ? Quel que soit le motif (envie de prendre soin de sa santé ou de la planète), adopter la veggie attitude, c'est goûter à des saveurs étonnantes qui réveillent les papilles ! Salades vitaminées, burger green, mousse onctueuse au chocolat vegan... Oui, c'est un régal et ça ne ressemble pas à des graines ! Ce cahier permet de maitriser l'essentiel de l'alimentation végétarienne et de préparer des recettes délicieuses, que l'on soit une pro du réchauffé ou du mijoté ! Prête à sortir le tablier et à vivre cette transition dans la joie et la douceur ?
  Au programme :
  Un bilan pour faire le point sur ses envies et motivations : les différentes diètes végétales et leurs bienfaits (flexitarienne, végétarienne et végétalienne), un questionnaire pour tester ses motivations...
  Les bases de l'alimentation végétale équilibrée et sans carence : les black-list des aliments à éviter, les recos pour composer ses assiettes (protéines, glucides, lipides et micronutriments indispensables) et pour booster sa vitalité (super aliments...)
  Les tips pour une transition veggie réussie : tri alimentaire, observation de sa digestion, les top list des moments plaisirs...
  Des menus green et des recettes pleines de saveurs : petits déjeuners, en-cas, smoothies protéinés, déjeuners, goûters et dîners végétariens équilibrés et faciles à préparer au fil des saisons. (Quelques exemples : Croque veggie, gnocchis aux courgettes, yaourt coco au granola et aux baies, muffins vegan à la coco...) Read more Close

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