Bryan Mann

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  Powerlifting : les bases techniques de la force athlétique

  Dan Austin, Bryan Mann

  • Edit.4Trainer
  • 9622399760863

  Release : 7 April 2023 - Entry pnb : 25 March 2023

  LA RÉFÉRENCE COMPLÈTE
  +100 EXERCICES
  10 PROGRAMMES
  Ce guide de référence propose une approche complète de l'entraînement et de la compétition en powerlifting, ou force athlétique :
  Plus de 100 exercices illustrés étape par étape sur les trois mouvements principaux le squat, le développé couché et le soulevé de terre
  Des routines d'échauffement dynamique et des techniques de récupération pour optimiser l'entraînement
  Un programme de compétition de 14 semaines, six programmes d'entraînement spécifiques (homme / femme, par mouvement), trois programmes d'entraînement hors saison de 8 semaines
  Des listes de contrôle : pré-compétition, tâches à accomplir et matériel à apporter le jour de la compétition
  Les plus : des conseils en nutrition et en santé mentale, des outils de visualisation et des recommandations pour l'entraînement et la compétition. Read more Close

  ebook (ePub) 57.48 €

  30 prêts
  60 mois
  1 Prêt(s) simultané(s)
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