Clarisse Gardet

13 produits trouvés

Méditer pour mieux vivre la maladie

Clarisse Gardet
- Le Livre de Poche
- 9618670280861
Release : 14 April 2021 - Entry pnb : 12 March 2021
La maladie est un bouleversement qui retentit sur le quotidien, modifie le rapport à soi et aux autres (famille, entourage, travail), soumet à des épreuves qui s'ajoutent à la souffrance de la maladie elle-même.Prendre soin de soi constitue une dimension thérapeutique essentielle.Clarisse Gardet a une grande expérience d'accompagnement de personnes malades. Elle propose dans ce guide une voie d'apaisement psychique et physique grâce à la méditation.Ce programme s'accompagne de 20 séances guidées, enregistrées par l'auteure.Clarisse Gardet, diplômée en sophrologie, enseigne à l'École de méditation et transmet la méditation auprès de différents publics (malades, soignants, enseignants, parents, enfants). www.clarissegardet.fr« Un livre précieux pour nous aider à intégrer la pratique de la méditation. » Préface du Dr Clémentine Vaquin-Villeminey« Ce livre est un vrai compagnon car il offre à son lecteur un chemin pratique, déculpabilisant et réconfortant. » Fabrice Midal
ebook (ePub) 24.98 €

30 prêts
60 mois
1 Prêt(s) simultané(s)
Adobe
LCP
Grandir avec ses émotions

Clarisse Gardet
- Le Livre de Poche
- 9611950420865
Release : 12 September 2018 - Entry pnb : 22 November 2019
Colère, peur, tristesse, jalousie... Les émotions des enfants, petits ou grands, nous laissent souvent démunis. Si la santé physique est fondamentale, la santé émotionnelle est primordiale pour un bon équilibre. Cet ouvrage aide parents et enseignants à comprendre les enfants et à adopter la bonne posture. Il montre aux adultes combien leurs états affectifs interfèrent dans leurs relations avec les plus jeunes. Forte de plusieurs années d'accompagnement de familles, Clarisse Gardet livre des clés pour apprendre à tenir compte des émotions, sans culpabilité, et agir en toute bienveillance. Elle offre la possibilité aux enfants, par la pratique de la méditation, d'exprimer et de mieux connaître leurs émotions.

Ce livre contient :
- les connaissances de base sur les émotions et le développement
de l'enfant ;
- des témoignages et des expériences ;
- des jeux, des histoires et des méditations guidées pour entrer progressivement dans la pratique.
En complément : 14 exercices enregistrés par l'auteur.

La méditation pour les enfants est un atout formidable. Une manière de les aider
à grandir, à se retrouver, en prenant appui sur leurs émotions. Fabrice Midal.
ebook (pdf) 29.98 €

30 prêts
60 mois
1 Prêt(s) simultané(s)
Adobe
LCP
Méditer avec les enfants

Clarisse Gardet
- Le Livre de Poche
- 9618833510866
Release : 2 March 2016 - Entry pnb : 1 May 2023
La méditation offre de véritables bénéfices pour l'équilibre et le développement de l'enfant. Elle lui permet de se poser, d'apprivoiser ses émotions, et de développer ses capacités d'attention. En favorisant une meilleure qualité de présence, elle donne aussi la possibilité d'apprendre autrement.
En famille comme dans le cadre scolaire, elle accorde un moment rare de simplicité sans autre objectif pour chacun que de trouver le meilleur chemin pour se construire et construire sa vie.
Clarisse Gardet propose une approche bienveillante, joyeuse et simple de la méditation. Cet ouvrage très pratique est le fruit de ses nombreuses années d'expérience et de ses qualités de pédagogue.
Ce livre vous guidera pas à pas pour :
- acquérir les principes de base de la méditation ;
- avoir toutes les clés pour les mettre en pratique avec les enfants ;
- savoir guider les premières fois et progresser au bon rythme ;
- mener des ateliers avec des moyens didactiques adaptés : jeux, histoires, méditations thématiques, et des témoignages d'enfants et conseils pratiques pour vous orienter.

« Voilà enfin un livre qui va permettre à tous les parents et enseignants de transmettre la pratique de la méditation aux enfants. [...] Puisse-t-il permettre à des milliers d'enfants de trouver de la paix et de la joie et d'entrer dans la confiance. » Fabrice Midal.
ebook (ePub 3 Fixed Layout) 29.98 €

30 prêts
60 mois
1 Prêt(s) simultané(s)
Adobe
LCP
J'apprends à être zen ; méditations et relaxations guidées, à la maison, à l'école

Clarisse Gardet
- Audiolib
- 9605091860871
Release : 20 August 2014 - Entry pnb : 28 November 2019
Parents et enseignants sont de plus en plus démunis face au manque de concentration, à l'agitation et à l'anxiété des enfants. Les courtes séances de ce CD ont été conçues pour et avec des enfants, elles sont complètement adaptées à leur langage et à leur imaginaire. Chaque séance est précédée d'une explication simple pour préparer la relaxation guidée qui suit. Huit relaxations proposent des solutions à des situations concrètes : se concentrer, se calmer, faire face à ses émotions - colère, peur, tristesse - et s'endormir.Trois méditations accompagnent l'enfant sur le long terme en l'aidant à développer son attention et sa vigilance.Ce CD deviendra un vrai « compagnon » avec une mine de ressources que l'enfant pourra retrouver dès qu'il en sentira le besoin.
© Clarisse Gardet, 2014
© et (P) Audiolib, 2014
Illustration de couverture : © Aurélia Aurita
livre-audio (mp3) 32.20 €

20 prêts
84 mois
5 Prêt(s) simultané(s)
Adobe
SANS LCP
Apprivoisez votre stress

Clarisse Gardet
- Audiolib
- 9608070530871
Release : 14 October 2015 - Entry pnb : 28 November 2019
Ces séances de sophrologie guidées vous apporteront des solutions pour apprivoisez les symptômes du stress : fatigue, tension, déconcentration, angoisse, insomnie… Grâce à 7 exercices variés et accessibles, que vous pouvez effectuer de manière autonome, vous découvrirez comment être plus serein et détendu au quotidien.

Déroulé des pistes :
1. Introduction / 2. Explorer tout l’espace respiratoire (6 min) / 3. Relaxation dynamique (17 min) / 4. Objet de concentration (6 min) / 5. Le curseur du stress (7 min) / 6. La bulle de protection (11 min) / 7. Descente vers le sommeil (6 min) / 8. Top Relax (8 min) / 9. La pépite (10 min)
Durée : 01H13
(c) et (P) Audiolib, 2014 © Clarisse Gardet, 2014 © LGF et Audiolib, 2014
livre-audio (mp3) 15.90 €

20 prêts
84 mois
5 Prêt(s) simultané(s)
Adobe
SANS LCP
Grandir avec ses émotions

Clarisse Gardet
- Audiolib
- 9612487080874
Release : 12 September 2018 - Entry pnb : 28 November 2019
Colère, peur, tristesse, jalousie… Les émotions des enfants, petits ou grands, nous laissent souvent démunis. Si la santé physique est fondamentale, la santé émotionnelle est primordiale pour un bon équilibre.
Forte de plusieurs années d’accompagnement de familles, Clarisse Gardet livre dans cet enregistrement composé de quatorze séances guidées (8 méditations, 4 séances guidées et 2 histoires lues) des clés pour apprendre à tenir compte des émotions, sans culpabilité, et agir en toute bienveillance. Elle offre la possibilité aux enfants, par la pratique de la méditation, d’exprimer et de mieux connaître leurs émotions.
Déroulé des pistes :
1. Introduction (5 min) / 2. Bienveillance pour son enfant – Méditation guidée (6 min) / 3. SOS émotion – Séance guidée (6 min) / 4. Mot ami – Méditation guidée (6 min) / 5. L’orage de l’émotion – Histoire lue (4 min) / 6. L’orang-outan – Séance guidée (12 min) / 7. Écouter avec tout son corps – Séance guidée (3 min) / 8. Respirer avec tout son corps – Séance guidée (3 min) / 9. Comme un arbre dans la forêt – Méditation guidée (5 min) / 10. Prendre les vagues – Méditation guidée (6 min) / 11. Laisser la confiance s’écrire – Méditation guidée (6 min) / 12. Laisser le deuil rayonner – Méditation guidée (4 min) / 13. Traverser la tristesse – Histoire lue (3 min) / 14. La joie d’un compliment – Méditation guidée (4 min) / 15. Voir avec son cœur – Méditation guidée (5 min)

Durée : 01H19
(C) et (P) Audiolib, 2018
livre-audio (mp3) 15.90 €

20 prêts
84 mois
5 Prêt(s) simultané(s)
Adobe
SANS LCP
Méditer avec les enfants

Clarisse Gardet
- Audiolib
- 9608481190879
Release : 16 March 2016 - Entry pnb : 28 November 2019
La méditation apporte de véritables bénéfices pour l'équilibre et le développement de l'enfant. Elle lui permet de se poser, d'apprivoiser ses émotions, et de développer ses capacités d'attention. En favorisant une meilleure qualité de présence, elle donne aussi la possibilité d'apprendre autrement. En famille comme dans le cadre scolaire, elle accorde un moment rare de simplicité sans autre objectif pour chacun que de trouver le meilleur chemin pour se construire et construire sa vie.
Clarisse Gardet propose une approche bienveillante, joyeuse et simple de la méditation. Ces 12 séances (10 méditations guidées et 2 histoires lues) sont le fruit de ses nombreuses années d'expérience et de ses qualités de pédagogue.

Déroulé des pistes :
1. Phrase d'introduction / 2. Introduction : il n'y a rien à réussir (1 min) / 3. Trois minutes sans rien faire - Méditation guidée (5 min) / 4. Cinq minutes sans rien à réussir - Méditation guidée (6 min) / 5. L'aventure de l'expérience - Méditation guidée (8 min) / 6. Être présent au souffle - Méditation guidée (7 min) / 7. La feuille de l'attention - Histoire lue (4 min) / 8. L'attention ouverte comme un éventail - Méditation guidée (10 min) / 9. Bonjour ! - Méditation guidée (6 min) / 10. L'esprit vaste comme le ciel - Histoire lue (5 min) / 11. Présence et précision - Méditation guidée (6 min) / 12. Toucher, lâcher - Méditation guidée (6 min) / 13. Le compliment fécond - Méditation guidée (8 min) / 14. Bercer son coeur - Méditation guidée (6 min)
(c) et (P) Audiolib 2016
Durée : 1 h 20 min
livre-audio (mp3) 17.00 €

20 prêts
84 mois
5 Prêt(s) simultané(s)
Adobe
SANS LCP
Explorez vos 5 sens pour vous relaxer intensément ; 4 séances de sophrologie

Clarisse Gardet
- Audiolib
- 9602263770877
Release : 13 February 2013 - Entry pnb : 28 November 2019
Comment se régénérer et échapper aux conséquences néfastes du stress que nous subissons au quotidien ?
Grâce à cet outil extraordinaire qu'est la sophrologie.
Chaque séance du CD se concentre sur un de vos cinq sens - toucher, odorat, goût, ouïe, vue - pour vous aider à retrouver des souvenirs positifs, et à vous enrichir de nouvelles sensations agréables.
En affi nant vos perceptions, vous allez apprendre à être plus présent au monde qui vous entoure, et à vous relier harmonieusement à votre vie de tous les jours, pour un mieux-être durable.
Plage 1 - Introduction .................................................................... 4 min. 55 s
Plage 2 - Séance « Bien dans sa peau » ............................... 16 min. 38 s
Plage 3 - Séance « Jaune, bleu, blanc : forces vives » ........ 19 min. 54 s
Plage 4 - Séance « Sentir et goûter » ...................................... 17 min. 44 s
Plage 5 - Séance « Entendre et écouter » .............................. 17 min. 05 s
livre-audio (mp3) 28.80 €

20 prêts
84 mois
5 Prêt(s) simultané(s)
Adobe
SANS LCP
Agir sur son état de conscience ; pour retrouver l'harmonie intérieure

Clarisse Gardet
- Audiolib
- 9601912430872
Release : 4 July 2012 - Entry pnb : 28 November 2019
Notre monde s'accélère et les sources de stress s'amplifient : multiples tâches à effectuer, obligations, nuisances sonores, informations à traiter : notre cerveau est sans cesse sollicité et stimulé.
Il est essentiel d'apprendre à se protéger.
Comment ? en cultivant son harmonie intérieure et en utilisant des moyens concrets de retrouver rapidement le calme qui mettra notre cerveau au repos.
L'auto-hypnose, la sophrologie et la visualisation vont devenir les trois outils indispensables pour vous relaxer en toutes circonstances !
En apprenant à prendre du recul et à évacuer les tensions accumulées, vous allez élargir votre champ de conscience et par là même mieux vivre l'instant présent.
Grâce à une conscience stimulée :
* vous serez plus lucides et moins assujettis à vos émotions,
* vous saurez rapidement faire face aux pressions,
* vous intégrerez le positif à votre vie et renforcerez votre confiance en vous.
Durée : 2 h
livre-audio (mp3) 33.80 €

20 prêts
84 mois
5 Prêt(s) simultané(s)
Adobe
SANS LCP
Apprivoisez vos émotions

Clarisse Gardet
- Audiolib
- 9601755850875
Release : 15 February 2012 - Entry pnb : 28 November 2019
Notre faculté à ressentir des émotions fait partie de notre humanité. Pourtant nous vivons les émotions envahissantes comme une faiblesse, une source de stress et d'anxiété.
Ce guide va vous aider à reconnaître et comprendre ces réactions à la fois physiques et psychiques, qui nous traversent quand nous rencontrons lajoie, la tristesse, la peur et la colère. Percevoir leurs nuances, c'est déjà commencer à les apprivoiser.
Puis 4 séances de sophrologie basées sur la respiration et la visualisation vous offrent la possibilité de profiter pleinement des émotions positives et de canaliser les émotions négatives.
Mobiliser vos ressources pour sortir d'un état d'abattement, utiliser votre respiration pour agir sur votre état émotionnel, anticiper positivement un événement que vous appréhendez; vous aurez alors des outils pour vivre votre quotidien avec plus de sérénité.
La voix rassurante et précise de Clarisse Gardet vous guidera avec douceur lors des séances et vous ressentirez immédiatement une nouvelle harmonie.
Inclus avec la version MP3, un livret d'accompagnement au format PDF
Durée : 1 h 18
livre-audio (mp3) 28.80 €

20 prêts
84 mois
5 Prêt(s) simultané(s)
Adobe
SANS LCP
Dormez mieux ! pour en finir avec la fatigue

Clarisse Gardet
- Audiolib
- 9603686080871
Release : 11 September 2013 - Entry pnb : 28 November 2019
Vous endormir ou vous rendormir facilement ? Cest possible grâce à ces séances conçues sur mesure pour être pratiquées dans votre lit.
La voix apaisante de Clarisse Gardet vous guidera jusqu'au sommeil, quelles que soient les difficultés que vous rencontrez :
- techniques de respiration pour évacuer les pensées parasites et trouver le sommeil
- détente musculaire pour se libérer des tensions accumulées
- retour au calme pour vous rendormir.
Le livret contient toutes les explications essentielles sur le fonctionnement du sommeil et les conseils indispensables pour éliminer déventuels facteurs perturbateurs. Vous posséderez ainsi tous les outils pour vous réveiller en pleine forme.
Plage 1 - Phrase dIntroduction
Plage 2 - Séance « Sommeil mon ami » .............................14 min
Plage 3 - Séance « Sendormir en pente douce »...........21 min
Plage 4 - Séance « Se rendormir » .......................................15 min
Plage 5 - Séance « Le Train du sommeil » .........................13 min
Il est conseillé de pratiquer la séance « Sommeil mon ami » en position assise. Les autres séances sont à pratiquer au lit. Ne luttez pas contre le sommeil pour écouter la séance jusquau bout, si vous êtes endormi avant la fin, tant mieux ! Vous retrouverez tous les conseils concernant les séances dans le livret daccompagnement.
© Clarisse Gardet, 2013
© et Audiolib 2013
Durée : 1 h 05 min
livre-audio (mp3) 30.40 €

20 prêts
84 mois
5 Prêt(s) simultané(s)
Adobe
SANS LCP
Méditation, respiration, relaxation ; se ressourcer pour tout concilier

Clarisse Gardet
- Audiolib
- 9610536800879
Release : 17 May 2017 - Entry pnb : 28 November 2019
D’une voix sereine et bienveillante, l’auteur guide toutes les séances et, par des images claires et des mots simples, nous permet d’aller à la rencontre de nous-même. Avoir une vie de famille, suivre un parcours professionnel, entretenir son cercle d’amis, se maintenir en bonne forme physique, assurer les activités domestiques… Nous avons souvent l’impression d’avoir plusieurs vies, de courir sans cesse, de ne rien achever complètement, bref de ne pas réussir à tout concilier.
Pour ne pas se laisser envahir par le stress qui nous entraîne dans une spirale négative, il est essentiel d’apprendre à se préserver des tensions physiques et des perturbations émotionnelles qui nous fragilisent.
Ce coffret vous donne un éventail complet de moyens pour se ressourcer et mieux vivre au quotidien : des exercices rapides pour canaliser les pics de stress et des méditations guidées (de pleine présence – mindfulness –, bienveillance et confiance) pour un travail de fond sur votre manière d’aborder les diffcultés.
Un enregistrement de six séances de respiration et de relaxation, et de sept méditations guidées, accompagné d’un livret de 12 pages.
Durée : 02H26
© Clarisse Gardet, 2017 © et (p) Audiolib, 2015, 2017
livre-audio (mp3) 33.90 €

20 prêts
84 mois
5 Prêt(s) simultané(s)
Adobe
SANS LCP
Votre poids et vous : arrêtez la lutte ! régulez vos sensations et retrouvez l'équilibre

Clarisse Gardet
- Audiolib
- 9604230090872
Release : 8 April 2014 - Entry pnb : 28 November 2019
Votre poids vous complexe et vous obsède ? Vous rêvez d'une autre morphologie et vous vous imposez sans cesse des contraintes pour y parvenir ?Arrêtez la lutte ! Et consacrez plutôt cette énergie à vous faire du bien. Clarisse Gardet a mis au point quatre séances de sophrologie pour vous aider à :
o Développer une conscience corporelle pour changer la relation à votre corps et mieux l'accepter tel qu'il est.
o Apprécier votre poids différemment pour oser vous regarder avec bienveillance en cessant de vous juger.
o Vous mettre à l'écoute de votre corps et de vos sensations pour retrouver le plaisir de manger.
o Vous entraîner à apprivoiser votre faim par un conditionnement réflexe qui remplace l'envie irrépressible de manger.
Plage 1 - Phrase d'introduction
Plage 2 - Séance « Mieux vivre dans son corps »..........................20 min
Plage 3 - Séance « Une autre perception du poids »................... 14 min
Plage 4 - Séance « Plaisir de manger ».............................................. 12 min
Plage 5 - Séance « La faim apprivoisée ».......................................... 15 min
Les quatre séances proposées sont indépendantes et ne constituent pas une progression. Vous pouvez les utiliser en fonction de vos besoins. Votre intuition est le meilleur juge de ce qui est bon pour vous. Si l'une des séances ne vous concerne pas pour le moment, ne l'utilisez pas. Vous retrouverez tous les conseils relatifs à ces séances dans le livret d'accompagnement.
© Clarisse Gardet, 2014 - © et (P) Audiolib, 2014
© Healthy eating / Getty
livre-audio (mp3) 30.40 €

20 prêts
84 mois
5 Prêt(s) simultané(s)
Adobe
SANS LCP

filter

Categories

Éditeurs

Languages

Formats

PNB : durée de la licence

PNB : prêts

PNB : prêt(s) simultané(s)

Clarisse Gardet

An article has been added to your cart