FESSIERS

  • Edit.4Trainer
  • Release : 7 December 2022 - création : 31 December 2022
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Règles du prêt

  • Durée de la licence :

    60 month

  • Nombre de prêts :

    30 (3.50 € by loan)

  • Prêt(s) simultané(s) :

    1

  • Durée maximale d'un prêt :

    12 month

  • Renouvellement :

    1

Protection

  • Type de protection :

    LCP

  • Type de protection :

    DRM Adobe ASCM

  • Nombre de périphériques :

    6

  • Copier/Coller :

    Forbidden

  • Impression :

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About

Depuis plus de vingt ans, Bret "The Glute Guy" Contreras améliore les performances, notamment celles du gluteus maximus - le fessier, plus gros muscle du corps humain
Parti d'un objectif précis - développer ses propres fessiers, faibles et plats -, Bret Contreras a élargi le panel des mouvements fonctionnels induits par les fessiers : ces muscles aident non seulement à soulever des poids plus lourds, à sauter plus haut, à sprinter plus vite et à frapper plus fort, mais aussi à prévenir les douleurs et les blessures au genou, à la hanche et au bas du dos. Ce guide complet explique pourquoi l'entraînement de ces muscles est important pour la santé et la performance, comment ils fonctionnent, quel rôle essentiel ils jouent, et propose un programme d'entraînement optimalpour atteindre vos objectifs.


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  • Authors

    Bret Contreras

  • Publisher

    Edit.4Trainer

  • Distributeur

    Numilog

  • Publication date

    07/12/2022

  • EAN

    9621894250862

  • Availablity

    Available

  • Poids

    100 862 Ko

  • Diffuseur

    Numilog

  • Entrepôt

    Dilicom

  • Support principal

    ebook (ePub)

  • Dewey

    790

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